Света, спасибо !
До меня вчера дошло,что пляж у меня теперь не неделя в году, а все лето с мая по октябрь и надо себя срочно привести в форму.
Эээ, нашла весы, там на 2 кг больше, чем я думала.
Значит надо убрать уже 4 кг.
Какие сейчас у нас проблемы с едой.
Много употребляем:
картофель, батат
свинина
хлеб
алкоголь ( вино)
как в этой стране не пить вино. Этот пункт никак не подправить.
Едим на ночь, у меня последнее время часто два приема пищи, со след недели начинаются курсы и там вообще ахтунг.
Ухожу из дома в 5 вечера и возвращаюсь в 12 ночи, перекусы вообще маловероятны, но надо и над этим подумать.
И вода, очень мало пью простой воды, причину понимаю: я, когда холодно не могу ее пить, даче через силу. Я ее туда, а она назад. Возвращаюсь к капле лимона и хотя бы одному литру в день.
Кому с этим помогал бутыль для воды?
Что хорошо:
много рыбы и морепродуктов, по сравнению с Киевом, то действительно много.
Мало разных там консервированных овощей.
Никаких круп, кроме риса.
Мало печенья, конфет и тд, но бывают и срывы, особенно в время болезни, хотя это случается редко.
Практически на нуле покупка колбасных изделий. Здесь они невкусные и мы, можно сказать, вообще их не покупаем.
хорошая физическая нагрузка: много хожу, добавился временно самокат, а велик пока еще в ремонте.
Мало пью чай, кофе раз-два в день.
Фрукты: апельсины, ананасы, бананы,
Надо по чуть-чуть вводить больше овощей.
Но каких? тыква? а еще что? Фасоль, но она тяжелая для нас
Из зеленых салатов у нас в почете айсберг, остальные не проходят.
Творог крайне редко можно встретить на полках супермаркета, да и дорогой он.
Омлеты я редко ем, а вареные яйца только в салате.
Рзмышления иссякли, надо это переварить.
Добавлено спустя 41 минуту 34 секунды:Жирофото
Пока человек не сдается, он сильнее своей судьбы. (с)