Для наглядности... Манечка против диет...

[Манечка]

Смотрю я, никуда не уходит мой диастаз. Не уменьшается.
Почитала опять. Ничего не будет пока я таскаю макара коляски и так далее. Я научилась скатывать коляску и закатывать, но не со всеми лестницами работает, и если надо быстро то затащить быстрее.
На площадках на горку посадить 12кг.
Но и не делать не получится...
В общем, нашла беременный бандаж. Буду носить на прогулки. На стадион вообще перемазываю эластичным бинтом.
Хотя я ни в каком виде пресс не качаю, но все равно так надежнее.
Похожу так месяц другой, посмотрим как будет.
Это не столько эстетическая проблема, все таки не сильно, сколько вопрос грыжи и тд. Нужно попытаться самой справится.

[Манечка]

Кто еще не в курсе. Я пошла на курсы "Диетология"
Очень мне нравится. Куча новой информации и систематизация старой. Я в восторге, на самом деле.
На следующий неделе буду с Сертификатом, а главное с кучей литературы, информации, и знаний. Теперь мой подход будет подкреплен и наукой))) И главное, что преподает человек с опытом большим, и очень много дает практики для консультирования, нюансов и важных вещей.
Нравится подход - не похудить человека, а сделать его здоровым и красивым- это моя тема!
Конечно нужно время что бы это все систематизировать, осознать и начать применять... Начну с себя конечно)))

[Манечка]

Чем дальше, я блин в полном восторге.
Очень крутая тетя. И есть у меня сомнения по каким-то вопросом с ней. Но очень много того, что стало на места и дополнило уже то, что было.
Я вообще многое поняла, и прежде всего в чем я была не права. И где я делала не так. Но я отдаю отчет, что это все было от того, что я больше придавала значение все таки физической составляющей, фитнесу и тд. А тут не все так просто.
Очень много информации по детям, по женщинам в возрасте, по подросткам.
Впереди еще 2 дня практики

[Манечка]

Неделю без сахара.
Вообще. ни печений, ни сахара, ничего. только фрукты.
Нормально в общем. сегодня были в гостях, торты были, даже не дрогнуло...

[Манечка]

все! есть документ и кууууча информации, куча книг на почитать и подумать.
В общем, я в восторге и в возбуждении))) планы, проджекты, цели... Некогда скучать.

[Манечка]

Начинаю потихоньку применять в семье, то что узнала. Проверим на себе, в первую очередь на муже)))
Теперь мечта - Танита. посылаю запрос во вселенную и начинаю копить))

Спойлер

содержание жира +
содержание воды +
индикатор нормы жира у взрослого 18—99
индикатор нормы жира у ребенка 05—17
уровень висцерального жира +
костная масса +
мышечная масса +
рекомендуемый дневной рацион, ккал (DCI) +
биологический возраст 12—99 лет
физический рейтинг +
память на 5 чел.
функция Гость +
функция Атлет +
функция Только вес +
функция Фитплюс +
вызов предыдущих показателей +
дискретность измерения жир/вес 0,1%/100 г
предел взвешивания 150 кг
питание AA — 3 шт
количество в упаковке 4 шт
габариты 300х325х40 мм
веc 1,9 кг

[Манечка]

Народ! тут один человек хороший, прямо сказать ПРЕССУЕТ меня, по поводу блога в ФБ.
Давайте плз кто в принципе читает блоги подобные и кто будет читать мой, поставьте + на сообщении.

[Манечка]

Вчера испатывала свой коврик для жарки.
Филе взяла, отбила немного кусочки, в яйцо обмакнула, потом в отруби, и жарить. отлично получилось, конечно нет такой жирной жареной корочки. Но в принципе вполне, думаю если вымочить в каком то маринаде еще, то ваще макнагедс..

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
еще муж подарил мне авакадо мой любимый. коричневый.
и за 3 дня мы его только половину съели. Ему намазываю на сендвичи с собой, сама вот с сыром на перекус... ням.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
просто для сравнения. он на прошлой неделе принес зефир на 40 грн. и авакадо 45 грн. я его за этот зефир чуть со свету не сжила)) жалко мне на него денег. я жмот..

[Манечка]

https://www.facebook.com/FedorenkoDietolog/?ref=aymt_homepage_panel

добавляемся дорогие.

