Комментарии к дневникам похудения ч.4

[Orishka]

Продолжаем.
До весны осталось 34 дня

[M&M-baby]

Кошенятко..а...вот различие..греческий есть 0%,а есть 5 или 10% что-то такое..я беру там где 10%

[Манечка]

.а вот если нет,нормально ли выпить просто молока? в качестве белка?

ну как бы там сахар все же. и белка не так много...
чего бы нормально не поесть. салат может какой. с сыром любительским например или адыгейским. или с филе

[Кошенятко]

Кошенятко..а...вот различие..греческий есть 0%,а есть 5 или 10% что-то такое..я беру там где 10%

Ага , там был 5 и 10 % . Я решила на пробу взять 0 .
А так беру всегда 10 или 8 минимум.

[M&M-baby]

Манечка, так я ж после этого отравления...вообще мало чего есть хочется...вот пытаюсь найти хоть что-то приемлемое...

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Кошенятко, я из этого йогурта еще делала соус к брокколи (йогурт+апельсин+горчица дижонская+соль\перец)..тоже здорово было:)

[Манечка]

M&M-baby, тем более если ты отравилась, то лучше пусть это будут угли.
съешь каши в конце концов гречнивой. белок тяжело

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
wed-style, мало как то еды... какая то маленькая у тебя норма. а в бжу вкладываешься?

[M&M-baby]

Манечка, спасибо..тогда так и сделаю..найду что-то легкое

[Манечка]

Манечка, спасибо..тогда так и сделаю..найду что-то легкое

если имела место рвота как я поняла. то лучше сйчас не грузить поджелудочную белком...пару тостов с каплей сливочного масла. кашу на воде

[Lucky]

Манечка, норма нормальная. Немного белков недобираю почти всегда и часто перебор жира. С углеводами все ок. А че мало? Я высчитала себе 1250 вроде - меня устраивает. Я не голодная. То есть мне хватает 2-4 часов между приемами чтобы не голодать. Завтрак у меня в 10. В час обед. В 3-4 типа полдник перекус. И в районе 6-7 я ужинаю. Потом могу еще чай попить

[Манечка]

wed-style
моя твоя понимать

Добавлено спустя 52 секунды:
wed-style, ну за счет мышц худеешь. не жир уходит

[Lucky]

Манечка, у меня пока очень много лишнего веса. За праздники и болезни до фига набрала. Мне бы чуток скинуть, а там посмотрим.

[tan4oys]

M&M-baby, а ты не пробовала полежать в теплой ванне с солью? Хорошо снимает мышечную боль

[M&M-baby]

tan4oys, ))ты не поверишь)) пыталась сегодня)) только у нас душевая кабина и сама ванна,где полежать маленькая..но когда я здорова,то легко умещаюсь..но сегодня..с этой болью..я присела..и встала...))
Наверное,в идеале было бы в баню сходить...
Вообще завтра будет 3 сутки после тренировки..если болеть будет также,то буду принимать какие-то экстренные меры..все-таки это же может быть и растяжение..или еще чего...

[tan4oys]

M&M-baby, порвала мышцы видимо. Да, жаль что не получилось полежать. Мне это очень хорошо помогает.
А в баню есть возможность?
Выпей нимесил утром и вечером. Должно стать легче.

[M&M-baby]

Девочки,по поводу хлопьев-да,это те,которые варить как кашу. Рекомендуют варить на воде,а потом добавлять чуть молока. А можно и без молока.
У печенья срок хранения 10 дней.

tan4oys, спасибо...буду пить...еще бы отлежать..так дети же дома..

[tan4oys]

wed-style, гранолу сама делаешь? Как?)))
Я делала по двум рецептам. Моим очень нравится. Они её так хрумают))

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Манечка, Маш, по поводу печенья, в Инста есть много профилей с пп рецептами, там много выпечки девочки делают. Поищи там, найдёшь обязательно для себя подходящий рецепт.
Я както кексы делала. Вкусно получилось.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
M&M-baby, а крупа какая на вид? Хоть примерно?

И хлопья типа быстрой варки получаются?

[Манечка]

Милена_Либертин, у ты нервная какая. попробуй проблемные зоны

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
tan4oys, спасибо но я к счастью забыла туда пароль 2 года назад))) и не хочу вспоминать)))

[Emiliy]

Милена_Либертин, у ты нервная какая. попробуй проблемные зоны

а это силовая? там прыгать не надо? я могу либо прыгать, либо бегать, либо приседать, либо отжиматься. но не все вместе

[BumbastiK]

M&M-baby, на обычную крепатуру не похоже.... Знаю, что рекомендуют при растяжениях разных, принимать какие-то время ибупрофен, как обезбаливающее. И не только потому, что "терпеть больше нет сил эту боль", блокирует этот центр болевых ощущений, что дает возможность мышце быстрее восстановиться. Муж сейчас такое практикует при всяких "потянул". Ему в свое время порекомендовал это парень с огромным количеством растяжений и спорт-травм в анамнезе, тому врачи прописывали...)
(таблетки советовать по инету - не комильфо, знаю, но для сведения...)
В душе хотя бы "повариться" можно попробовать...

[Vesta]

M&M-baby, у меня была такая боль в том же месте, когда я переоценила свои силы на стретчинге. Я прям услышала как в том месте что-то треснуло. Думаю, травмировала мышцу, возможно надо/порвала. Прошло уже года 3, но до сих оно мне аукается на занятиях.