Правильно питаюсь и спортом занимаюсь tan4oys

[tan4oys]

На весах стабильно 63 (ещё два кг и я буду в том весе, из которого я начинала два года назад.)
У всех отвесы у меня нет. Все тают как снег .. я видимо не снег ..
Ну и фиг с ним. Организму виднее. Две недели без каш. И неделя без мяса.
И в туалет я хожу по 3-4 раза в день. Это наверное так организм очищается без мяса.
Такие вот дела.

[tan4oys]

1дц

[tan4oys]

64,3

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Ну если бы я ела булки или шоколадки втихаря..я бы совсем не удивилась цифре. Или бухала или Макдак через день, тогда понятно. У тут мне ничего не понятно.

Добавлено спустя 1 час 4 минуты:
Отпишусь тут. Я без сладкого хорошо живу. Вчера ела мёд, захотелось сладкого из-за КД.
Небыло в этот раз в пмс каких-то хотелок сильных.
Про сладкое писала, это так мысли... что организм уже отвык от шоколада и торта и меня тошнит от этих вещей. Не хочется этого совсем. Иногда хочется медку вкусненького. А за пирожки. Это так.. Того от чего бы я не отказалась может быть..
По еде, меня все устраивает. Я не хочу мяса, пока не хочу. Не всегда понимаю чем набрать те 90 гр белка в день. Рыбу и мясо я не ем сейчас.
Я спокойно прохожу кондитерские отделы в магазине, мне не хочется этого жирного-сладкого.
Ем я в 7-8 вечера. Вот вчера была фасоль и сыр адыгейский 50 гр. может и не правильно сочетание, но мне же белки набрать нужно.
Организм отвык от жирной и вредной пищи.
Вспомнила вчера, что можно есть кальмары и креветки. Первое дешевле, можно покупать.
Ах да, хочется сыра вкусного, жирнееького)) типа камамбер
Ну вот как-то так.
Так шо я не "на игле"
Стыдно конечно, перед Машей что ною. Но я так тяжело работала что бы у меня было то тело, которое есть в меня сейчас.

[tan4oys]

Ржаные снеки, подходит и постящимся. Для пп заменить пшеничную на ц.з муку.
https://menunedeli.ru/recipe/rzhanye-sneki/?utm_m ... iliate&utm_source=menunedelifb

Постные морковные коржики
https://menunedeli.ru/recipe/morkovnoe-postnoe-pe ... iliate&utm_source=menunedelifb

[tan4oys]

Единственное что мне хочется из сладкого это вкусное мороженное. А ещё увидела фотку Анину с мороженом))
Позавчера дети открыли сезон этого самого мороженного. На улице было очень жарко вот и попросили.
А вообще кд скоро. Живот как шарик. Неприятные очучения.. ем орехи на перекус.
И ещё , мне кажется что немного "ушли" ноги. Именно ушки. Совсем не хочу их худить, у меня массивная верхняя часть и при совсем узком нище будет некрасиво. Попу конечно нужно качать. Но это только железно. Пока здоровье не позволяет..сейчас делаю усиленную треню на ноги. Пока так.
Ещё мне очень нравится вакуум живота , но лёжа.как Анита показывала. Я тогда чувствую на протяжении дня все мышцы там.

[tan4oys]

Купила себе красную куртку, косуха.
Кто бы сказал , не поверила бы)))
Ехала вообще за пудровой)) вот что весна делает) хочется ярких красок )
А ещё духи) мой любимый Йоши) акция была крутая)
Ещё из приятного, попа хорошо подтянулась) в брючках это видно. Ну и все мне говорят, что я похудела. Хотя вес и объёмы те же) почему так ? Может привыкли что зимой в ватных штанах и пуховике) но приятно слышать)
Нужно ещё подстричь и покрасить волосы)
А вообще эта неделя была нарослабоне)) не делала тренькни и ела у мамы на др шубу) раз в год можно)) на выходных сладости . ну а че? иногда можно)

Спойлер

[tan4oys]

Я уже слопала кусочек пасочки! Это так вкусно)))
Думаю можно больше не худеть)) хочу поддержание веса
Да, вес 61,8 а летом был 61,5-60,5 но сейчас выгляжу лучше, как мне кажется,

Вчера читала интересную статью на ФБ, Анита поделилась.
Про тренировки с железом, как это вообще вредно для девушек
Почитайте, очень интересно!

