Волшебный пендель для Сотис

[Сотис]

Почему я решилась на днев? Ну может хоть стыдно будет перед самой собой

Мой вес сейчас 69 кг. Рост 175 см. ОГ - 96 см, ОТ- 76, ОБ - 103
Ну и фоточки ужасненькие

Спойлер

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Ну видно мою проблемную зону сразу - живот/бока. До родов я была 63 кг, грудь была поменьше см на 5, талия также см на 5 меньше, а вот попа всегда такая 103, ну 102 минимум. После родов я ходила в зал и сидела на системе Миримановой и стала снова 63 кг. Мне меньше и не хочется. Над животом тогда мне еще было работать и работать, но там были свидания, замужество, переезд.... А здесь спортзала под домом нет, и муж домой приходит иногда часиков в 8, так что ездить в зал мне напряжно, особенно зимой. В общем, расслабилась и постепенно наела лишних 6 кг
Зимой решила, что буду ходить в бассейн. У меня варикоз и протрузия в грудном отделе. Бегать и прыгать мне нельзя. Пробовала 3 или 4 раза заниматься по Джиллиан дома - болит спина и неделю сижу на колесах. У нее там кардио - это прыжки. Моей спине не подходит. В общем, бассейн было бы идеально. Но в начале января у меня появились пятна. Как позже оказалось - розовый лишай. И увы, до сих пор он не прошел. Дерматолог запретила потеть и мочить пятна даже просто водой, я сейчас моюсь очень местами, поэтому пока не пройдет эта дрянь, спорт для меня под запретом.
Но ведь есть можно меньше! Я уже пробовала Мириманову и решила, что с нее и начну. А там, глядишь, пройдет моя пятнистость и я позволю себе зал и пилатес на дому
Начнемс.

[Сотис]

Завтрак "обычный": кофе с молоком и сладкий творожок
Обед: рис с овощами, кусочек куриного филе с сыром из духовки
Ужин: салат из синей капусты и черемши, заправленный кефиром 1%, еще стакан кефира
В перерывах вода и чай.

Взвешиваться каждый день не вижу смысла, буду раз в неделю, по пятницам.

[Сотис]

Завтрак: кофе с молоком, 2 бутера из сухарей с маслом и сыром, мороженко (со вчера еще хотела, когда ребсу коктейль делала)
Обед: гречка с гуляшом из свинятины, яблоко
Ужин (в плане): 100-150 гр творога с яблоком (в блендере)

Начинаю думать, чего хочу завтра. Хочу рыбу. Только в последний раз филе меня разочаровало - куча воды и явно не первая заморозка. Как бы купить такое хорошее... Еще мы с мужем раньше любили запекать скумбрию с лимоном, она очень сытная, ее с гарниром даже не осилить, как раз вариант для ужина. Интересно только, по чем нынче замороженная скумбрия

[Сотис]

Завтрак: кофе с молоком (без сахара, кстати, всегда) + творожная запеканка
Обед: снова гречка с гуляшом
Ужин: филе курицы (обжаренное на сухой сковородке, потом в духовку в фольге на 10 минут). Спасибо Юльчик за идею

И усё, пью мятный чай. А еще пью лактофильтрум. Попросила мужа купить мне таблетки, а он купил пакетики! Ну муж, он как всегда. А эти пакетики так противно мне пить

Я тут внезапно вспомнила... У моего мужа раньше секретарша была. Девочке около 20, рост примерно 168, а вес был около 90 кг. Такая полная девочка. И вот буквально за месяца три она растаяла. Я недавно фотки в вк смотрела - так ей бы еще и набрать сейчас. Меня до сих пор интерес распирает - как так? Ее спрашивали, а она ответила, что много ходила. Но это явно нереально. Это ходить нужно сутками и не на работу и с нее, а вместо работы)))
Ну чтобы за 3 месяца так похудеть, это что нужно есть или пить? Или, как Савченко, не есть вообще
А еще вспомнила, что когда-то наткнулась в инете на рекламу ягод годжи. Я такое видела в Кишене когда-то, еще подумала, что за хрень такая дорогая и кто ее купит А судя из написанного в нете - ускоряет обмен веществ сильно. Кто-то пробовал такую фигню?

