Пенелопа полюбила тренажерный зал + ПП)))

[Пенелопа]

3ДЦ
Вес 67
Итого -700гр
Это для памяти,а то забуду
Еще до отчета 2 недели
Думаю будешь еще


Сегодня выявила у себя низкое давление
На тренировку не рискнула, так как в среду было такое же и губы под конец тренировки посинели
Вообщем лежу и пью кофе, подымаю давление!

[Пенелопа]

4ДЦ
66,600
А то могу забыть

Помоему приболела
Ходили сегодня в театр с малой
Снежная королева
Все круто
Если б мама не забыла с собой воду и еду
Вообщем домой прилетели около 16
Голодные и злые
По-обедали
Пытались попасть в пицерию не судьба, все столики заняты
Папа принял решение-сделаем дома сами!
Вообщем пекут 3шт!
Разные
А я буду слюни пускать, ехххх

[Пенелопа]

Продолжаю болеть
Тренировка отменена
Лежу в постельке и пью имбирный чаек

[Пенелопа]

Карантин в школе продолжается
Поэтому разлекаюсь с Томой как могу
Здоровье лучше

С малой при свечах пили имбирный чай с орешками и сухофруктами ( я без ничего)
Пекли печенюшки имбирные и шоколадные

Спойлер

И стоят они такие красивые и пахучие
Ели сдержалась до утра , что бы не схрумать что одно
Утром , думамаю, была не была- попробую
Пробую.... и не вкусно
Маня меня исцелила от зависимости к сладкому
Сейчас , и не тянет ( хотя незнаю что будет во время пмс)
Такое уже было раньше, у мамы на др , был торт, слопала кусочек ( удовольствия никакого- шок! )
Сегодня, встала с настроем в зал
Самочуствие норм уже, работать начала
Думаю схожу
Пришла , мороз, холод бббрррр
Пришла света нет ( замена трансформатора в соскднем дома и у них - без предупрежления)
Почапала домой- не судьба!!
Может завтра повезет

[Пенелопа]

Хочу уже несколько дней зайти да
И зафиксировать цифру
Мой вес сейчас 65,800
А стартовали мы с Манечкой 67,700
Выходит почти -2кг
И это меньше чем за месяц
Интересно что покажут обьемы))

[Пенелопа]

Всем привет!
Девченки, С Новым годом!!!
Каждый человек в конце года подвел итог уходящего года
Так как тут тема похудательная
Значит тут будет отчет за пройденный год

Именно в прошлый праздник, я уговорила мужа купить нам абонемент в зал
И попробовать ходить ( позже муж заявил, если б я не настояла и не начала ходить- он бы тоже не ходил)

Спойлер

А в этом году , мы уже приобрели абонемент в Спортленд
Не только нам но и старшему сыну

Мои уже ходят
Там саунааааа

А у меня опять воспалились пальцы на ноге ( пласкостопие)
От нагрузок такое бывает
Немисил и диклофенак - все мое!

[Пенелопа]

Сегодня была первая тренировка в новом спортзале Спортленд
Сложно, новое помещение, новые люди, новые тренажеры
Как оказалось для меня смена чего то это сложно
Но, я знаю что хочу и оно мне надо
Иначе лень загребает меня,
аж до того что вставать с кровати не хочется

Но, я пошла
Час кардио, думаю не зря прошло
Но надо настнать какие то тренировки
Но там мне как то не привычно
Вообщем пока так- адаптируюсь

[Пенелопа]

Вчера была на вводной тренировке в новом зале
Другой зал, другие люди
Новая обстановка меня пугает, прям ходить не хочу( вот такая я, сложно менять)
Но через силу, хотя бы кардио часик , но заставила себя
Оглядывалась, ходила после по залу, смотрела тренажеры
Чуть освоилась, крылышки расправила
И вчера уже взяла тренера на вводную тренировку
Много нового железа, к которому не знаю с какой стороны подойти, сесть надо или стать, руками или ногами
Приятный молодой человек,все показал, все рассказал
Уточнил технику выполнения в тех которые я знаю ну и в новых тоже
Задала наболевшие вопросы
По поддержке пульса -на сжиросжигание
О отдыхе между подходами
Питание
Водный баланс
Осталась довольна, новая инфа, хоть один но уже мне знакомый к которому всегда могу обратится
Теперь как то освоилась и даже появилось желание
Очень надеюсь до августа увидеть свой желаемый результат-в зеркале!!
До меня наконец то дошло
Что нет смысла взвешиваться по 10 раз на день : :

*********************

А сегодня уехали в Карпаты

Заниматься зимним спортом

А взвеситься так и забыла!
Итого незнаю что набрала за празники
И что привезу с Карпат плюс или минус

С полным багажником пп питанием!!!

[Пенелопа]

1ДЦ
Наконец то я их дождалась
Сил моих не было- выдерживать эти гастрономические фантазии
С нового года посещаю новый зал Спортленд
А еще у меня новый тренер и он со мною в зале!!!
И я от этого кайфую, в среду качали попу и ноги
Молила о пощаде, идти не могла- ноги трусились и подгибались
Но все равно в глубине души я оставалась довольна собою!!

Вся семья перешла на пп питание- стало намного легче и проще всех кормить

В понедельник приходили друзья, пекла шарлотку
Половину гости сьели, а половина так и продолжала стоять еще 4 дня
Никто не притронулся- выкинула!
Продукты жаль!

