Путь к стройности после родов (Крiста)

[Крiста]

Хотела записывать своё меню, но два дня не получалось найти время, чтоб сделать здесь запись. А сейчас и забыла уже что когда ела но это нормально для меня, с моим то послеродовым склерозом я иногда забывают сколько мне лет)))
Ну в общем, питалась нормально,- утро овсянка с ложечкой мёда, потом суп, затем вроде рис ела с овощами, на ужин стабильно мясо с овощами. Вчера точно была курица ( филе) запеченная с грибами и луком. Ужин в 18.00-18.30, потом могу ещё стакан ряженки выпить.

Хочу похвастаться как же здорово, когда муж с тобой заодно Не нужно объяснять почему я не ем макароны и картошку, и почему на ужин нужно есть белок теперь меню продумываем вместе и едим одинаковые продукты, муж правда больше ест, но суть не меняется) и мне так гараздо легче морально,- поддержка очень хорошая!

[Крiста]

Сегодня:
1. Овсянка с 1 ч.л. мёда
2. Яблоко
3. Салат и две печенные картошки.
4. Омлет
5. Кур,филе в духовке и салат с оливковым маслом.

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:

[Крiста]

Сегодня затарили холодильник: филе рыбы, индюшки, грибы,яйца, пекинская капуста, огурцы, сыр тв, гречки докупили и суток кураги с изюмом. До конца недели должно этого хватитить.
Что сегодня ела:
1. Овсянка
2. Рис три ложки, половинка огурца, морская капуста, куриное филе.
3. Кусочек банана( муж ел и мне в рот запихнул кусочек )
4. На ужин индюшиное филе+ салат из пекинки и огурцов.

Ужин не фоткала сегодня, сфоткала обед.



Завтра будет рыба
Женя мой заметил, что курица отличается от индюшки по вкусу вкусовые рецепторы стали чувствительные с таким питанием))) теперь ему как и мне вкусно от простой еды:-)

[Крiста]

Вес 72.9 кг.
Сегодня купили редиски,-я её обожаю!!! Готова грызть её просто так))) на ужин сделала салатик с нею и капустой)) и с куриным филе захряпали)))
Вчера была рыба, гречневой суп, омлет. На сладкое курага утром.
Сегодня тоже омлет, гречнывый суп доели и ужин уже написала.

Мои замеры:
Об груди 99 см(-1)
Об талии 75 с(-1)
Об бедер 113 см (-1).
Вес 72,9кг (-1,5 кг)

[Крiста]

Так-с, сегодня вес 73 кг ровно и в итоге за полторы недели я скинула 1,4 кг.
Я довольна!)

Следующая целью : скинуть 2 кг до конца месяца.

[Крiста]

Сегодня прибавочка в весе после праздников 500 грамм. И всего-то паску ела. В остальном ничего такого не было-ни алкоголя, ни праздничных застолий, НИ-ЧЕ-ГО!!!
Приехала мама на пять дней, в шоке от нашего питания нашла в холодильнике курфиле, говорит радостная " о, я тефтелек сделаю!" , я говорю нет, они жирные. Мама" как жирные ,-откуда там жир?" Я -" жаришь на чем? -на масле, к тому же ещё в муке обваляешь!" Мама-" так а шо ж с него делать тогда?".В общем решили сделать рулет с варёным яйцом, запечем в духовочке, будет смакота!)))

Сегодня на ужин будет рыба запеченая и салат из зелени всякой и яиц.
На обед был рис, огурец и тушеная нежирная свинина кусочками. Завтрак -овсянка.

В предыдущие дни примерно такое же ела. Плюс паска в воскресенье.
Плохо мне верится, что она могла дать такой привес. Возможно сказались мои недосыпы в последнее время. Глаза аж болят! Кофе приходится даже вечером пить, т.к. ходу как зомби. И злюка,злюка. Так не люблю такое состояние...
В общем надо выспаться и тогда все будет гуд. Это будет скоро- в четверг
Завтра планируют разгрузочный день: посижу на овощах + ряженка есть на крайняк.


...Ещё вспомнила, это ж приблизительно год назад я худеть начала.

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Стартовала я с веса в почти 81 кг. Я была большая тетя
В общем, поздравляю себя- прогресс то есть! И вес держу, не возвращаюсь к прошлому. Так что я большая молодец - 8 кг и стабильно

[Крiста]

Мы вчера вечером с Женей друг другу упражнения показывали, и позанимались немного, так Сашуня уже тоже в теме, встала рядом со мной и давай приседать А когда я перешла на пресс, она надо мной наклонилась и смеется вырастет будем все вместе зарядку делать!)))

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Вес сегодня уже -300 г.

[Крiста]

Ещё -200 грамм. Сегодня 72,8 кг.
У нас сегодня погода кошмар. То снег,то дождь. Солнце выглядывает минут на 30 ,потом по новой тучи.
Мы даже не гуляли сегодня, - я ленивая задница и ещё злюсь опять, что не выспалась.
Мама опять уехала.В этот раз в Мелитополь на поминальные дни. Потом вроде в Киев к сестре.

