Стройности дорогу (Alenis)

Описание: Худеем вместе
Модератор: Манечка

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #1 Alenis » 15.03.2015, 18:34

Такс, увлеклась Зож...теперь пришла к вам за советами :blondinko:

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Уровень метаболизма 1229

655+(9.6*50)+(1.8*160)-(4.7*32)


Каллории нижний придел 979
Верхний 1329

Расчет БЖУ
Бн.73.425
Жн. 16.32
Ун. 110.14

Бв. 116,29
Жв. 29.53
Ув. 166.125

Как то мало мне жрать

Добавлено спустя 38 секунд:
Такс, за сегодня я сожрала 1128 каллорий
Из них белки 51
Жиры 50
Углеводы 106
Это капец
А где брать белки если я не ем кисломолочки?
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #2 Alenis » 15.03.2015, 20:01

норма 1850 и 1500 ккал
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #3 Alenis » 17.03.2015, 21:13

Ну что сегодня отпрыгала Джилл :D (думала сдохну)
ииииииии

сижу пиво пью с чистой совестью :D (без закуски girl_blum )
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #4 Alenis » 10.04.2015, 13:39

Заканчивается ФМ, будет его нехватать
Благодаря ему мой вес не скакал в 2 кило, а стабилизировался !!!
А вот и мои старания и Машины труды girl_haha
- 1,600 на весах
и по 1 см. в критических местах
ну и - 2 в месте там где хотелось бы что-бы был + girl_haha

было
Замеры
ОГ 85
ОТ 69
ОБ 89
Изображение

Стало
Замеры
ОГ 83 girl_cray
ОТ 68
ОБ 88
Изображение
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #5 Alenis » 21.04.2015, 14:11

И так неделя отдыха сделала из меня колобка mouse
На весах 51.400
1ДЦ
И БОКА
Пп и спорт по мне плачут hysteric
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #6 Alenis » 12.01.2016, 14:44

Ну че вот и я в общем психозе, хотя не все так страшно...
На весах с утра 51 кг

Объемы
сиськи 86 (в бюсте)
талия 74
бедра 91

планка мое все (жду от Махи ФМ)
ужин до 19,00
и завтракать
+ 2 л. воды ежедневно

Конфеты закончились, так что с началом меня :D
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #7 Alenis » 23.01.2016, 09:40

Я вчера была очень плохой девочкой, и ужинала в 22,30 :twisted: шашлыком :surprise: с овощами на гриле
Но хорошо отработала в кроватке ночью и с утречка
На весах 50.800
Пойду посплю в планке...
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #8 Alenis » 31.01.2016, 10:02

Вес :in_hysterics: 51.300 (списываю на кретические дни :surprise: )
Ог 87
Талия 70
Бедра 90
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #9 Alenis » 02.02.2016, 13:13

У меня болят ребра...почему? Зачем? Непонятно
А ещё постоянно хочу есть....нет не есть, а жрать
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #10 Alenis » 04.02.2016, 12:19

сижу тут с утра и считаю сколько я в себя съела (в принципи такие мои дни практически всегда, как Васька стала есть человеческую пищу и понимаю....недоедаю :D
включая обед буду иметь 343 кК
из них
белки 23
жиры 7
угли 48
girl_sigh
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #11 Alenis » 11.02.2016, 17:01

Признаки того, что вы сидите на диете
Вы исключили из своего лексикона сладкие, жирные и мучные слова.
Вы купили весы с диагональю 72 см.
За два дня вы похудели на 25 граммов.
На фуршете вам можно только шпажки из канапе.
До, во время и после еды вам хочется есть.
Даже во время секса вы хотите есть.
Вы точно знаете, что соседи снизу жарят курицу, справа – картошку, а напротив – пекут пироги. Соседи сверху жрут сало. Сволочи.
Из гастронома в соседнем квартале невыносимо несёт колбасой.
Вы знаете на весах определённую точку, на которую если встать, то весы покажут чуть меньше.
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #12 Alenis » 12.02.2016, 09:11

А на весах 49,600 dance dance2 girl_dance
Но по объемам печалька, все на месте
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #13 Alenis » 07.03.2016, 08:17

Alenis писал(а):Вес :in_hysterics: 51.300 (списываю на кретические дни :surprise: )
Ог 87
Талия 70
Бедра 90

Спустя 35 дней имеем
Вес 49.900
Ог 87
От 68
Об 89

Что я вынесла из фм:
Во первых Маша спасибо тебе огромное за внедрение новых привычек в мою повседнедную жизнь.
Вода прижилась ещё с первого фм, и плотненько закрепилась в моём рационе
Я женщина...для меня находка и открытие ( не умею я за собой ухаживать, все как то за другими)
Завтраки , они теперь есть :D
Сурья...просто и полезно, теперь поселилась со мной на кухне, каждое ! Утро до завтрака
Вес стабилизировался и не скачет как подорванный, но выгляжу я НАМНОГО лучше!

Довольна всем кроме талии....но у меня такая фигура и она НИКОГДА не была осиной :in_hysterics:
Вес ста
а я белая пушистая, я шампанское игристое

Alenis F
Модератор
Модератор
Аватара
Alenis F
Возраст: 41
Репутация: 1690
Сообщения: 12469
Награды: 33
Имя: Алёна
Дети, дата рождения: Василиса 05,02,2011
Откуда: Киев, Позняки

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое

Сообщение #14 Alenis » 09.04.2016, 21:37

Учитывая отравление в среду, я ещё живее всех живых.
После фм все так же делаю сурью по пять кругов 5 дней в неделю . плюс качаю пресс на весу по 10 раз ежедневно + планки 3 шт по минуте ( мало конечно, но ленивлюсь)
Вес 48.500 (-1 кг отравление, -0,4 достижение)
Питание у меня ООО очень диетическое....буду держать результат girl_in_love

Добавлено спустя 19 минут 23 секунды:
А ещё нашла для себя комплекс упражнений и все не решаюсь его начать :?
Спойлер
http://funnyreps.com/7-uprazhnenij-kotorye-za-4-nedeli-sdelayut-iz-vas-model-victoria-s-secret/
а я белая пушистая, я шампанское игристое


Вернуться в «Дневники будущих стройняшек»

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 4 гостя