[Пенелопа]

М закончились
Вес сегодня утром был 66,200
Завтра надо сделать замеры
Идет полным ходом подготовка к лету
Тренер сказал сделать фото что б через 3-4 недели увидеть изминения
Ну и никто не ожидал такого
В особенности я
Выела мозг тренеру
Выела мозг Манечке
Это я умею делать

Из новостей
Научилась делать арахисовое масло ( мои оценили, вкусняшка)
Научилась варить вкусные овощные супы без картошки, омлеты с овощами, творожные запеканки без муки и без сахара
Есть у меня подружка ( хочет похудеть) уже и ее учила готовить правильный и главное вкусный борщ
Она а шоке! Не ужели так вкусно может быть!!

[Пенелопа]

Я пришла делать замеры
От которых будет отчет к подготовки к лету
Хотя это обман, хочу быть не просто худой к лету
Хочу выглядить ВСЕГДА красивой, стройной и ЗДОРОВОЙ!!
О/г-89( печалька )
О/т-72см
О/б-97см
Живот-86см

[Пенелопа]

Сегодня у меня победа
Ездили к друзьям в гости на новоселия
Ела только свое!
Могу- когда хочу!!
Горда собою как никогда!!
Друзья удевлены моим внешним видом
И сказали что выгляжу не больше чем 28 лет
Во как!

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
Приветик)
Рецептом со мною поделилась наша Tan4oys
Покупаю очищенный арахис и обжариваю его на маленьком огне. Постоянно помешивая.
Готовый арахис взбиваю блендером,который в чаше с ножами, не погружной.
По 5 минут и перерыв, что бы блендер не сгорел,через минут 5 арахис начнёт выделять масло и будет взбиваться уже легче.ничего не добпвляй, ни воду, ни сахар.
Я взбиваю так, что бы были маленькие кусочки арахиса. Оно потом приятно похрустывает) ты можешь взбивать до полного растворения)
Усе)

[Пенелопа]

65,600(-600)

[Пенелопа]

Начались веселые тренировки -круговые
Сегодня делали ( степ, резинка, планка, бурпи) отдых между кругами 2 мин,
Планка30 сек
Сделали 4 круга , но хотел 5 + 2 подхода на пресс
Но я умерла
Пошла на кардио 40 мин
Пришел и скорость увеличил ( а я вообще идти не могу , держусь обеими руками, сжалился- ладно иди как можешь)

[Пенелопа]

Привет мой дневничек!
Вот и летит время
Сегодня ровно год как я переступила порог зала
Увидев своего тренера и испугавшись хотелось залезть под лавочку от стыда
Но, переборов свой стыд и страх
Пошла к доктору- на похудение!!!
Очень рада, что с некоторых пор мое похудение превратился в стиль жизни и здоровье!
Сейчас, я не зависима от сладостей!
Я не заедаю стресы!!
ПМС проходит тише и спокойнее ( никого убить не хочется- я думаю, после таких тренировок, хоть бы найти силы просто дышать )





Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Сегодня тренировка была убийственная
-французкая тяга с 22кг
Разведение ног 18кг
Выпады+приседания с 10кг
Жим ногами 40 кг и все это в 4 подхода
Ну и как без кардио 40 мин + растяжка
Домой ели дошла
Сюрприззззз
Лифт не работает
Сейчас повезла малую на детский др в Блокбастер
Сижу в прямом смысле слова- без задних ног

[Пенелопа]

Ех,
Сегодня не могу понять живая или уже мертвая я
После вчерашней тренировки
Боюсь что будет завтра
А завтра тренировка кроссфит
Надеюсь смогу и даже выживу

Добавлено спустя 55 секунд:
Но, внутри себя я довольная как слон
Чуствую тело и каждую проработаную мышцу
Я довольна- так как теперь результат не заставит себя ждать!

[Пенелопа]

66,200
Если считать от цифры с которой я приехала с Карпат и после НГ
То выходит -1кг

Ловлю себя на мысли, что мне нравится такой образ жизни как сейчас, в особенности нравится питание моей семьи
А еще меня научила Манечка
- готовить без масла
- кушать все с овощами ( особенно полюбили омлет, овощной суп и борщики тд
Вчера был експеримет
Поставила на неделе цель-
-купить свежую брокколи
- приготовить
- покушать
- полюбить этот шикарный овощ
Всю неделю если попадала в магазин
Нет брокколи!!
Если есть - вялое!!
Но вчера суббота, была закупка продуктов в Ашане ( в особенности замороженых овощей и цельнозернового хлеба) , а броколли на развес нет, но я уперта иду к цели и пришлось покупать в упаковке
Понимала- цель была и надо выполнять
Когда приехали домой , мои дома смотрели на блюдо которое я насыпала со страхом
Прозвучала фраза- если не вкусно из них завтра сделаем омлет
Но, увы всем понравилось ( с чесночно-йогуртовым соусом)
Никто не крывился!!
Сьели и довольно вкусно!

[Пенелопа]

65,500(-500)

[Пенелопа]

Даже с вчерашними маленькими и сладенькими нарушениями
Вес стоит 65,500
Это не может не радовать- неужели будет и дальше падать
Неужели дождалась))
Утром позвонил тренер и сообщил
Что в пеня сегодня одинокая кардио тренировка
Ну и ладно думаю я себе
Вся полна сил и енергии прибежала в зал и тут все только началось
Минут 15 и все, вынос тела, немогу идти
Как так?? Почему? Что со мною?
Пришла домой и даже от вкусного кофе Латте отказалась- плохо как то внутри
Выяснилось- какие то там магнитные бури, незнаю
Но у меня
8 дней до М
Пообедала и все же выпила кофе с молоком( вдруг полегчает)
Пока никого нет лягла и лежу
Голову с подушки поднять не могу
Как работать??

[Пенелопа]

4 дня до М
А у меня минус -200
На сегодня вес 65,300!!!
Я таюююююю!!!!
Как снег весной