Пенелопа полюбила тренажерный зал + ПП)))

Описание: Худеем вместе
Модератор: Манечка

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #141 Пенелопа » 08.10.2016, 00:09

Сегодня закончила 1 неделя тренировок этого месяц
Ух и нагрузочка, хочу вам сказать
Но я выдерживаю и мне это нравиться
Теперь когда у меняиесть группа поддержки то можно и селфи сделать :D
Но только когда не много людей girl_hide

Изображение
На заднем фоне дежурный тренер
Завидует девченкам :D

Кстати, в понедельник уезжаем в отпуск
У нас в семье очень круглая дата, которую мы будем там праздновать :P
Опять неделя тренировок не будет
Ех, как бы не на есть лишнего в 5⭐️

И о главном, живот меня потихоньку покидает :byp: :byp: :byp:
Но сегодня заметила , что кожа стала дряблой на животе
Меня это конечно растроило :-(
Выходит жирок был была ровная, сейчас дряблая
Что будет дальше??
Надеюсь со временем подтянется :)

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #142 Пенелопа » 12.10.2016, 15:04

Сегодня медовый месяц
Спустя 20 лет girl_in_love
Изображение

Изображение

Изображение

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #143 Пенелопа » 15.10.2016, 09:20

Ой беда беда мне
Чуствую через 3 дня меня с самолета просто выкатят как колобка :lol: :lol: :lol:

Изображение

Изображение

Изображение

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #144 Пенелопа » 22.10.2016, 09:58

4 дня назад прилетели мы с Египта
8 дней рая выявились чудесными +3кг :D
Но я не растраиваюсь,на утро после прилета уже на ПП и в спортзале :P
Тренер, конечно не доволен и ворчит
Уезжала с весом 66
Приехала 69
Сейчас 68
Думаю через неделю стану в норму

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #145 Пенелопа » 22.10.2016, 19:20

Сегодняшний пуз
Оставлю на память
Изображение


Изображение

Выглядит не плохо
Вот на ощуп еще дряблый жирок :-(

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #146 Пенелопа » 28.10.2016, 15:43

Сегодня день отчета тренеру
Вес 67
Грудь 90
Талия 75
Бедра 100

Кто знает какая пропорция между бедрами и талией??
У меня выходит 25 см
Жто норм?
Или что то надо меня?

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #147 Пенелопа » 29.10.2016, 08:30

Изображение

Изображение

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #148 Пенелопа » 11.11.2016, 16:21

Изображение
Кроме фото пока ничем порадовать немогу

Сама себя за это не люблю
С Египта привезла +3 кг
2 сбросила и тут началось самое интересное
Ожидание М
А их нет и нет girl_sigh
А Аня все ждет и ждет
Думала уже открывать дневник в другом разделе ( но как прадставлю волосы везде шивеляться :x )
Как не готова!! Толи не хочу
Вообщем и сама не поняла, но когда пошли стала самая счасливая :)
Вообщем в 1ДЦ -69,500 :in_hysterics:

Сейчас более строго слежу за питанием все потграммам взвешиваю
Все по времени ем
Надо в этом месяце минимум 3кг , а лучше все 5кг сбросить

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #149 Пенелопа » 16.11.2016, 09:59

67,800
Цель есть- иду к ней
Посмотрим успею ли до НГ
Изображение

Изображение

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #150 Пенелопа » 18.11.2016, 15:27

С декабря мне капец
Увидела я уже свою новую тренировку
А началось все с того , что показала фото с инета,что я хочу
Ну и началось
Тренеровка огогоооо
Плюс по субботам час- бега!!!
:in_hysterics: а я не могуууууу
Через 15 мин дыхание капец, ноги запутываются :in_hysterics:
Как я буду бегать незнаю, мне страшно!!!
Ну и в питаниии в этом месяце изминения
Вторник и четверг белковые дни! (Маш? Это нормально??)
Но, они меня не пугают
Пугает бег 1час!!!! Каждую субботу!!!

