Новый год уже совсем близко и, конечно же, любой женщине хочется выглядеть сногсшибательно. И вы даже нашли платье своей мечты! Но втиснулись в него с трудом, да и смотритесь не так идеально, как хотелось бы. Ну что же, у вас есть целый месяц, чтобы прийти в форму.
Не нужно верить в чудеса, в волшебные таблетки и чудесные диеты, похудеть и хорошо выглядеть можно, если соблюдать несколько несложных правил. Месяц — это так мало, но в то же время так много. За месяц можно без экстремальных диет скинуть 2-5 кг, а также подтянуть живот, ноги и руки.
1. Забудьте о сытных ужинах. Если вы работаете и вам целый день некогда поесть, а вечером, придя домой, вы набрасываетесь на холодильник, пора изменить эту привычку. Для этого постарайтесь плотно завтракать. Читать далее
Немного личного опыта. Мой максимальный вес был 98 кг в 2013 году, сейчас, в конце 2015 года я вешу 62 кг.