Cтройная и красивая(Леска)

Описание: Худеем вместе
Модератор: Манечка

Леска
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Леска
Репутация: 121
Сообщения: 347
Награды: 4
Имя: Олеся
Дети, дата рождения: Игорь 29.03.11, Илья 09.01.14

Участник ФМ Добрая фея Мороженое
Меценат форума

Сообщение #1 Леска » 10.03.2015, 14:32

Так пора и мне заводить дневник!
Три месяца в фиткервс ничего не дали, конечно, я же больше ничего не делала!
хочется убрать и подтянуть живот, ну и во всех местах быть подтянутой.

Рост 172
вес утром был 69,4
ог 98
от 77
ож 84
об 102

утром зарядку зделала, воду выпила и продолжаю пить.

в 16 00 пойду в фиткервс

завтрак (8 30)
-салатик с пекинской капустой и кукурузой
-творожок
- кофе с сахаром(2 л) и молоком
(завтыкала и недельное задание не осилю, совсем без сладкого не смогу сразу, попробую постепенно уменьшать)

обед(12 10)
- борщ щавлевый

полудник (2 30)
- кофе с сахаром (1л) и молоком
- бутер с сыром

ужин (18 45)
- салат из пекинки и кукурузой с подс маслом
- кусочек печеночного торта
- кефир

в 20 15 пол чашки кефира, не то что б проголодалась, мужа кормила ему компанию составила.

Леска
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Леска
Репутация: 121
Сообщения: 347
Награды: 4
Имя: Олеся
Дети, дата рождения: Игорь 29.03.11, Илья 09.01.14

Участник ФМ Добрая фея Мороженое
Меценат форума

Сообщение #2 Леска » 11.03.2015, 22:33

Второй день ФМ
Утром попила водички, сделала зарядку (меньший сидел на горшке с такими глазами :shock: , думал че это с мамкой)
Всех покормила села сама
завтрак
-овсянушка с персоком
- творог с сахаром и сметаной
- кофе с сахаром (1 л)и молоком

перекус
во время прогулки с подружкой выпила Рокко

обед
- борщ щавлевый
- пол чашки кефира

полудник
- три творожных печеньки с кефиром

ужин
- пшеничная каша с мясом
- чай с сахаром (1л)
- три печеньки

В фиткервс не попала, зато было две прогулки с походами длительными.

Леска
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Леска
Репутация: 121
Сообщения: 347
Награды: 4
Имя: Олеся
Дети, дата рождения: Игорь 29.03.11, Илья 09.01.14

Участник ФМ Добрая фея Мороженое
Меценат форума

Сообщение #3 Леска » 13.03.2015, 12:29

так вчера третий день все ок

думаю в привычку войдёт 2 литра воды в день и выпивать 1ст. перед завтраком

сделала утром зарядку

кофе раньше выпивала за день три четыре чашки и по две л сахара, с начала фм начала пить по две чашки в день и сахар 1 л, чай почти не пью, так что это было легко.

с ужином тоже все ок, куриное филе и салатов и прекрасное время до 20 00 , поела в 19 30 (даже муж успел с работы прийти и дети с нами ели) до сна не проголодалась


сегодня день четвёртый
5 приёмов пищи почти всегда так ем,
завтрак
- сырники
- кофе

перекус
-2 яблока

обед
- борщ с мясом
- 1 сырник и компот
перекус
- бутер с сыром
- кофе

ужин 18 30
- гречка
- винегрет
- куриный биточек
- чай

Леска
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Леска
Репутация: 121
Сообщения: 347
Награды: 4
Имя: Олеся
Дети, дата рождения: Игорь 29.03.11, Илья 09.01.14

Участник ФМ Добрая фея Мороженое
Меценат форума

Сообщение #4 Леска » 16.03.2015, 11:46

Сама очень люблю смотреть фотки поэтому покажу себя.
В молодые годы мой вес был 59-60 кг - это я считалась скилет со шкурой, широкие плечи, ребра торчат, живот прирос к спине, сколиоз, талия 66 см, бедра где то около 95-100 всегда были
когда в спортивном стиле одета то вроде еще и ниче была
шось таке
Спойлер
2004
Изображение
Изображение
потом познакомилась с мужем, бросила курить начала на человека быть похожа 65-66 кг пузо появилось
2008-2009
Спойлер
Изображение
Изображение

как то незаметно поправилась до 70 кг даже иногда 75 проскальзывало
я испугалась бигом сбрсила
2010
Спойлер
http://radikal.ru/Img/ShowUploadedImg?id=33e557b19fef41b0a871336a3ddf6246
Изображение

допишу позже проснулась козявка
потом первые роди

Леска
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Леска
Репутация: 121
Сообщения: 347
Награды: 4
Имя: Олеся
Дети, дата рождения: Игорь 29.03.11, Илья 09.01.14

Участник ФМ Добрая фея Мороженое
Меценат форума

Сообщение #5 Леска » 19.03.2015, 14:40

Калории свои запишу:
1411.7
1161.8-1511.8
белки
87.1-132.3
жиры
19.6-33.6
углеводы
130.7-188.9

програмку скачала, но все не выходит записывать, лодарь я наверное в этом плане, меня все время что то отвлекает.

во вторник на весах было 67.8 кг
сегодня замеры порадовали

Леска
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Леска
Репутация: 121
Сообщения: 347
Награды: 4
Имя: Олеся
Дети, дата рождения: Игорь 29.03.11, Илья 09.01.14

Участник ФМ Добрая фея Мороженое
Меценат форума

Сообщение #6 Леска » 30.03.2015, 14:35

сфоткалась недавно
Изображение
На весах в пятницу утром увидела
Спойлер
Изображение
виходние все испортили, но я верну

Леска
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Леска
Репутация: 121
Сообщения: 347
Награды: 4
Имя: Олеся
Дети, дата рождения: Игорь 29.03.11, Илья 09.01.14

Участник ФМ Добрая фея Мороженое
Меценат форума

Сообщение #7 Леска » 10.04.2015, 09:55

конец ФМ:
вес. 66.2 (-3.2)
ОГ 96 (-2 см)
ОТ. 74 (-3 см)
ОЖ 81(-3см)
ОБ. 100(-2см)

Спасибо большое за этот пинок под зад. Мозги отвлеклись, тело заработало!
Изображение

Леска
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Леска
Репутация: 121
Сообщения: 347
Награды: 4
Имя: Олеся
Дети, дата рождения: Игорь 29.03.11, Илья 09.01.14

Участник ФМ Добрая фея Мороженое
Меценат форума

Сообщение #8 Леска » 22.04.2015, 13:59

Я у мами. Режима нет, бега нет.
Стараюсь правильно питаться и делаю зарядку несколько раз в день( в основном планка).
Вес не уменьшаетс,но маминим весам я не доверяю. Живот не растет и єто главное.
вернусь домой начну бегать опять.

Сегодня устроила белковий разгрузочний день.

Леска
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Леска
Репутация: 121
Сообщения: 347
Награды: 4
Имя: Олеся
Дети, дата рождения: Игорь 29.03.11, Илья 09.01.14

Участник ФМ Добрая фея Мороженое
Меценат форума

Сообщение #9 Леска » 12.01.2016, 13:40

Да пендель бы не помешал.
В весах здохла батарейка уже так месяца 2 и я боюсь купить новую.
Скорее всего там опять 70 кг
А я хочу 65!
Перед новым годом даже установила себе програмку напоминание пить воду - немножко помогла.
В фиткервс не ходила три месяца- нужно обязательно бежать 13 марта заканчивается абонемент.


Вернуться в «Дневники будущих стройняшек»

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 9 гостей