[Манечка]

Оля сегодня прониклась моими повествованиями "Дети и сахар", просит провести беседу с детьми. Вот хочу придумать как в игровой форме донести до детей, и потом немного с родителями поговорить.
Такую встречу организовать за символическую плату на аренду зала.
Кто бы поучавствовал?

[Манечка]

57.9
давно такого не было.
и это без спорта...

Спойлер

Добавлено спустя 15 секунд:
у мужа - 2кг за 10 дней

[Манечка]

https://www.facebook.com/FedorenkoDietolog/?ref=aymt_homepage_panel

Разыгрываю консультацию у себя в группе. И на декабрь хорошие цены.

мы с пупырышком упражняемся...

Спойлер

[Манечка]

муж мой худеет.
Ужинал вчера так


я по другому. И обедала. Взяла вот зеленую часть и добавила туда 3 ложки макарон из тв сортов. Вкусно.

[Манечка]

За последнее время ко мне обратился уже 3й человек, по поводу здоровья, а не похудения.
И меня, честно, это радует. Радует, что народ начинает осознавать, что еда это важно. Радует, что врачи! рекомендуют обратиться к диетологу.
Диетология в этой стране пока делает свои первые шаги, и я рада, что принимаю в этом всем участие.

Диетология - образ жизни, который включает в себя
-питание
- физ. нагрузки
- вредные привычки
- психологическое здоровье,
обуславливающие наши внешние параметры, уровень повседневной активности, сопротивляемость к болезням, и в итоге, продолжительность жизни.

[Манечка]

Очень круто, когда на консультации не только клиенты узнают что-то новое и полезное, а и я от них.
Вчера Алла открыла для меня потрясающий ресурс. Где я могу слушать лекции ведущих университетов мира, получать аттестацию.
Это очень круто, потому, что у нас в стране к сожалению диетология находится на очень низком уровне. И запад ушел уже очень далеко и круто, что есть такие возможности.
Уже присмотрела пару курсов.

[Манечка]

Ходили гулять с малятами в Большевик. Папа отпустил меня погулять по магазинам.

Кто там писал что плюшевые вещи в моде..
Натянула на себя одно...

Спойлер

Добавлено спустя 30 секунд:
и носки цвета яиц дрозда

[Манечка]

Слушая курс по диетологии Stanford School of Medicine он-лайн.
Курс начальный, по детской диетологии. И понимаю, на сколько мы тут у себя далеки от всего этого.
Но с другой стороны, США со своим джанк фудом ушла дальше, потому, наверное, и бьют тревогу первые, и тратят миллиарды на исследования.

[Манечка]

Девочки! Хочу пригласить вас на встречу со мной по вопросам детского питания.
Это мой дебют, и конечно, я очень рассчитываю на вашу поддержку.
Приходите сами и приглашайте друзей. Буду благодарна за репост.
Будет проходить в ТЦ Украина. Есть возможность оставить деток.
Если кто-то очень хочет, но не тянет финансово, все в личку. Обсудим.

https://www.facebook.com/events/1827828860831034/

Добавлено спустя 12 минут 14 секунд:
кто желает. Прошу еще заполнить форму.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc72HlzK ... rMUaEcGR9iQ8SBuROwHWw/viewform

[Манечка]

сегодня в кое-то веки сделала джил... ну такое.. давно я так не занималась...особенно пресс.
и кстати, вот уж воистину плоский живот делается на кухне... уже не занимаюсь 1.5 года почти по хорошему. а что-то есть...

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
а еще я ленивая стала на спорт. бегала б себе с наушниками и все...
мне надо Юлю Бумбастик на месяц выписать. что бы погоняла.

[Манечка]

Для того, чтобы больше успевать, нужно научится ежедневно выделять время для себя. Даже если у вас очень плотный график, дети, секции, работа, быт, научитесь останавливаться хотя бы на 10-20 минут. Выпейте в тишине чашку чая или кофе, почитайте книгу, потренируйтесь или просто сходите прогуляться в одиночестве, можно до магазина, но без спешки и компании.
Очень важной составляющей здорового образа жизни является наше психологическое состояние. И иногда такие 10 минут становятся хорошей профилактикой депрессий и эмоционального выгорания.