Пы.сы: вон муженек сидит ест. Он может есть на ночь, вафельки килограммами, вообще может съесть много еды, иногда прям тормозить нужно, а худой же зараза

[Сотис]

У меня нервы, ужинать себя заставила, чтобы от системы не отходить просто. С такими раскладами я и без системы похудею
Завтрак: кусочек черного хлеба с кабачковой икрой, кофе с молоком + запеканка творожная
Обед: гречневые макароны с сыром
Ужин: обезжиренный творог + соль+ черемша, 2 хлебца, кефир

[Сотис]

Завтрак: кофе с молоком, творожок сладкий, мороженко белое
Обед: фасоль с морковкой и луком тушённая
Ужин: творог с солью и черемшей, хлебцы, кефира чуток.
1ДЦ

Завтра у сестры мужа ДР, может, вечером к ним зайдем. Сладкое возьму с собой на утро А вот на системный ужин там можно не надеяться. Либо съем совсем мало запретного, либо вообще есть не буду. И, увы, даже сухого красного нельзя.
А в субботу ДР у мужа. С утра до обеда планируем на шашлык с родителями и сестрой с ее МЧ. Тут с едой все должно сойтись. А вот на вечер мы на концерт (ДахаБраха), так что останусь без ужина.

[Сотис]

Завтрак: кофе с молоком, кусочек батона с маслом
Обед: гречка, фасоль
Перекус: яблоко
Ужин: чууууточка холодца (вообще есть не хотелось).
Кусочек тортика ждет утро

[Сотис]

Завтрак: кофе + тортика кусочек
Обед: гречка с молоком
Ужин: творог с яблоком в духовке.
Завтра неделя от старта, буду писать вес и объемы. За эту неделю привыкла есть строго, не перекусывать, особенно печеньками. Очень хочу спорта(((

[Сотис]

Вес 67,7 (-1,3кг)
ОГ и ОБ тот же, ОТ 75 см (-1см)

[Сотис]

20.03
Завтрак: кофе с молоком, хлеб с маслом
Обед: тефтели
Ужина не было, обед был поздним и после него я всецело была занята - пекла мужу медовик на ДР. 3 часа. А потом еще мазала вафельный торт.

21.03
Нарушала. Знала заранее, что нарушу, т.к. был ДР.
Завтрак: кофе с мороженным, вафельный тортик
Обед: печеночный торт, салат, белое сухое вино. Потом с чаем съела маленький кусочек медовика (хотелось попробовать, что я там напекла).
А потом мы с мужем уехали гулять и на концерт. Схомячила мороженное рожок из макдо. Ужина не было.

Сегодня буду примерной.

[Сотис]

Завтрак: кофе с творожком
Обед: тефтели, яблоко
Ужин: скумбрия запеченная

Вот буквально 1.5 кило ушли, но чувствую себя легче. Штаны свободнее в ногах

[Сотис]

23.03
Завтрак: кофе с молоком, творожок
Обед: гречка с молоком
Ужин: яблоко

24.03
Завтрак: кофе с молоком, творожок
Обед: гречка с куриными ногами в соевом соусе
Ужин: творог с яблоком запеченным

Спорт мне не светит, видимо. Да и вообще... Устала, блин. Пятна Одни мажу, другие появляются. Господи, где этому конец?!

