72,600 медленно, но сыто
Очень стараюсь, прямо очень. Беру на работу завтрак, перекус, обед. Мужу продолжаю готовить вкусняхи, себе часть отдельно. Если я тушу овощи или варю кашу, то мы едим это вместе, а вот мясное я ему готовлю в соусах всяких, маринадах, сырах и тд, мебе или тушеное или отварное.
Фрукты у меня идут плохо. От яблока, даже в первой половине дня, даже от красного очень болит живот и вздутие, надо запекать. Ем немного сухофруктов и орехов, не выходя за количество, которое рекомендовала Маша, это помогает не хотеть сладкое.
Что пока не получилось - убрать сладкое из чая-кофе (мед или сахар), он и пока от них не могу отказаться, я решила постепенно это делать. Ну и с режимом беда, спать ложусь очень поздно