Так пора и мне заводить дневник!
Три месяца в фиткервс ничего не дали, конечно, я же больше ничего не делала!
хочется убрать и подтянуть живот, ну и во всех местах быть подтянутой.
Рост 172
вес утром был 69,4
ог 98
от 77
ож 84
об 102
утром зарядку зделала, воду выпила и продолжаю пить.
в 16 00 пойду в фиткервс
завтрак (8 30)
-салатик с пекинской капустой и кукурузой
-творожок
- кофе с сахаром(2 л) и молоком
(завтыкала и недельное задание не осилю, совсем без сладкого не смогу сразу, попробую постепенно уменьшать)
обед(12 10)
- борщ щавлевый
полудник (2 30)
- кофе с сахаром (1л) и молоком
- бутер с сыром
ужин (18 45)
- салат из пекинки и кукурузой с подс маслом
- кусочек печеночного торта
- кефир
в 20 15 пол чашки кефира, не то что б проголодалась, мужа кормила ему компанию составила.