Просто полюби себя (Lucky)

[Lucky]

Ну что ж, попытка № надцать...шутю...
завтра снова атака, тк жру уже 5й день...

в ближайшие дни перекину предыдущие достижения)))))))

[Lucky]

Буду считать сегодня День 1. Атака
вес -61,4 (наела за 5 дней 1,5 кг )

[Lucky]

Странная вчера была атака, первая половина дня да, а вот потом....съела всю детскую соломку, печеньки, доела весь шоколад в доме, чтоб не мозолил глаза, а вечером с мужем пила белое сухое вино

ночью от всего этого мой желудок бунтовал

а утром весы показали 60,8 (-700 г)
Продолжаю атаку. Только правильную.
сегодня день 2й.

[Lucky]

Вес 60,8
болею третий день. Вчера вообще жуть, температура, насморк, горло....я одна с ребенком, Настя отказалась днем спать, я периодически вырубалась, пока она смотрела мульты, есть не было сил. Вечером приехала мама, насильно впихнула в меня спагетти с котлетой. В 9 вечера я уже спала.

сегодня состояние получше, уже и позавтракала.
пью много чая, есть не хочется

[Lucky]

вчера вроде уже по здоровью было более-менее, приехали родители...и я расслабилась...по полной
Итог - 61,8 ( мартини, шампанское, кусок торта ), остальное было мясо и овощи.

Че то мне как то Дюкан надоел, при чем мне надоело готовить по нему....Реально ежедневно, и минимум час-полтора, чтоб было что покушать, особенно вкусненькое.

Поэтому приняла решение плавно перейти на правильное питание...Посмотрим, если буду допускать вольности, вернусь к дюкану построже...

еще бы научиться считать калории((((((

мой рацион сегодня:
утро - кофе заварной с сахзамом
омлет из 3х желтков и 50 мл молока0,5%, внутри куриные котлеты грамм 50
желе из творога 0,2% и молока 0,5%

перекус - выпила колдрекс, потом еще чай
зефир 2 штучки 150 г

обед - 2 сосиски
чай

ужин - кофе
куриная котлетка 20 г
редис - штучек 10
1 помидор
10 г колбасы и 10 г сыра ( по 1 колечку )

и тут в 6 вечера муж притащил мороженое, знаю, что оно лишнее, но съела

после 18 пила только чай 1 раз

чистой воды выпила где то 6 стаканов

[Lucky]

Вес 60,9 ( отвес 900 г )

Сегодня:
утро - кофе с сахзамом
голубцы 200 г
торт - 150 г

перекус до 12 часов - маккофе

обед - борщ со сметаной - 200 г и 1 кусочек черного хлеба

перекус - сосиска, кофе и Барни

ужин был в 19 ( тк долго гуляли с малой на улице ) - 200 г творога 0% и чай

Воды выпила где-то 6 стаканов

Сейчас еще чай пью

И очень много сегодня гуляли с ребенком, обошли полрайона, надеюсь это пойдет на пользу.

[Lucky]

вчера тож было 60,9

сегодня 60,7 (-200)

эти дни типа по Миримановой питалась, ужины были скромные и ранние, утром правда позволяла и чоколадки себе, сегодня вот были панкейки с растопленным шоколадом....

не было натхнення на Дюкана эти дни, а вот теперь оно снова появилось, посему с завтра снова АТАКА!!!!

Добавлено спустя 37 минут 41 секунду:
посмотрела фотки Манечки, и на себя...и как же мне стало стыдно...мы в одинаковом росте и почти с одинаковым весом, а я выгляжу ужасно.....

18.04.2014. Вес 60-62

Спойлер

январь, вес 65-66

Спойлер

давние фото, вес 50-53

Спойлер

в одежде, в прошлом году после Миримановой, вес 60-62

Спойлер

[Lucky]

Чего то нет у меня настроя на Дюкана, а есть огромное желание перестроить свой рацион, ну и спорт!!!!!!!!!!!!

Что-то по Дюкану все же буду готовить, есть у меня полюбившиеся вкусняшки, да и продуктов накуплено немало, буду их использовать, но все же буду стараться питаться правильно.

Днем сделала Жулю Проблемные зоны, чуть не сдохла, ноги до сих пор дрожат, из душа выходила, чуть не грохнулась, подкосились ноги
Мне почему то эта треня нравится больше всего, от плоского живота в середине начинаю задыхаться. Скачала еще метаболизм, но прочитала, что он для новичков сложный, а я не занималась месяца 3, поэтому пока буду зоны делать

Буду стараться 3 раза в неделю, больше нет смысла. Знаю, что мышцы должны отдыхать, поэтому 3х ( если будет натхнення, то 4 ) достаточно.