[tan4oys]

Почитала я про эутирокс, оказывается на нем жор сильно растёт, ну и будет большая прибавка в весе ..
Рекомендуют исключить углеводы и жиры.. куда уж больше..
Настроение гавно. Просто гавно.
Ничего не хочется, сидеть и плакать. И перспектива операции совсем не радует меня. Ещё и кд в субботу намечаются. Поэтому чувствую я себя просто великолепно.
Я боюсь операции, мне кажется я не проснусь после наркоза, это раз( я всегда этого боялась)
Я плохо переношу боль. После вчерашней пунции я не могла в руки что-то взять. Болела сразу щитовидка.
И шрамы у нас делают на все горло, это два.

Вобщем, пойду пить чай с маслом и сыром.

[tan4oys]

Ну что, недельку поныла и пора браться за ум!
Тяжёлый в этот раз пмс сегодня 29 ДЦ и в обед оказалось что 1 ДЦ.
Ела на в эти дни не всегда правильно, но поняла одно , что после шоколадки, даже хорошей мне почему-то очень плохо((( не принимает организм тот жир .
Сегодня начала 10 дней по марафону питаться. Я и так питаюсь обычно так же, но после такой раскачки нужно построже на недельку.
Ну и спорта небыло целую неделю, надеюсь подключить дня через два.

[tan4oys]

Драаааасти... пришла сюда опять..
Ибо нет мотивации, и некому сказать: Таня, бл@ть, берись за ум!
Как тут делать фото не для общего просмотра?

[tan4oys]

Спойлер

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Ну что, пусть будет мне стыдно, свинья ...
Признаю, хотелось всего попробовать это раз, продукты гораздо качественней(масло например) , хлеб очень вкусный. Фастфуда нет вообще в питании, но! Немцы едят шницель и картошку фри.. бля... или шпецели.
В итоге, заказываю себе мясо и салат только.
Что ещё, пробовала, нет я ела десерты всегда и везде
Как сказала сегодня моя сестра, когда увидела мою фотку.
Таня, ты хоть иногда отказывай рту своему...
Стыдно, пипец.
Ещё проблема, все время на машине. И в нашем колхозе далеко не уйдёшь погулять. За 20 мину. Обойду одну часть. До второй надо ехать на машине.
Не ела я месяц вообще мучного и сладкого. Вид был намного лучше. А потом я попробовала пасочку ... и тут Остапа понесло. Две недели не отказывала себе.
ВОВ боди не вставляет. Нашла другие упражнения.
По питанию, от той же Аниты, сейчас очень много углеводов. Я не могу так много есть каш...
Надо видимо на старое меню. Там мне больше нравится.
Девочки, смотрю какие все умнички, стройняшки..
Но я оживлю темку эту
Такс,
Вес на фото 73. ( две недели назад)
Сейчас 70 кг
Талия 72
Живот 82
Бёдра 103
Ноги 62
Пойду гляну свои красивые и худые фотки) для стимула

[tan4oys]

Самое интересное, был 3 месячный Марафон с психологом. Разбирали причину лишнего веса. Тогда я ещё была 67 кг, так вот я заедаю. Стресс( как оказалось Послестрессие) когда даже все наладилось, но батарейка села. Читала девочек, которые переехали не с мужем а именно вышли второй раз замуж. У всех идёт прибавка в весе 7-10 кг.
Сестра мне говорит, а че ты Стрессуешь?. Да блин, потому что ..
вчера вечером были кабачковые блинчики в вафельнице, очень удобно без жирного жира) но съела красную рыбу. Утром проснулась как алкаш.
Практикую интервальное голодание, кто-то пробовал ?

[tan4oys]

Спойлер

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Девочки, кто видит фотки, они хоть для зарегистрированных? А то я волнуюсь
Разница в фото 2 недели. Эх ноги, моя боль

[tan4oys]

Че я нарыла у себя в дневные.

Кааааак? Как я смогла за месяц так скинуть? Видимо очень большой был стимул и не было лени..
Хочу опять быть такой фитоняшкой.

Из вредного сегодня хлебцы с мёдом..
как можно было прожрать такую красивую фигуру? Сегодня я без спорта, на спине болят мышцы.
Спасибо одному доброму человечку, который мне подкинул тренировки . Прорабатываются все мышцы.
Чёт я ленивая, старость видимо... нет, что бы пойти погулять или на велике.. я втыкаю сериал . За время карантина я устала тусить со всеми хочу одиночества на пару часов...и что бы мне не дергали когда я смотрю фильм.
Ещё одна плохая новость, завтра открывают рестораны. С одной стороны это : ура! Но, если мы едем на ужин, то это 7-8 вечера. Для меня это поздно... бля. И моя боль десерт после ужина. Господи, дай мне сил.