Правильно питаюсь и спортом занимаюсь tan4oys

[tan4oys]

Сегодня первый раз за 7 месяцев ежедневных тренировок мне не хочется заниматься((((
А по плану у меня интенсивная тренировка с бурпи и прыжками.,.
Чёт мне это не нравится совсем...
Для меня всегда трения на первом месте , что сегодня не так .. Не знаю. ..

Нужно брать себя в руки, благодаря треням я могу себе позволить скушать вредность и даже пирожки
Ну и здоровье конечно, очень важный момент!

Хотела написать про кофе,я его не пью уже третий месяц. Что я заметила, мне сейчас легче проснуться утром, даже если ночь была без сна из-за детей. Раньше я пила кофе и мне не всегда это помогало взбодрится. Сейчас же я не пью его,завтрак потом спорт или прогулка . И организм как -то сам себя стимулирует что ли. Все таки умная штука наш организм.
Вот бы ещё сладкое не жрать))) а погода наоборот просить выпить чаю с шоколадкой)))

Вес 61.0-61.5
Держится пока.
Худеть больше не хочу. Поэтому стараюсь его удержать . В этом мне помогают вкусности)))

Я решила не экспериментировать с девочками , долго думала.
По любэ , при отказе от хлеба ц.з и шоколадки вес пойдёт вниз.
Не хочу этого. Я себе сейчас нравлюсь такой какая есть. Да, не все идеально . Нужно качать попу и убирать целлюлит. Но пока так .
Продолжаю заниматься дома. На зал нет времени. Что бы накачать железом попу как орех.
Сейчас есть дела более важные чем зал.
Нужно что-то решать с работой, куда -то себя пристроить , или хотя бы начинать уже каждый день заниматься уроками .
Я ничегошеньки не успеваю.
Чего день такой короткий??

[tan4oys]

Ну что, поныла Таня, пошла погуляла с детьми, пришла домой и потренилась)))

[tan4oys]

Ох и вкуснющий у меня сегодня завтрак!
Сырники со сметаной и взбитая черника))) это даже вкуснее клубники))) такая нямка)
И да, она с сахаром) утром я позволяю себе мёд или фрукты сахаром взбить )

[tan4oys]

Сегодня знакомая сделала мне комплимент) сказала что я очень хорошо выгляжу, держу форму и я молодец)
Очень приятно такое слышать)

[tan4oys]

Отпуск закончен.пора брать себя в руки.
Неделя без тренировок. Еда...больше положенного)) порции побольше ))
Из вредного один раз чипсы. Дважды эммемдемс)),в дороге.
Так же печенье и вафли. Ну и мороженка, но его я не считаю за вредность)
Ещё на ужин кусочек пирога.. Каждый день
Что мы имеем , привезла я всего 2 кг на пузе))
Перед отпуском у меня ушёл 1 кг, чему я была не рада совсем.ну не хочу я дистрофически худой быть. Лучше я буду сушить ноги медленно и ежедневными тренировкам, нежели все уйдёт в том числе и мышцы. Так что, получается всего 1 кг убрать. Но это у меня бывает, если я ем вредности недельку)))
Нужно было сфоткать себя в первый день отдыха. Есть только фотка с последнего дня, называется она : здесь был пресс)))
Ща добавлю)
А вообще, мне не хватало очень тренировок. Я по ним соскучилась.

[tan4oys]

Ну что) отдохнула немного я))) в плане еды... Ела эти две недели больше обычного вредностей) по вечерам
А шо?? Так надо было.
Тренировки не пропускаю.
Я вообще пришла к тому выводу, что все должно быть в меру)
Если ты достиг веса, к которому шёл , и отражение в зеркале тебя устраивает , то можно себя и побаловать немного больше обычного, тем более если есть на это повод))
Конечно, во время того, когда я была на пути к своему идеальному весу, я себе такое не позволяла))
Так что, продолжаем и дальше работать.
Здоровье моё сейчас не очень, то лапы ломит...(с)
Поэтому когда мне очень плохо я могу и тренировку пропустить.
А вообще, нужно себя любить и наслаждаться всем и собой ч том числе) как поздно я это поняла но, как говорят: лучше поздно)))

[tan4oys]

1 дц. Вчера поздно вечером. В этот раз пмс меня конкретно измучил. Была 4 дня без сладкого.
Вчера вечером вредная еда + мороженое +бельгийские вафли. И мне так хорошо сталоооо... Прям попустило меня, плакать сразу перехотелось.
Сегодня голова болит очень, пришлось пить таблы.
Опять мороженко и сладости)))

Завтра опять без сладкого начинаю, кто -то хочет присоединиться? Нужно приводить себя в порядок. Хочу осенью толе выглядеть красиво)))а то это море, то кума приехала) но я все равно более-менее кушала правильно, иногда были вкусняшки.

