Итак, до моего девичника на др осталось 6 недель.
Имею лишних уже наверно 4 кг, но самое ужасное, что снова вернулся этот противный живот((((((
Ставлю перед собой легко выполнимые цели:
1. за 6 недель убрать накопившиеся на даче кг ( если больше - еще лучше ), больше интересуют объемы тела, нежели кг...тем более здесь нет весов
2. правильное питание. перед тем, как засунуть в рот каку, подумать, где она останется и стоит ли это 20 секунд удовольствия от нее
3. алкоголь только 1-2 раза в неделю, и то - сухое вино, никакого мартини и шампанского....нет вина - значит трезвая
4. бросить курить, даже по пьяни, это табу
5. Джил моя любимая - в дневной сон ребенка сначала тренировка, потом рукоделки и никак не наоборот
6. чередовать трени - нет проблемных зон, метаболизм, плоский живот, фигура за 30 дней и йога. 5 тренировок - 5 дней в неделю
7. если хочется вкусняшку, то только утром
8. упор на белок и овощи
9. четверг - БЕЛКОВЫЙ день полностью.
В общем, правила не сложные и я смогу им следовать....иначе в ночной клуб пойду в балахоне, а не в том платье, которое вяжу с мая на свои меньшие объемы