Путь к стройности после родов (Крiста)

[Крiста]

Читала биографию Джиллиан Майклз. Ей оказывается 40 лет

[Крiста]

Сегодня вечером сделала обертывание вот сейчас лежу балдею))
Про тренировки : ох, не знаю. Я в поиске. Поняла , что немогу доделать Джил именно из-за темпа. Не в той я ещё форме все-таки, не выдерживаю. Из-за этого даже самооценка падает. Не привыкла я к такому, что чего то не могу. В общем, смотрела сегодня разные тренировки. Больше всего выделяю Синди, Аниту Луценко и Юлию Богдан. На следующей неделе буду делать Синди Новое измерение.

По еде:
1. Овсянка на молоке с бананов и медом, кофе с 1 л.с.
2. Куриный бульон с кусочком курицы, яйцом и зеленью.
3. 3 ст.л. кукурузной каши+ 2 кусочка брынзы.
4. Чай травяной. Три овсяных печенья.
5. Рыба( окунь) пропареный 2 кусочка+ салат ( пекинка, помидор, брынза, краб.палочки, зелень, сёмга, йогуртовая заправка)

[Крiста]

Это какой-то пи...ец!!! 76,5 кг!!!!!!!! +300 Я сойду с ума!!!! Ну за что мне такое

[Крiста]

Вчера делала Кроуфорт " Новое измерение" комплекс А и Б. Хорошо пошло, легче,чем Джил, хотя тоже пропотела. Сегодня отдыхаю.

Муж провёл со мной воспитательную беседу и до меня вроде начало доходить, что нужно научиться себя воспринимать такой, какая я есть. Что ничего ужасного со мной на самом деле не происходит, а просто такой период и надо его пережить...Не то чтобы смириться, а просто принять себя нужно.
Я наверное не была готова к таким физическим переменам и трудностям после родов. Муж давно мне пытается втолковать, что я преувеличиваю свои недостатки и слишком много требую от своего организма, который ещё после беременности и родов не восстановился. И здесь по ходу мне тоже самое объясняли, только я почему то понимала другое...
В общем, дошло Наконец -то)))

[Крiста]

Не взвешиваюсь , занимаюсь по маленьку , вечером почти не ем. Не хочу! Выпиваю максимум ряженку 4% часов в 7-мь или вот вчера ела салат такой: вар.яйцо, краб.палочка+ йогурт. Чуть-чуть приводила и поела. Муж обиделся сначала, что я ему не предложила, я дала попробовать Сказал, фу, это что не с майонезом

[Крiста]

Интересно, что там у меня с весом? Жутко хочется достать весы и стать на них. Но как то одновременно и страшно,- боюсь разочаровываться.
По себе нифига уже не чувствую и не верю уже этим предчувствиям, т.к. когда чувствовала, что отвес точно есть, хрен там, на весах его не было.
Как то я устала... Может взять себя в самые ежовые-ежовые рукавицы, пересмотреть питание, посчитать колории, что-нибудь исключить или ограничить.
Потому как, большая часть успеха в похудении зависит от питания как не крути... И смысла нет мне прыгать тренировки, если в питании что-то не то...
В общем надо стремиться дальше. Не знаю каким макаром , но к НГ хочу - 5.

[Крiста]

Я сегодня счастлива! Достала весы, взвесилась, а там 75,9 кг))) Есть сдвиг, хоть и небольшой, но я довольна!!! )))

[Крiста]

Сопли 3 день уже. Вышла боком прогулка без шапки, когда потеплело.
Готовлюсь к НГ, делаю рукоделие всякие, так что отписываться почти нет времени.
До НГ осталось 19 дней. Чтобы похудеть на 5 кг, нужно сбрасывать каждый день по 260 грамм примерно. Ставлю цель по максимуму, чтоб был результат))

[Крiста]

До НГ осталось 18 дней.
Вес сегодня 75,5 кг (-400)
Буду в этом месяце взвешиваться каждый день, так мотивации больше))

Спойлер

на днях купила себе джинсы и куртку, в которых чувствую себя превосходно)))таким образом избавляюсь от "комплекса маленьких вещей"

[Крiста]

До НГ осталось 17 дней
Вес сегодня 75,7 (+200г)

[Крiста]