Ой, купила ещё хлопья, но не сладкие вот такие. Что скажете?




Я такие завтраки не ем. Но чёт пеня подкупило что без сахара и сухофруктов.

На вкус как цз хлеб)))
Можно с йогуртом есть))

[tan4oys]

4 дня без сладкого) когда хочется сладко-вредного делаю бутер из цз хлеба+сыр+помидор) иногда на перекус пару ложек пп мороженка)
Спорт по программе)
Сегодня своим испекла шарлотку но не с яблоками а со сливами) запах люблю сливы в выпечке)
Отколупала махонький кусочек что бы понять как на вкус, вкусно))
Хочется так ещё тепла и лета

[tan4oys]

ИРИНА-ИРИНА-ИРИНА, Ира, я тоже раслабилась)
Но я вот чего поняла, не могу я постоянно быть без сладкого. Иногда дети так выносят мозг, что мне просто необходимо получить глюкозу ( не постигла я полный дзен)
И вот вчера были мы на пикнике, я ела жирные колбаски и белый хлеб печенье
Я просто ела, отдыхала, наслаждалась днём. Я хочу быть счастлива и во время отдыха и во время тренировок. Не могу я на отдыхе жрать куриную грудку. Сейчас не могу. Да, когда шла к цели я себе во многом запрещала. А сейчас + 1 кг, но он уйдёт. Начнется осень, мороженка уже не хочется. Тогда мне проще.
Короче, поняла я одну вещь) я хочу быть получать кайф от отдыха, от тренировок, от жизни. Она одна!
Поэтому , девочки. Не хочется тренироваться, ну и не надо. Нужно время и для перезагрузки!
С осени опять все дружненько на спорт и пп))

[tan4oys]

В свой доотпускной вес я вернулась))
Ну Че, можно жрать?)) неа

[tan4oys]

Чем больше я собой занимаю, тем больше я себе не нравлюсь. Потому что не идеальное тело(((
Я же обещала себе любить себя!!!

[tan4oys]

17 дней без сладкого. После вчерашней тренировки очень болит попа))))

А вообще хочу бигмак)))

[tan4oys]

20 дней без сладкого) который раз убеждаюсь, чем дольше не ешь его, тем меньше хочется.

[tan4oys]

22 дня без сладкого

[tan4oys]

24 дня без сладкого.
тренируюсь. Иногда просто через силу приходиться себя заставлять.

[tan4oys]

26 дней без сладкого.
Очень болит живот, скоро кд.живот как шарик)) прикольно наблюдать, когда нет жирка, он округляется перед кд как когда-то в добрые студенческие времена))
отекла , я прям чувствую это по кольцам
Отражение в зеркале радует. Не скажу что я летом была толстая, нет, на море я ехала с пониманием того, что вот... наконец-то мне не будет стыдно за свой жир) да и тренировалась я все лето, каждый день. Исключение неделя на море)
Поэтому я себя побаловала новой обувью, пальто и брючками)
Заслужила емае


Дома куча сладкого, и напекла и накупила, но пока не хочется, может завтра захочу.
Но все вкусы ощущаешь намного сильнее,
Арбуз сладкий как мёд) яблоко даже не могу доесть от сладости.
Ну и ложка чайная меда утром с сырниками очень вкусно ))

Вот правду говорят "самое вкусное -это чувствовать себя худой!"

[tan4oys]

4 недели без сладкого и мучного
Вчера была на др. Ела только шашлык)

[tan4oys]

Чёт хочется постоянно кушать) и хочется такого : мяса, икры,красной рабы) желательно все одновременно))
Когда же будет 1 дц, надеюсь завтра.

[tan4oys]

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

[tan4oys]

Все хорошо)
Еда и тренировки) все хорошо)
Ах, да, кофе не пью уже 8 месяцев. И без алкоголя столько же.
На днях ела торт. Вот привыкает организм без этого. Меня от него тошнило(((
Без сладкого была 5 недель. Но потом операция мамы и я схомячила шоколадку чёрную, нет не всю))два квадратика. Все же пока зависимость такая есть.. иногда. А так, мне лучше рыбку вкусную или мяско, чем конфетку.