Привет всем!
Сегодня за окном как в сказке, как же радует глаз, вот такая вот зима, и главное , в этом году она не заставила себя долго ждать
В который раз убеждаюсь, у природы- нет плохой погоды!!
Были мы в Египте и уже не один р, скучно там
весь год- жарюка , солнце, пальмы
А у нас , что не сезон, своя прелесть в каждом
Ну, все о чем это я
Ах да! О сегодняшней первой доп. тренировки
Час- бега!!!
О, ужасссссс!!!!
Я так боялась, что мне аж со страху захотелось вкусняшек, но Мария следит
Ничего не правильного низя
Потому был експеримент,
1 яйцо, половинка банана и столовая ложка овсяных отрубей и у меня вышли великолепные оладьи , жареные на сухой сковороде, после взбила еще пол банана с йогуртом, полила их , а остальное выпила
Вкусняшка ням ням
Рекомендую !!!
Вообщем пришла я в зал
И вот она , самая мною любимая дорожка- свободная!
ждет меня, скучает))
Собралась силами и настроелась пробежать 30 мин, ну вчера ж 15 ели дыша сделала, а вот сегодня увеличу и хватит !!
Тренер одобрил, хотя и ругался, ты ж еще не бегала, а на перед кричишь , что не сможешь
Ну думаю 30 мин выдержу точно, я сильная!!
Ну, наушники в уши, любимые песни со мною и побежали
Скорость 8 км
Я бежала долго, ноги сразу стали с непривычки уставать, но я сама себе сказала-НАДО!!
И вот она уыфра, вот прошло 30мин, а дыхание норм, и ноги еще не совсем путаются, думаю ну 40!!!
А где 40 там и 50
Ну если 50 выдержу, то последние 10 минут точно осилю!
Где то на 40 минуте, было делание остановить
Мне просто надоело
Но, потом мне вспомнились "Зважені та щасливі" и тут меня озарила, они , туши 100-колограмовын бежали 10 км
А что я хуже что ли?? НЕТ!!
И пробежала целый час!!!
Вышло 8 км
Потом еще 2 км ходила и востанавливалась
Вот так я сегодня победила свой страх и свою лень!
Идите девочки, не сидите и не ищите кучу отмазок
Мы выглядим так- как кушаем и занимаемся!
Все в наших руках!
А мы же -женщины!!
Мы сильные!!
Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:По дороге на тренировку
Результат забега
И только после этого я ее выключила
10км