Для наглядности... Манечка против диет...

[Манечка]

Так. пришла я сюда жалитыся)))
Попросила мужа меня сфотать объективно. В одежде то все просто мега меня устраивает.
Без одежды все КРОМЕ попы. (и груди, но то такое. не было и не появится пока) Вернее меня все устраивает на данном этапе, но хочу лучше. Девочки, кто там у нас в теме, у кого тренера хорошие. что? какие упражнения? без зала. пока никак. но утяжелители, гантели, желание все есть.
Много повторений, или вес побольше. Увеличивать не хочу, вернее понимаю, что в зал надо. Но подтянуть как-то, оформить что ли. Собираю мнения.
жду советов.

Спойлер

[Манечка]

Так могло случиться только у меня. Копирую пост с ФБ.
К этому добавлю только, что сегодня 1дц и меня заливает. И я никогда не снималась нигде.

Спойлер

Ничего не предвещало...
Позавчера была у косметолога, и хотя общее состояние лица супер, осталось пару нефотогеничных момента, а вчера сама решила стереть шилак, лак удалился, а вместе с ним потрескалась кожа на пальца. Сегодня до обеда я никуда не собиралась, потому голова была двухдневной несвежести, а муж уехал на работу на машине.
А в 8.40 звонок с 5канала. Срочно нужен диетолог для сьемки сюжета. При чем нужен он к 11 утра. (Спасибо Ольга Прокопенко за доверие )
Ха! Ващеневопрос.
Собраться за час для съемки на тв, с полуторогодовалым ребенком, и доехать в центр без машины! Ха! 2 раза. Нет ничего невозможного для молодой матери)
Что одеть? - в принципе вопрос. А что одеть в телевизор, вопрос риторический. Нет у обычной девушки в шкафу такой вещи. Но так как счет на минуты, одела, что первое вывалилось на меня из шкафа. Голову помыла и даже уложила, но хватило этого до остановки трамвая.
И конечно же бусики от Nina Tereschenko . Это был их звездный час. И в принципе, можно было ехать просто в бусах.
По классике жанра (я даже где-то этого ожидала) Макар решил покакать, когда уже был одет в куртку. Раздеть, помыть, одеть, при этом остаться хоть приблизительно чистой.
Трамвай и метро в колготах и с коляской- это как перелезать через забор с колючей проволокой.
Домчались, Макар заснул и проспал все время. Сняли.
Что и где покажут не знаю. Сказали на Пасху.
У меня телевизора нет, так что расскажите
Ну а потом прогулка по весеннему Хрещатику с малявчиком, раз уж приехала и в платье.

[Манечка]

После Пасхи хочу сделать 10 дней марафон по еде.
С четким рационом на день.
Беру 10-15 человек. и с оплатой 20 грн с человека (можно натурой. яблоки, бананы, редиска)

[Манечка]

Ну и мой ТВ дебют.

Хочу сказать всем! Я давно хотела это написать. И вот он день настал)
Я очень благодарна этому форуму и каждой из вас, за то, что со мной сейчас происходит. Без вас я бы не была там, где я есть.И не занималась бы тем, чем я занимаюсь. Ваше доверие и интерес взрастил во мне уверенность в том, чем я должна заниматься. И когда меня спрашивают "Как я пришла к диетологии" Я всем отвечаю "Что на это повляил очень сильно один женский форум"
Обнимаю всех.
И спасибо!

с 5 минуты
https://www.youtube.com/watch?v=DBUENsihYro

[Манечка]

вот думаю, может побегать какой-то полумарафон....
годик подготовиться....
вчера 7км, последний круг уже тяжеловато, но бежать можно. При том, что в парке у нас и вгору бежишь.
ДО 10 дойти, закрепить, а там посмотрим. Время только найти бы...

[Манечка]

Девочки, кто хочет бегать начать, но не любит, или не знает с чего начать.
Можно тему создать, будем вместе втягиваться.
Я тут с тренером занимаюсь, готовлюсь к полумарафну, открыла бег с другой стороны. Могу делиться опытом.

[Манечка]

мой предпоследний пост от 25.04

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

и вот через 5 дней я бегу свой первый полумарафон. 21 км на Wizz Air Kyiv City Marathon 2017
Зарегистрировалась еще летом.
Кто следит за мной на фб и инстаграме знает что я готовилась. Раз в неделю занимаемся с тренером в беговом клубе, который сами же и организовали активистами района.
На сегодняшний день мой максимум это 18 км. Следующий забег уже 21.
И кто бы мог подумать.