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #151 Пенелопа » 23.11.2016, 18:39

67кг
4 сутки вес на месте
В пятницу отчет , а я все топчусь и топчусь на места
Может конечно и обьемы меня порадуют
Дождемся пятницы и увидим
На тренировку хожу как на работу
И понимаю с каждым разом
Что мне это все больше и больше нравиться

А вот с питанием беда какая то
Вроде и не ем вредносте, и не покупаю
И все равно непонимаю что я делаю не так
Одни говорят- надо так, другие - вот так!
А кто ж прав???
Просто наверное пришло время самой понять как правильно и лучше для здоровья

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #152 Пенелопа » 26.11.2016, 11:59

Вчера был великий день
День отчета тренеру и долгожданная встреча с Манечка :oops: girl_in_love girl_in_love

С понедельника новый уровень тренировок, другие нагрузки и по субботам доп. тренировка
Итог отчета вес 67,700
Грудь -90 (-1см)
Талия -74 -1см)
Бедра -99 (-1см)
Живот в областе пупа -82 (-5см :o )
Именно он меня сейчас бесит больше всего и именно он стоял на месте уже 4 месяца
И вот она победа!!
Урааа!!!
С сегодняшнего дня все по другому
Спасибо Манечка kiss2
10 дней идем в новом ритме питания , 10 дней без сахара ( в моем случае без стевии, фитпарада и без меда :in_hysterics: )
Продолжение следует.....

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #153 Пенелопа » 27.11.2016, 09:37

Ну, что, поехали
1 день пережит :D -67,100(-600)
И я жива, день конечно был тяжелый
Завтрак без каши!!! :D
Кардио тренировка 2 часа- итого ,900ккал( дорожка пишет) и 10 км дистанция
Для меня это огогооооо!!!! Считаю себя героем.
Потом покупки правильных продуктов, особое внимание уделялось овощам и фруктам ;-)
После, катание на коньках, посиденьки в макде( но для меня это не привыкатт, давно ничего кроме кофе и салата там не ем)
Домой пришла без ног!
Кушать не хочется, я не голодная
Но вот выпить лишнюю чашечку латте я б не отказалась
Вот именно с кофем проблемка :x

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #154 Пенелопа » 28.11.2016, 13:17

Ну , что поехали
День 2 тоже пережит :D
Итого 66,800 (-300)
И вот вчера было легче ( так как не было тренировки)
Голодная я не хожу
Но хочется почавкать вкусняшку даже пп и кофеееее латттттееееее
Еххххх
Но я держусь
Бывают срывы в настроении ( думаю это от того что нет сахара)
Хотя, понимаю, все дело в пищевых привычках
Интресно , я когда то к этому привыкну? :lol:

Отмечу,фрукт к каждому приему пищи мне нравиться
А вот овощи от 200 гр для меня много
Я считала что люблю овощи, а выяснилось, что не так уж и люблю
Чуствую себя зайцем :D

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #155 Пенелопа » 29.11.2016, 16:02

Ну, как дела??
Да все просто супер!! :positive:
Ощущения голода нет!
Но есть такое, что сел бы кофеек выпить с прдружайкой, бац на часы , низя, потому что еще не перекус и не обед
А пить кофе без молока и без сахара ( сиропчика Дыни :) )не вкусно, мне проще вообще не пить
Вот интересно, как долго я так продержусь girl_haha
Вес сегодня тот же 66,800 (-0) :D
Но, вчера было ух и тяжелая тренировка- все списываю на нее и крепатуру
Вчера, не то что ходить, стоять не могла :lol:
Сегодня сидеть, лежать больно
Про ступеньки вообще молчу, лифт постоянно не работает :evil:

Ну и дрмашние
Им пирог с клубникой ( печенюшки и все такое к чаю с пятницы непокупала) вот побаловала их :P
Им гарбузовую кашу ( ех , :-( обожаю ее)
Им сырники с домашнего творога
Стейки свиные ( ну, не выкидывать же)
Все запасы достаем и сьедаем
А я стою в сторонке и наблюдаю :x

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #156 Пенелопа » 30.11.2016, 10:26

Дела плохи
И я растроена
Сегодня 67,100 (+300) :in_hysterics: :cry: hysteric
Все было чётко как весы, без срывов и зажера
Ну капец, что ж это такое?? :in_hysterics:
На тренировку пошла без настроения
И весь день будет так :in_hysterics:

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #157 Пенелопа » 01.12.2016, 15:45

Шел первый день зимы! :viannen_36: :FinouCat_01: :Rulezzz_04: :viannen_04:

И шел 6-ой день моего нового питания!!
До М осталось 5 дней, как я выдержу незнаю , но я очень стараюсь
И надеюсь получится без срывов(((

На весы мне запретили ставать до 3 дц!!! beee on_the_quiet
Так что не стаю, убрала их , что б глаза не муляли , а то я как маньячка могу по несколько раз в день становиться :x

Завтра по плану тренировка!!