Сейчас съем паровые куриные котлеты, а потом только творог!!!!!

[Lucky]

Вес 60,6

На удивление, сегодня не все так печально с мышцами, есть определенный дискомфорт при приседании, но терпимо, с кровати встаю легко, ребенка поднимаю на руки нормально

Сделала только что метаболизм. Круть, мне очень понравилась треня, больше чем зоны, буду чередовать с зонами.
Когда то я ходила на тай бо, так вот часть упражнений в метаболизме я делала на тай-бо, особенно на выпады/выбросы ног, хуки, джебы и пр. Более того, эти упражнения мы делали с силой на пороллоновые двери, т.е. не просто выпад в воздух, а выпад с ударом в дверь.
Треня прошла на одном дыхании, я даж не успела опомниться, как она закончилась.

Через час съем креветки со свежим салатом, вечером курица.


Блин, на улице дождь, а у меня пустой холодильник, думала сегодня с дитем в магаз сходить, а теперь и не знаю, на завтра вообще тупо нечего есть

[Lucky]

Вчера были нарушения в виде бокала сухого вина, а так все по плану.

Сегодня меня накрыла крепатура, это жесть, с кровати сползала в прямом смысле слова.
вряд ли сегодня будет тренировка

[Lucky]

Вес 61,0
чё это?

[Lucky]

учитывая вчерашнее обжорство, я сегодня офигела - вес 60,9.
Вчера выпила 0,7 мартини, съела полкило суши и 2 капкейка

Сегодня была Жулька метаболизм.
Завтра отдых. Ем нормально

[Lucky]

60,5

трени нет, зато с коляской и кучей покупок находила сегодня километра 3

крепатуры нет, и это радует. завтра Проблемные зоны. Сегодня мясо еще будет с салатом и творог на ужин

Добавлено спустя 13 минут 42 секунды:
сегодня замерялась

Ог - 90 (-2 )
От - 76 (-1 )
Опод талией - 86 (+2 )
Об - 93 ( -1 )
Обедра - 52 (-1)
О руки - 30 (0)

[Lucky]

А вот сегодня 61,3
но то понятно, асти мартини 2 бокала в 23.00 вряд ли пошло в сиськи
решила устраивать 2 раза в неделю чисто белковые дни, в четверг и наверно в понедельник
сегодня сделаю зоны, спорт у меня 3 раза в неделю, втчгиваюсь по чуть, как и Манечка, выбор -или повязать, или потренироваться. Но есть цель, посему второе.
утром позволяю себе немного вкусненького, пора завязывать, а позволят 1 раз в неделю, ну и мясо, овощи, творог - мои друзья.

хочу клубнику, я ее страсть как люблю, весь год жду

[Lucky]

сделала зоны, на последнем сете, думал, что сдохну... ан нет, после душа легкая, а самое главное - приятная усталость

как то метаболизм мне легче, хотя он более насыщенный, в зоне много лежачих упражнений

[Lucky]

61,4 капец

[Lucky]

жру.....уж извините
ПМС этот чертов достал, живот ноет третий день, а толку ноль....радует, что жру не совсем гадость, вот час назад съела запеченное кур.филе с яйцом и зеленью, дюкановский беляш из творога с индюшатиной и дюкановский карамельный кекс ( в который я при выпечке забыла положить сахзам ), запила все чаем, жду когда высохнут ногти на ногах...


а вообще не люблю дни как сегодня, праздничные, когда нельзя вязать*вышивать, из-за свободных рук все время ем....а когда вяжу, то есть нечем....смотрю кино и вяжу, сегодня - смотрю кино и жру

[Lucky]

отписываться не о чем...вес не знаю, в пятницу немного баловалась едой, в субботу была в ресторане на др папы, жрала все, под занавес даже кусок торта влупила...сегодня 1дц, тошнит, есть не хочется, вся отекшая...в общем надеюсь, завтра будет получше, и посижу пару дней на белках, пока все равно тренироваться не могу

[Lucky]

Вчерашний белковый день унес от меня 1200, ура!
Сегодня еще продолжаю белковый день, надо ж вернуться к изначальному весу, ато эти обжорства + месики делают свое грязное дело

[Lucky]

ха, а вчерашний почти белковый всего 200 г. почему почти? тк на утро у меня был огромный кусок торта