Комментарии к дневникам похудения ч.4

[tan4oys]

Манечка, так все как и всегда.порция не больше 300-350 гр за раз
Просто нужно доесть, то что осталось

[Манечка]

Манечка, так все как и всегда.порция не больше 300-350 гр за раз
Просто нужно доесть, то что осталось

ну ты не голодная?

[Пенелопа]

_Yulia_, ты молодчага!!
Видишь, не так страшен волк как его описывают

[olimpiya]

Манечка, я все думаю, про рафинированное все, про не ту муку и все такое. Это все так, но блин, ничего нет уже правильного. Крупы выращенные на химии. Овощи на химии. Рыба на фермах в ужасных условиях, с кучей антибиотиков, иначе сдохнет, на неправильном комбикорма. С птицей такая же фигня. Во всем мясе куча гормонов. Ну вот все уже не то совсем. В общем, когда я начинаю думать, то получается все плохо (((

[Манечка]

olimpiya, а ты не думай. А просто старайся выбирать из того что имеем более здоровое.
Понимаешь, мы дейтсвительно не можем полностью перейти на эко питание и тд, не в то время и не в том месте живем! Но мы можем изменить баланс. Я всем говорю на консультациях (если мы не худеем), что баланс 30\70 это супер. Если мы 30% съедаем вредностей, но 70% полезностей, то в принципе будем здоровее. Лучшее - враг хорошего. Если ты съела торт, не нужно мучится, - съешь салат.

[olimpiya]

Манечка, так проблема в том, что понятие " полезностей" относительна. Вроде куринное филе полезно, но что едят те куры , и может домашние оладьи из рафинированное муки будут относительно полезнее

[Манечка]

Манечка, так проблема в том, что понятие " полезностей" относительна. Вроде куринное филе полезно, но что едят те куры , и может домашние оладьи из рафинированное муки будут относительно полезнее

все дело всегда количестве. не будет беды от белой муки если ты съешь 2 оладушка. Точно так же как 100 грм филе.

[BumbastiK]

BumbastiK, понимаю , что ты хочешь сказать
Когда я все это задумала еще с 1января , первое о чем я подумала, о Боги я же сладкоежка , как я буду жить? Но все было не так пррсто, сперва мое колено о себе напомнило , и до 15 февраля , я мучалась с ним и не могла ходить на тренировки ( и о том что и как жить без слодостей я уже не думала) была идея-фикс поскорее бы пойти в зал. Пошла и очень легко отказалась от сладостей. Но поясилась новая фобия, пить правильно воду!!
Недели шли и летели и я научилась. Но с каждым месяцем то одно то другое, и вот уже в декабре уже 10 месяцев как я учусь жить по-новому. И за все это время я неинаучилась расчитывать обьем съеденного. Весы кухонные есть, вроде бы и взвешиваю, но ощущение что я переедаю у меня так и осталось.Ведь и правильной едой можно переедать и не из за этого не худеть

сорри, выпала из инета на какое-то время, раньше не отвелтила...
Вот тебе как раз и легко будет считать калории, т.к. ты по инструкции тренера питаешься и не ешь ничего "сложного". Ощущение что переедаешь может быть просто чисто психологическое, т.к. случается диссонанс "я же худею, а голодной себя не чувствую". Вполне может оказаться, что недоедаешь... Смысл вообще взвешивания еды если тебе знание, что ты съела 100 гр риса или 50гр сыра ничего не дает кроме этой цифры не дает (если только никто за тебя не посчитал и твоя инструкция питания не выглядит именно так: продукт - вес.)