Сегодня не взвешивалась, т.к. вчера много жидкости было на ночь. Болею,в горле пересыхает постоянно, вот и пью.
Мама вчера опять притащила ненужных продуктов: печенье, шпундыки всякие и сардельки. Попросили меня тех сарделек поджарить, и я какого то фига сама одну навернула... Хотя голодная не была. Это называется " за компанию" и вот честное слово, это " за компанию" очень плохая штука! Весь вечер я мучалась от того, что съела эту сардельку, а сегодня у меня расстройство желудка. Опять много жидкости пью.
Короче, и маме вчера влетело, за то, что покупает всякую фигню, когда в холодильнике куча мяса и рыбы. Тем более две недели назад она мне обещала не покупать всякое подобное, а особенно колбасные изделия. Я конечно понимаю, что меня никто не просит это есть, но блин, её тоже за язык никто не тянул, когда обещала. Я очень не люблю, когда что-то обещают и не держат своё слово!

[Крiста]

До Нового Года осталось 15 дней
Вес сегодня 75,4 кг (-300г).

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Настроение боевое, несмотря на недомогание.Стала больше двигаться в рамках квартиры, -малая любит убегать от меня, вот и бегаю, можно сказать кардио

[Крiста]

До Нового Год осталось 14 дней :Hyron_02:

Вес сегодня 75,4 кг.Без изменений.
Сегодня запеку скумбрию, ням-ням. Ещё будет салат из яйца, сметаны и зелёного лука, вареная печень и ряженка 4%.

[Крiста]

Сегодня целый день тянет живот, тянет на сладкое и соленое. Позволила себе чёрный шоколад пару квадратиков и кусочек сыра косички.

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

[Крiста]

Всех с Днём Св.Николая! Пусть Св. Николай исполнит все ваши желания)))

До Нового Года осталось 13 дней.

Вес сегодня 75,7 кг (+300)

Сегодня не выспалась, дочка безспокойно спала, -в результате я разбитая какая-то... Ещё и шею потянула в каторый раз. Это у меня частое явление в связи с ночными кормлениями и сном в неудобных позах. Так что тренировки на несколько дней отменяются. Не знаю, может хоть обруч покрутить попробовать, может смогу?..

[Крiста]

Сегодня утром вес был 75,4 кг (-300г)
Скачет туда сюда, скорее всего вода...
Ночью была жесть: я никак не могла найти положение, в котором бы было не больно в шее. Только улягусь и начнут засыпать, -Сашка просыпается и сисю ищет, е-мае... Я ищу положение, чтоб покормить.Покормила, опять мощусь , чтоб уснуть. И так по кругу всю ночь. Утром муж Сашку забрал, чтоб она мне глазки мальчиком не ковыряла, и я часик поспала спокойно.

[Крiста]

Сегодня вес 75,2 кг (-200г)

[Крiста]

Вес 75,1 кг (-100г)

[Крiста]

Вес остановился и показывает уже несколько дней 75.1-75.2 кг. Но я не расстраиваюсь, т.к. уже поняла, что такова природа моего организма после беременности.Отдаёт по чуть-чуть и какое-то время стопор, потом опять чуть-чуть...
Гормоны мне давали жару на днях. Ох и колбасило меня.Я и плакала без причины и психовала, самочувствие физическое тоже хреновое было,- внутри прям все дрожало. Видно какая-то перестройка, внизу живота тоже бывает ноет,как перед месяками. Когда они уже там начнутся?
После праздников планирую сдать кровь на гормоны щитовидки, а то до сих пор не знаю что там с ними.
Хочу, чтоб до НГ ещё хотя бы 500 грамм ушло, и я буду довольна)

[Крiста]

Я болею. Уже 4-й день. 1-го началось с насморка, а потом как накрыло... Температура была два дня. Надеюсь, что сегодня будет лучше. Плюс со спиной опять проблемы. Болят мышцы в плечах. Похоже на защемление нерва. Жду, когда приедет наш знакомый мануальный терапевт, у него золотые руки. Он мне беременной колено за три секунды " починил", а маме руку недавно вправил. Пусть посмотрит что с моей спиной, очень надеюсь на его помощь.

Про праздники: позволяла себе и картошку и холодец. Торт тоже еле. Толком ещё не взвешивалась, не до этого было. Одно хорошо, что в саму Новогоднюю ночь я не ела. Повышала в 9-ть, в 12 выпила три глотка шампанского и спать)))
Надеюсь, на скорейшее выздоровление и поправку со спиной и снова в строй))