Завтракай и худей! 5 лучших вариантов завтрака для отличного самочувствия

Завтрак Правильный завтрак — какой он? Ввиду нашего темпа жизни, зачастую, утром мы едим то, что быстрее и удобнее готовить. И во многих случаях это не самые правильные продукты. Завтрак — король всего дневного рациона, ведь то, что лежит в вашей утренней тарелке, настроит ваш организм на правильный лад.
Ниже я приведу примеры хороших завтраков, которые состоят из легкоусваиваемых белков, правильных жиров и оптимального количества углеводов.
Итак,  Читать далее

Где прячется жир?

Диетология — это не только образ жизни, это, прежде всего, НАУКА. Что бы понять что, как и сколько нужно есть, достаточно понять физиологические процессы. Попробую просто объяснить что такое наш лишний вес, откуда он берется и куда уходит.
Жировая ткань человека (гиподерма) — очень важный орган любого организма. Он отвечает за многие процессы в нашем теле, и потому адекватная прослойка нам крайне необходима. Жир выполняет несколько важных функций: теплозащитную, резервную, защитную, гормональную, косметическую.  Читать далее