Не смотря на лень, выпинала себя в зал, и такая, делая очередной подход (а в голове выдумывая отмазки от зала):
Задрало все? Забей На правила и сделай 4 подхода вместо 3-х
А в целом мне сегодня психанулось, стресс нашел выход, физ активность за день:
30 мин пробежки по стадиону с санками (потом беготня в снежки, но там уже не так активно)
Горка (кардио-кардио, горка, мля, час бега за малой вниз и подъемов вверх)
Зал
Еда (не считала, поэтому без гр)
Завтрак: голубец, кофе с молоком и сахаром, зефир
Перекус: мандарин
Обед: бульон куриный с мясом, кабачковая икра (покупная)
Перекус: мандарин
Ужин: вареная рыба, чай с сахаром
Овощей нет( капуста пекинская надоела, а что-то вкусное себе придумать не могу