[Крiста]

Вес снижается сегодня 72,3 кг
Я очень рада этому, а то боялась, что опять будет ступор. После Пасхи стоял на одной цифре несколько дней.
Ну слава Богу сдвинулось)))
Кушаю все так же - много овощей, филе курицы, рыбы, гречка, рис -в первой половине дня, овсянка на завтрак ,-чередую с яишницей. Раз в неделю на обед позволяют себе картошку печеную или спаггети из твёрдых сортов. Вчера ела так - спагетти с запеченными грибочками и кур.филе. Филе сочным таким получилось, нямка! А на ужин - печень запеченная, салат и яйцо варёное.
Из сладкого практически ничего не ем. На днях единственное что себе позволила это овсяные печеньки из овсянки собственного приготовления.
Делала вот так:
Запарила 300 грамм овсянки кипятком на 15 мин.
Затем туда натерла два яблока и кинула 2 сырых яйца. Подсластила 3 таблетками сахарозаменителя , хорошо перемешала и выложила ложкой на пергаментных бумагу печеньки. Запекала минут 20.
Получилось довольно сносно, так что буду делать ещё.

[Крiста]

Вес 71,8 кг. Это , наверное из-за болезни. Аппетита совсем нет, муж запихивает в меня еду.
Очень хреново сегодня мне, тт 37,8 , кости ломит, горло болит, но уже меньше, чем утром. Ааа, хочу быть здоровой!
Слава Богу Сашульке уже сегодня лучше, тт нет, бегает весёлая и хорошо покушала два раза. А так на тите весит много.

Женя принёс мне Наполеона кусок. Вспомнил как я его хотела в середине недели, вот решил побаловать свою заболевшую жену)) я уже душу отвела, хотя он не такой вкусный как я представляла!

[Крiста]

Сегодня 71,6 кг.
Самочувствие лучше! Тт уже нет, но сопли в три ручья.
Женька мой маньячелла - кроссфит свой не пропускал даже заболевший. Это жесть

Кушали вчера такую штуку: в лаваш завернули типа салат ( кур.филе, пекинка мелко, огурец, сыр,яйцо варёное). Лаваш немного сметаной смазали, чтоб мягче был. Короче нямка! Это единственное, что я съела с аппетитом за последние дни!

Небольшая приятность: на мне заметно подвисает так некоторое шматье)) надеюсь скоро слезу вдобеременные джинсы)

[Крiста]

Опять мои гармоны бушуют и я псих. Постоянно меня раздражают всякие мелочи, раздражает муж, который разговаривает так, что я не слышу или приходит и делает телек ( вернее ноут) тише, и я ему вынуждена повторять в 1000 раз, что я блин глухая, если он забыл!!!! Раздражает мама, которая вместо того, чтоб помочь чем-то шпарит в игры на компе, раздражает, что Сашка плохо ест и не любит менять подгузники. Раздражаю сама себя, нет, даже злюсь на себя, что я такая раздражительная и сорвалась сегодня на всех и на ребёнка тоже,- наорала.Я, наверное некудышняя мама, раз не умею держать себя в руках.
Хочется спрятаться куда-нибудь от всех, от себя самой. Хочется выспаться ... Как же я устала.

[Крiста]

Итак, подведем итоги месяца: скинуто 3 кг.
Вес 71,5. Я молодец!!!

Ставлю на следующие 2 недели - скинуть 1,5 кг. И будет красивая цифра 70

Девчата, спасибо за поддержку, кто меня поддержал вчера и вообще! Я очень вам благодарна и хочу сказать, что мне очень важны ваши слова! Вы меня подбадриваете, мотивируюте и с вашей поддержкой действительно легче идти к своей цели.
Огромное вам спасибо!

[Крiста]

Как же я хочу суши! Ну прям снятся они мне)))
Как получим дэньги, уболтаю маму со мной сходить на суши. А шо, должна же я себе сделать праздник) а то у всех маевки, а я ни алкоголя, ни шашлыка даже не нюхала! Причём уже года так два

Ещё у меня жгучее желание купить себе юбку индийскую в пол. Муж пока не знает, но варианты я уже смотрю

[Крiста]

Баловала себя сушками пару дней назад. Душу отвела и успокоилась)))
Сегодня померяла объёмы:
В талии было 75см, стало 73 см (-2)
В бедрах было 113 см, стало 112 (-1)
В животе было 103 см, стало 97 см (-6)
Вес 70,8 кг.

[Крiста]

Вес стоит на цифре 70,6 кг. Опять затормозился.

[Крiста]

Сегодня ровно 70 кг

[Крiста]

всем привет!
Писать особо нечего. За месяц вес уменьшился всего на 300 грамм. Итого 69,700 .
Питаюсь по разному, иногда позволяют себе вкусности, но стараюсь в пределах разумного. Спортом не занимаюсь. Хотела записаться в фитнес- клуб, открыли как раз рядом с домом недавно, так времени совсем нет. Но я не унываю, знаю, что это временно так, и все будет хорошо))

[Крiста]

Отрыла и я свой дневник В общем новости у меня такие:

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Вес 69-70 кг. Картина не поменялась, но попец стал меньше! Я влезда в свою любимую добеременную юбку Честно говоря я сейчас довольна, не смотря на то, что летом не похудела. Трезво оценивая ситуацию , говорю своему организму СПаСИБО за то, что не набрала. Я и пиццу ела и макароны и тортики. Конечно не постоянно, но раз в неделю или два бывала такая расслабуха.

Сейчас решила опять за себя браться и мне нужно скинуть 2-3 кг за месяц. Ещё бы на спорт время найти, было бы вообще супер. Но пока только в домашних условиях получится и то надо придумать когда.

В общем, всем удачи, девулечки! Осень - время перемен!))

[Крiста]

Вес 69 кг ровно.