Такс, увлеклась Зож...теперь пришла к вам за советами
Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Уровень метаболизма 1229
655+(9.6*50)+(1.8*160)-(4.7*32)
Каллории нижний придел 979
Верхний 1329
Расчет БЖУ
Бн.73.425
Жн. 16.32
Ун. 110.14
Бв. 116,29
Жв. 29.53
Ув. 166.125
Как то мало мне жрать
Добавлено спустя 38 секунд:
Такс, за сегодня я сожрала 1128 каллорий
Из них белки 51
Жиры 50
Углеводы 106
Это капец
А где брать белки если я не ем кисломолочки?