Так что попробовала на днях пробежку по нормальной дорожке вокруг Козацкой, там новый стадион сделали - наступили и ее времена. Бегать я всегда боялась и не умела - на дорожке пробовала, не зашло мне категорически. Но когда организм уже требует активности, то деваться некуда - дома тренироваться не вариант, 100 раз уже проверено.
Пробежка - это нечто конечно Даже при том, что пробежала я в сумме может километр, медленно, чередуя с быстрой ходьбой, и на все ушло минут 30 (что и рекомендовано кардиологами как минимальная ежедневная нагрузка для сердца), наблюдения:
1. Уже после пробежки погуглила и офигела сколько мышц работает при банальном беге.
- Спойлер
3. Задыхаюсь после первых же 200 метров, но после последних 200 ощущение, что объем вдыхаемого кислорода наоборот вырос втрое.
4. Моя застарелая боль в ребрах слева прошла сразу и не было ее несколько дней Я так понимаю за счет работы межреберных мышц.
5. Крепатурило конкретно потом, причем не только спина, поясница, бедра и пресс, но даже руки.
И вот спрашивается зачем платить за абонемент в зал и тусить там с людьми?
Правда через 2 дня пошел снег Завтра пойду опять, пока выходной. Утром дольше получаса не побегаешь - приходят дети на физру.
И про личную медицину.
- Спойлер
- Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться
Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
О, новая страница - прям как по заказу