Что имею сейчас: вес большой, объемы большие. Попозже замеры сделаю.
Что делаю: перехожу на ПП. Спорт еще месяц мне запрещен, поэтому пока стараюсь по-максимуму ходить (где-то читала, что для похудения нужно делать 10 000 шагов в день).
Изначально нужна ваша помощь по ПП. Я вроде бы основу прочитала, вроде бы все поняла, но все равно думаю попервах косяки будут.
Сегодня мой день:
за 30 мин до завтрака - теплая водичка с 2 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. меда
завтрак - 2 яйца, на сухой сковороде, хлеб ржаной (цельнозерновой пока у нас не нашла) и пару кусочков сыра, чай без сахара
перекус - должен быть обязателен? Можно чтоб перекусом было яблоко?
обед - голубцы (рис пропаренный можно?)
ужин - салат из кур. филе, огурца, горошка, 20 гр сыра, кефир (нашла его в Диетических рецептах как салат на ужин)
Порции в пределах 250-300 гр
В общем жду камни по моему питанию)))))
Ее такой вопрос. Девчата, много слышала о семенах льна. Реально хорошая вещь для женщин? И если да, то как правильно принимать?
Фух, в общем в голове картинку стройности запустила, представляю себя уже похудевшей. Поехали!
PS:
что забыла написать:
- воды стараюсь пить больше 2-х литров (спасибо Машенька!)
- и хочу не есть после 18:00 (а то это проблема, так как мои кушают в 20:00 и я хочу за компанию))))
Вообще по себе заметила, что у меня больше психологический голод, нежели физический. МОжет я в прошлой жизни умерла во время голодомора и теперь отъедаюсь?
Но здоровье и желание похудать - сильнее
Я так много не ем.