Что касается моей бурной деятельности. То она таки бурная. Хобби превратилось в дело. От которого получаю удовольствие, но это теперь работа, с обязанностями и ответсвенностями.
Все меньше консультирую по похудению, сейчас меня больше интересует питание и его влияние на здоровье. Были уже очень крутые опыты по снижению сахара и инсулинорезестентности, холестирина (в том числе плохого), решали проблемы с кожей лица, атопическим дерматитом и прочее. Консультирую по детям и семейной диетологии. Худею тоже, куда ж без этого...


Что касается своего питания, я все еще совершенствую его, наблюдаю за результатами, изменениями и прочим.

Очень хочу вернуться на форум. Надеюсь буду находить время. Если у кого-то вопросы, пишите, по возможности будем разбираться.

Всем привет!

ну и немного себя

Спойлер

в кабинете
наш беговой клуб


забег на 10 км на районе 55.36.03 время


фото от нашего Ольчика

[Манечка]

Если кто-то хочет 21 день пожить в режиме и похудеть. Марафон похудения для мама на Инстаграме.
Может кому-то хочется.
http://fitnesswithbaby.com.ua/marafon/??src=fb&ad=lastdays

[Манечка]

Ну и собственно, я это сделала.
Не сказать, что это было легко. Маршрут был очень жесткий, горки постоянные. Никогда не думала, что наш Киев такой холмистый)))
Но это результат дисциплины и организации себя. Такая победа над собой. Самым сложным для меня был последний км, уже по хрещатику, ни смотря на всю поддержу и ровную трассу. Бежать не могла уже, но и остановиться было уже как-то не очень
веселили и поддерживали по трассе люди с плакатами и только на них я добежала)))
Плакаты типа
"На убере было бы быстрее"
"А ты еще и деньги за это заплатил"
Парень с прической-одвуванчиком "Я ХОЧУ ЗАНЯТЬСЯ С ТОБОЙ полумарафоном"
Смерть с косой, с плакатом " Конец уже скоро"
И много другого.
В конце навернулись слезы, конечно же. Чувства смешанные и боль и эйфория.
Но нет мысли, что это был последний раз.
И нужно отдать должное организаторам, не было стыдно перед иностранными гостями))) Все на уровне.
Дали буде...

Спойлер

улыбка сквозь слезы


часть нашего клуба. все бежали, очень поддерживали друг-друга

[Манечка]

Кто- спрашивал меня о лекции по детской диетологии.
Читаю в среду в 11.00 в Зеленке. Можно с детьми.

[Манечка]

Девочки. Кто с малышами особенно.
В пятницу буду читать лекцию по ПП. В зеленке.
Это отличное место расслабиться и отвлечься. Кофе, чай, и детей займут.
Если у кого есть желание
Подробности тут

Спойлер

http://www.zelenka.kiev.ua/zel_events/pytatsya-pravylno-legko-semynar-s-avocadomama/1508497200/

[Манечка]

Я знаю, что у нас завтра событие из ОДессы)))

Но все таки может кто желает. в 16.00 на Контрактовой площади Iqhub
Лекция по детскому питанию. Жду желающих.

[Манечка]

Опять пишу про мероприятия. Может кому будет полезно.

3.02 Встреча "Моя фитнес-мама". Это будет интересно мамам с малышами. до 1. 5 лет примено. Будем делать зарядку, лекция по диетологии и куча подарков и призов.
https://www.facebook.com/events/595749537483603/

4.02 Кулинарный МК "Полезные блины". Перед маслиницей мы с еще одним диетологом решили провести такой мастер-класс. Будем говорить о правильном питании, о том как сделать привычную еду полезнее и готовить блины и начинки к ним. Ну и кушать конечно...
https://www.facebook.com/events/398160247298508/

ну а 17.02 снова бранч с нашей Миленой. Тема про мотивацию. Будет очень инетерсно.

[Манечка]

Народ приглашаю в субботу на МК по блинам.
Готовить будет велнес-шеф и диетолог.
Будем отвечать на разные вопросы. Кушать полезные блины с крутыми начинкам.
11.00 Имбирный кот. Подробности в личку