[Сотис]

Хоть и обещала взвешиваться раз в неделю, но все равно встаю на весы чаще
Сегодня ровная красивая цифра 67 А когда-то я начинала худеть с 66)))
Завтрак: кофе с молоком, 2 гренки сладкие
Обед: гречка с мясом
Ужин: закваска, хлебцы

[Сотис]

Вчера
Завтрак: кофе с молоком, тыквенный кекс
Обед: запеченный картофель, салат из пекинки и огурца со сметаной
Ужин: творог с черемшой и кефиром

Сегодня
Завтрак: кофе с молоком, тыквенный кекс
Обед: рис с мясной подливой, салат из пекинки с огурцом и сметаной
Ужин: кефир и киви

Вес сегодня 67 кг (-2)
ОГ 95 (-1)
ОТ 74 (-2)
ОБ 102 (-1)

Пекла вечером творожные слойки. Муж, уходя на тренировку, меня разозлил. Он ушел и я схомячила слойку, хотя не собиралась вообще. Уже прокляла себя И еще поняла, что бутылку красного сухого нужно таки иметь

[Сотис]

Меню писать не буду, т.к. не все помню уже))) Вчера днем пила вино, закусывала сыром и орехами. Вина было много, а вот ужина не было уже.
Сегодня все по системе. Вставать бы только раньше, а то у меня из-за завтрака все сдвигается. Вообще замечаю, что есть не хочу, реально заставляю себя. Причем нужно думать, что есть правильное, иногда так лень, думаю, что лучше бы просто ходила голодная. На ужин мужу готовила салат из редиски, огурца, лука и яиц. Как же я его хотела! Но он не системный, жду завтрашнего обеда.
К врачу в пятницу аж. Посмотрим, что она мне скажет. Надеюсь, что со следующей недели начну спорт. Кг мои без спорта не очень уходить будут, т.к. они и сейчас в норме. Смотрю пока на соседок, завидую молча

[Сотис]

Вчера:
Завтрак: кофе с молоком, творожок
Обед: салат (редиска, огурец, лук, яйцо, сметана), гречка, куриное мясо. Обед был поздний и много, от ужина отказалась.

Сегодня пока завтрак: кофе с молоком, творожок

Думала про спорт, чего я хочу. Скорее всего 2-3 раза зал, дома пилатес. Пока на теле вроде ничего, начну эксперимент после визита к врачу.

[Сотис]

Вчера
Обед: омлет с овощами, свежий огурец
Ужин: творог с яблоком

Я уверенна, что отвеса на этой неделе не будет. Я еще вспомнила, что в пятницу у меня начало горло побаливать и немного кашля, с вечера пятницы и всю субботу пила чай с лимоном и медом. А в воскресенье алкоголь... В общем, нарушала я конкретно. А в эту субботу у нас гости. Но я завтра куплю себе вкусный сыр и вино, мне важнее даже в воскресенье не нарушить, мы в 12 едем на игру далеко, у меня не будет возможности нормально обедать и ужинать, но я буду стараться. Сегодня в планах на вечер пилатес.

[Сотис]

Вес 66.8. Мало, конечно, но это мне за нарушения Хорошо, что уже 66 на весах))) Объемы пока не измерила, спешила к врачу. Сегодня я весь день по Киеву. Есть у меня мага-важное дело, сделать бы его.

[Сотис]

Доктор при осмотре спросила: "А что мы лечим?" Я вроде здорова и мне можно все

[Сотис]

Коротко:
Мириманову соблюдаю (разве что все у меня сдвинуто, ужин в 19 из-за этого, но и спать в 23), пилатесом занимаюсь, но мне его мало. Ну с голодухи я В зал один ходила - недовольна им. В фиткервс очень дорого (около 600 грн в месяц). Ну и вообще напряг, что до любого зала мне ехать нужно(((
В субботу еду к маме, а там зал возле дома Отличный зал, я там занималась раньше. Так что неделю я его буду посещать.

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
Кстати, еще о еде хотела написать. Замечаю, что без сладкого я вполне нормально себя чувствую. Я шоколада не ела около 4 недель Утром теперь я не оставляю себя никаких вкусняшек, творожок сладкий с изюмом - нормальная вкусняшка)))) и еще по рецепту Лены хочу сегодня сделать гранолу