Продолжаю работу над собой (Allo4ka)

[Allo4ka]

Вес не снижается, 59,4 - 59,8 , смотря сколько вечером ела-пила.
Собственно, созрела на запись в дневнике, чтоб напомнить себе - никаких наклонов до пола с ребенком в руках Вчера спина сделала мне последнее предупреждение. Только приседы
По питанию - после родов мое питание изменилось совсем незначительно, потому что и до особо говняшек не ела, за исключением случаев беременного помутнения рассудка. Очень ограничила употребление молока.
В фигуре меня очень и очень огорчают ноги выше колен и колени. Даже живот не так - он далеко не как до беременности, но терпимо, учитывая, что после родов прошло чуть более четырех недель.

[Allo4ka]

Это капец, вчера достала пакет с футболками-майками-шортами
Скажем так, больше вещей, в которые я не помещаюсь или помещаюсь с трудом.
Мне очень-очень нужно привести в порядок питание, потому что если до родов в доме практически не было вкусняшек, то теперь галетное печенье и сухари есть всегда. И вообще рацион способствует росту вширь.

[Allo4ka]

Вес не снижается, колеблется в районе 59 кг.
Сегодня надела шорты, влезла фу
На выходных надо завести шорты для прогулок с детьми.
С питанием получше, угомонилась.

[Allo4ka]

58.3 сегодня вес, работаем дальше.

[Allo4ka]

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

[Allo4ka]

После небольшого набора вес опять 58,2.
С питанием вообще в жару ж0п@ плохо. НездорОво и нерегулярно. И надо бы научиться завтракать, но в первой половине дня могу влить в себя только кофе или чай.
И парам-пам-пам через три месяца и пять дней после родов месячные. Я так рад, я так рад

[Allo4ka]

Так как личным дневом я пока не обзавелась, запишу сюда.
Начался волосопад. Это ужасно, волосы повсюду. Еще после первых родов я смирилась с тем, что это гормональное дело и надо просто подождать - начала ждать опять, короче.
С понедельника пихаю в себя овсянку на завтрак.
Живот болит.

[Allo4ka]

Комфортно поместилась в шорты, в которые еще месяц назад даже не влезала.
Много хожу, переборчиво ем, много пью воды.

После вторых родов расхождение мышц на животе есть, хоть и не такое сильное, как после первых. Выглядит ужасно

[Allo4ka]

2ДЦ,
57,2

[Allo4ka]

57

Пельмешка я 90-74-97

Добавлено спустя 10 минут 53 секунды:
Вес постепенно уходит, но последствия двух беременностей еще остаются и надо прилагать усилия, чтоб с пельмешки не превратиться в торбу.
лишняя кожа, кыш с меня

[Allo4ka]

56,4 утром

[Allo4ka]

56,1
92-72-96

[Allo4ka]

55,9
Замеры пока не делаю, а стать на весы утром уже вошло в привычку.
Во время физкультминуток (иначе я это безобразие назвать не могу и выделить больше времени тоже пока никак) делаю упор на боковые планки, вроде почти полгода после родов прошло, можно аккуратно пробовать пресс делать, но чёт страшно, еще над пупком палец входит, зараза...
Утром вакуум, по 5 по 10 раз.
Полгода с деткой в слинге, вроде ноги должны были привыкнуть к нагрузке, а после выпадов еле ходила.

[Allo4ka]

Через полгода живот выглядит так

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Складки еще после Олега остались, у меня с ним был огромный живот, Лиля поместилась в гораздо меньшем)))
Короче, работать и работать. Чтоб жрать некогда было

[Allo4ka]

В стрессе я забываю есть. Бывает, что уже вечером вспоминаю, что только собиралась завтракать или обедать. Кто-то стресс заедает, а мне даже пить не всегда хочется, организм переходит в энергосберегающий режим.

Ноги помнят вчерашние выпады) каждая мышца чувствуется. Мне еще показалось в процессе, что в задании маловато, решила еще по 20 добавить.


В планах на выходные выделить время на йогу с перевернутыми асанами и медитацией детей с мужем на прогулку, с полноценной шавасаной.

[Allo4ka]

phpBB [media]

[Allo4ka]

Такс
Вес 55,4
ог 90, от 70, об 93

Над мышцами живота продолжаю работу, но подтянулся очень заметно.

[Allo4ka]

С понедельника опять в строй
Ходила вокруг да около зож фм, сомневалась, насколько я реально смогу продержаться.
Вес 54,0-54,5


Мне подарили набор корейской косметики Secret Key, с понедельника буду тестить.

[Allo4ka]

Думаю, чего ж так плохо вода пьется, а у меня чашки, оказывается, по 300 мл Вчера план по воде выполнила и перевыполнила.
Пытаюсь заставить себя есть 3 раза в день, но после утреннего скалолаза о завтраке до обеда думать не могла. Дети спят, можно спокойно поесть.
После вчерашней планки немного побаливает спина.

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Больше всего от этого ФМ я хочу даже не кофе что немного странно, зная меня. А опять СПАТЬ по ночам.

[Allo4ka]

Замечаю изменения в связи с фм. Самое приятное - перестала быть голодной на протяжении дня и ОЧЕНЬ голодной перед сном, даже кефира не хочется.
Вчера пролентяйничала, ничего не делала, но и ничего практически не ела Сегодня легче, стояла в планке, пойожилась отличненько, повеселила детей симхасаной (слабонервным гуглить запрещается) - горлу значительно легче.