рассматривала его, но там тесновато для меня. Хожу в Интерфит на Милославской. Если хочешь - давай вместеКошенятко писал(а):Марин, а ты не в Гладиатор наш под домом ходишь?
Я сейчас думаю немного голову ещё и спортом занять)))
Выбираю между спорт лайфом и гладиатором
ты знаешь, это такой интересный момент - действительно много где пишут, что есть риск раскачаться, но нашла я одну ссылку где доходчиво написано, что для новичков именно прежде чем визуально раскачаются мыщцы талии нужно же жир с нее сначала согнать, а у меня этого добра там валом пока еще) В общем, действую по аналогии с животом - хотим согнать жир - качаем пресс, так и тут. Если удастся подсушить, то тогда уже буду мониторить, чтобы не перегнуть.ИРИНА-ИРИНА-ИРИНА писал(а):Мариш, ты сильно первым упражнением не увлекайся, а то это конкретно минус талия((
ты наверное с утяжелением у груди качаешь? попробуй именно с руками за головой, максимально развернув их, чтобы локти смотрели четко в стороны - так спине сложнее намного.ИРИНА-ИРИНА-ИРИНА писал(а):спина не очень.
спасибо, ИрИРИНА-ИРИНА-ИРИНА писал(а):Вообще, ты молодец, что за себя взялась в плане спорта
правда не могу пока никак постоянную четкую систему выработать - вечно что-то мешает. Но тело конечно благодарно даже за минимум.
На мне 1-1,5 кг мгновенно видноMamita писал(а):хотя казалось бы что такое 4 кг.
капецCassiopeja писал(а):На мне 1-1,5 кг мгновенно видно
хотя ті ж тростиночка наверное поєтому каждіе 100 грамм замечаешь )))а оно естьCassiopeja писал(а):Особо лишнего на тебе не вижу ничего.
спасибочки, ТоньCassiopeja писал(а):Лучезарная улыбка! Я даже море забыла рассмотреть, пришлось второй раз днев открывать)
. У меня при легком чувстве голода сахар 3,5-3,1. А чувство голода у меня уже через 1,5-2 часа. Ем я отлично, много и вкусно, местами даже полезно 
, но метаболизм быстрый..
эх, счастливая ты женщинаCassiopeja писал(а):А чувство голода у меня уже через 1,5-2 часа. Ем я отлично, много и вкусно, местами даже полезно , но метаболизм быстрый..
о да, я только ради спины в тот зал и пошла, а то ж заколебало уже - то там заклинит, то тут заболит, то здесь разогнуться/вдохнуть не могу, с тренажеркой стало значительно лучше спине конечно...Тонь, а ты как-то корректируешь нагрузку в связи с кардиологией своей? Может блокаторы какие пьешь перед залом?Cassiopeja писал(а):в зал бы еще вернуться, что бы как то спину и жопец
Счастливая и вечно голоднаяMamita писал(а):счастливая ты женщина
У меня в зале ограничение - нельзя бегать и прыгать, и нельзя поднимать штангу. Чего я и так не горю желанием делатьMamita писал(а):ты как-то корректируешь нагрузку в связи с кардиологией своей? Может блокаторы какие пьешь перед залом
.
без всякой хрени... просто, выработать свое правильное меню, где и сахар будет в норме и нагрузка на сердце правильная
я тоже избегаю любой вертикальной нагрузки на позвоночник, а то и сердцу плохо и спине.Cassiopeja писал(а):нельзя поднимать штангу
подписываюсь. Только все равно иногда пью блокатор перед залом, если таха и/или аритмия в этот день долбит с утра... И еще заметила, что критически важно правильно дышать при выполнении подходов - вот реально выносливость сразу повышается. А то если дышишь кое -как, то и сердце начинает прыгать как хочет.Cassiopeja писал(а):о зал - это хорошо, главное умеренная нагрузка. Спецом для зала пить ничего не надо.
а у меня наоборот чувство голода - это дар, чтобы его почувствовать мне надо очень мало есть и редкоCassiopeja писал(а):вечно голодная
).
, дышу грудью и верхней частью живота, как бы легкий вакуум)) Правда не в зале обычно, я так в ходьбе дышу))В 4 утра я очень готова с тобой поспорить.Mamita писал(а):чувство голода - это дар
Просыпаюсь от такого дикого голода иногда - что сводит живот, причем я ем на ночь хорошо, плотненько. Пью воду, если уснуть не могу- шурую куснуть хлеб 
, а шо делать.. 
но я не буду заниматься дома - это факт :( вот не мой вариант это... 
ПоздноBumbastiK писал(а):tan4oys, Таня, берись за ум! Что, зря до этого вот то вот все было, что так легко откажешься???Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться
надо все с нуля 
Ира, мне стыдно эту фотку показывать даже, у меня как в той шутке: с фотографий «до» я вижу как толстеюИРИНА-ИРИНА-ИРИНА писал(а):tan4oys, давай, я с тобой!!!! я тоже упустила свой вес по весомой причине, спортом нельзя было заниматься последние пол годика ... начинаю все сначала, по чуть!!! давай фотку...
Хитрая, только смотреть будешь?admin писал(а):может и мне к вам?
в зале я и по 2-3 часа занималась, а дома и 30 минут не найду
начну просто с просмотров Вас и Ваших дневников
Я бег простоolimpiya писал(а):admin, а бегать? Я тоже дома не могу совсем. В зал приходила и как-то само шло минут 50-60. Без тренера даже. А сейчас только бегать по 5-6 раз в неделю.
вот велик это моя любовьпрям про меняtan4oys писал(а):Я бег просто вот велик это моя любовь
только я еще дорожку люблю Вернуться в «Дневники будущих стройняшек»
Сейчас этот раздел просматривают: 3 гостя