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:

но, как по мне, это идеал, когда весь образ жизни такой.. и ни шаг в сторону...как же подчет калорий с запрещенными продуктами.. изредка .... например, съел мороженное и на сегодня все калории исчерпал) как у тебя.. ты ешь запрещенку иногда?) Я это вижу в жестких треньках после

Запрещенку ем. Последнее предложение ты имеешь ввиду, что треня жесткая типа что бы отработать то что "накушал"? Если да, то нет (знатный каламбур вышел... ). Я стараюсь не связывать переел/нарушил - на тренировке отработал. Попахивет одновременно и наказанием и этакой подсознательно закрепляющейся индульгенцией питаться как попало и потом отрабатывать, что приведет к быстрому спуску вниз...
Считаю в те дни, когда питаюсь относительно правильно. Вернее сейчас реже считаю, т.к. меню устоялось и я уже помню, что ли сколько чего можно съесть в рамках желаемых калорий и бжу. Когда отпускаю себя - просто пару дней вольницы а потом обратно к рутине. Сейчас стала делать это чаще, т.к. цель не ущемлять себя постоянно, а уметь позвольте себе лишнее, не особо теряя в форме и уметь остановиться.
Поэтому резюме: полтора года -два года скурпулезных подсчетов изменили мою жизнь таким образом, что могу теперь "считать не глядя" и котролировать себя с гораздо меньшими усилиями.

[Манечка]

Пенелопа, перестань взвешиваться каждый день.
Пмс. для пмс позволителен привес до 1.5 кг... так шо успакойся

[Манечка]

Я в каждый такой момент понимаю что побеждаю сама себя, что именно в эти моменты борюсь со своей ленью

[Пенелопа]

Манечка, да, полностью с тобою согласна
Сегодняшняя тренировка мне это показала

[Dashika]

Машик, а стручковая фасоль обжаренная в яйце это норм ужин?

[Манечка]

Машик, а стручковая фасоль обжаренная в яйце это норм ужин?

норма. если без масла обжареная)

Добавлено спустя 23 минуты 16 секунд:
Dashika, в личку. ты у меня есть в ФБ в группе?

[Dashika]

Манечка, в масле :(
На будущее буде делать без...

[Манечка]

Жутко не нравится кожа на животе, Когда ровно стою еще ничего, но когда стою в планке или сижу, кошмар просто. Она как у старушки, растянутая и дряблая. Что с этим делать, пока не знаю

аналогично

[Olya_lya]

аналогично

Я все надеюсь,что со временем пройдет. У меня после первой Б такое было, но пришло в норму. Правда, не помню через какое время. А сейчас пока никак.
Возраст уже,наверное... Да и пузяки обе бер были большие

[Манечка]

Olya_lya, после второй нужно больше времене

[_Yulia_]

Olya_lya,
та же проблема) ужасно себе не нравлюсь в согнутом виде) спрашивала у тренера,она сказала что такое бывает тогда когда кожа истончается,тем более она у нас двумя беременностями растянута,ну и с возрастом она все менее эластичной становится. Посоветовала скрабики,массажики,кожу в тонусе держать))) плюс крема постоянно наносить,контрастный душ.
Ну и добрые подруги мне насоветовали сходит к косметологу на мезотерапию,или как его там...

[BumbastiK]

ИРИНА-ИРИНА-ИРИНА, выпады можно делать и без длинных маршей.
Первый вариант: одна нога вперед - это исходная позиция. И делаешь выпад: коснулась задней ногой пола - выпрямилась, ноги остаются на месте. Передняя нога сгибается под углом 90, колени не выходят за носки. Далеть сначало серию на одну ногу, потом, в идеале без перерыва на другую, отдых, следующий подход.

Второй вариант ближе к шагающим выпадам. Исходное положение ноги вместе. Шаг вперед, выпад, встала - вернулась в исходное положение, т.е. переднюю ногу приставила. То же самое другая нога. Т.е. в подходе обе ноги за один раз прорабатываются, левая-правая.

железо тягаю, уфф, и как мне это прёт…

удивляюсь, ка кты раньше до него не дошла

[ІРИНА-ІРИНА-ІРИНА]

выпады можно делать и без длинных маршей.

спасибо, попробую на короткой дистанции

удивляюсь, как ты раньше до него не дошла

не... штанга мужа, гантели были... дома... не было этих тренажеров громоздких... опять же, там так много инвентаря железного, что глаза разбегаются)