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #158 Пенелопа » 02.12.2016, 22:41

Заканчивается 7 день
До М осталось 4 дня
Какие то жалкие днишки, я все выдержу и не сорвусь

Сегодня все засыпано снег, красиво как в сказке
Но, желания по всей этой сказке идти в зал не было :JC_skiing:
Но, пришлось
Я в каждый такой момент понимаю что побеждаю сама себя, что именно в эти моменты борюсь со своей ленью
Зайдя в зал , глянул а в меня кардио перед силовой -БЕГ!!
Я не умею, не люблю!!
Но, зажав всю свою волю в кулак достойно пробежала,
Сложно конечно , но я смогла! dance2
Завтра доп.тренировка, именно в декабре удар на кардио и теперь по субботам бег -ЧАС!!
Незнаю как это будет, но буду стараться, сколько смогу , столько и пробегу, остальное будет ходьба ! dance

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #159 Пенелопа » 03.12.2016, 17:13

Привет всем!
Сегодня за окном как в сказке, как же радует глаз, вот такая вот зима, и главное , в этом году она не заставила себя долго ждать
В который раз убеждаюсь, у природы- нет плохой погоды!!
Были мы в Египте и уже не один р, скучно там :D весь год- жарюка , солнце, пальмы :D
А у нас , что не сезон, своя прелесть в каждом
Ну, все о чем это я
Ах да! О сегодняшней первой доп. тренировки
Час- бега!!!
О, ужасссссс!!!!
Я так боялась, что мне аж со страху захотелось вкусняшек, но Мария следит :manual:
Ничего не правильного низя :D
Потому был експеримент,
1 яйцо, половинка банана и столовая ложка овсяных отрубей и у меня вышли великолепные оладьи , жареные на сухой сковороде, после взбила еще пол банана с йогуртом, полила их , а остальное выпила
Вкусняшка ням ням
Рекомендую !!!

Вообщем пришла я в зал
И вот она , самая мною любимая дорожка- свободная! :D ждет меня, скучает))
Собралась силами и настроелась пробежать 30 мин, ну вчера ж 15 ели дыша сделала, а вот сегодня увеличу и хватит !!
Тренер одобрил, хотя и ругался, ты ж еще не бегала, а на перед кричишь , что не сможешь
Ну думаю 30 мин выдержу точно, я сильная!!
Ну, наушники в уши, любимые песни со мною и побежали
Скорость 8 км
Я бежала долго, ноги сразу стали с непривычки уставать, но я сама себе сказала-НАДО!!
И вот она уыфра, вот прошло 30мин, а дыхание норм, и ноги еще не совсем путаются, думаю ну 40!!!
А где 40 там и 50
Ну если 50 выдержу, то последние 10 минут точно осилю!
Где то на 40 минуте, было делание остановить
Мне просто надоело girl_hide
Но, потом мне вспомнились "Зважені та щасливі" и тут меня озарила, они , туши 100-колограмовын бежали 10 км
А что я хуже что ли?? НЕТ!!
И пробежала целый час!!!
Вышло 8 км
Потом еще 2 км ходила и востанавливалась
Вот так я сегодня победила свой страх и свою лень!
Идите девочки, не сидите и не ищите кучу отмазок
Мы выглядим так- как кушаем и занимаемся!
Все в наших руках!
А мы же -женщины!!
Мы сильные!!
kiss2 kiss2 kiss2

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
По дороге на тренировку
Изображение

Результат забега
Изображение

И только после этого я ее выключила

10км :shock:

Изображение

Пенелопа F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
Пенелопа F
Возраст: 45
Репутация: 209
Сообщения: 697
Имя: Анютка
Дети, дата рождения: Андре-25.04.98,Тома -16.10.09
Откуда: Киев

Сообщение #160 Пенелопа » 07.12.2016, 21:58

1ДЦ
Наконец тооооо
Я дождалась
Ровнo день в день начались
Ух! Скоро увидим результат :Vala_30:


Вернуться в «Дневники будущих стройняшек»

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 3 гостя