Больше года назад в ленте ФБ увидела марафон "Вставай рано". Тогда он меня очень заинтересовал, но суточная работа никак не способствовала его выполнению.
У меня всегда были проблемы с засыпанием и просыпанием по утрам. Особенно, когда учишься и живешь в общежитии, как правило, там жизнь начинается только после полуночи)))) Но у нас даже иногда получалось лечь до 11 ночи.
Так вот, более-менее я уладила свой режим сна, когда работала в НИИ со стабильным графиком работы (5 дней в неделю по 9 часов). И уже тогда я поняла, что разделение на сов-жаворонков применимо, возможно к очень малому количеству людей. Я всегда считала себя совой (наверное, как и большинство), поздно ложилась, поздно вставала. Но если на работу на 8, то можно встать и в 7.30 (там ходьбы минут 5 было), а со временем я начала вставать в 5.30 - 6 утра. Вечером до упаду каталась на роликах, потом душ, и не чувствуя ног падаешь в кровать самое позднее в 23 часа)) До 6 утра прекрасно высыпалась и проснуться можно даже без будильника.
Потом снова учеба-общежитие-работа-суточная работа.
Суточная работа - вообще считаю одним из самых злейших зол. Ну не может человек адекватно работать, мыслить, принимать решения все 24 часа в сутки!!! Многие говорят, что так удобно - сутки отработал, два дня дома (отдых, дела поделать). Для меня это было - сутки работаешь, сутки отсыпаешься, еще день готовишься к работе - и так по кругу. Хотя может кому-то такое и нравится, и подходит.
Сейчас вот прошло чуть больше 2 месяцев с того момента, как я ушла. И сейчас я вот более-менее выровняла свой сон, меня перестало тошнить от того, что хочется спать ночью (часа в 3-4 ночи), перестала "шугаться" каждого звука шума и шороха в ночи.
Сначала я "отсыпалась", если я так можно назвать: спишь до 11 часов дня, ложишься в 2-3 ночи (типичный режим "совы")))). А сон этот качеством не отличался, все равно просыпаешься какой-то разбитый и уставший, и дальше до вечера периодически хочется вздремнуть)
Три недели назад вышла на подработку. Там работа начинается в 8 утра. Первые несколько дней было ОЧЕНЬ тяжело просыпаться хотя бы в 7.30, приходила днем, и еще заваливалась спать часа на 2. Сейчас вставать все легче и легче. Я завожу будильник на 7 утра, но уже в 6.40 абсолютно сама просыпаюсь, хотя и засыпаю сейчас тоже около полуночи. Основное то, что стала гораздо спокойнее и уравновешенее.
В общем, хочу снова вставать рано! Максимум в 6 утра - воздух чистый и прохладный, мысли свежие)))
http://vstavayrano.com