Пенелопа полюбила тренажерный зал + ПП)))

[Пенелопа]

Все!!!!
Урорррраааааа!!!!
Я дождалась!!
1ДЦ
Вес сегодня утром 65,700

[Пенелопа]

3ДЦ
64,700
Иду дальше))

[Пенелопа]

4ДЦ
Вес 64,300


Обновляю гардероб

[Пенелопа]

Месяц быстро пролетел
Вот и день отчета
Для Марии и тренера Вадима
Тут в этом деле полный контроль со всех сторон
Сейчас вес 64,300 (-2,900)
О/г- 89
О/т-72
О/б-97
Живот -83( -3см)
Сегодня Манечка была в гостях
Внесли коррективы
Идем дальше))

[Пенелопа]

Что то совсем нечего писать
Что как всегда
Питание-спорт-работа
Вот и пролетело 2 месяца с новым тренером
Пришла с отчетом
По весу и обьемам все на месте
А вот фото не может не радовать ( но еще есть над чем работать)




А в одежде все же красивее

[Пенелопа]

1ДЦ
Вес 65,300

[Пенелопа]

Вот и пролетел еще один месяц тренировок
Этот месяц был не очень правильный,было много нарушений из за праздников
Но, это не помешало моему результату
Вес все так же стоит на месте
64,300
И это не может не радовать
Не растет и хорошо
А вот отражение в зеркале меняется
Обьемы тоже уходят ( но по чуть чуть )
О/г-88 (-1)
О/б-97
О/т-71(-1)
Живот -81(-3)





В этом месяце начала делать антицеллюлитный массаж
Целюлита нет, но от массажа структура кожи меняется
Да и хочется мне сделать что то для себя, хочеться не только работать но и приносить себе и своему телу релакс и отдых ( он и я на это заслужили )

[Пенелопа]

Ровно год назад я считала себя уже худой
И даже стройняшкой ( было уже -10кг)
Сейчас все изменилось-вижу только не достатки

Спойлер

А тут фото на память
С какого веса я стартовала

[Пенелопа]

Купила новые джинсы на -2размера
Итого сейчас 25 размер

Спойлер

[Пенелопа]

1ДЦ
Вес 64,500
Странно, а где ж отёчность??
Или я еще похудела?

[Пенелопа]

Приехала с Италии
Привезла +2,6кг
Сейчас строго на своем питании
Надеюсь за неделю они сойдут
Итого сейчас 67,100

[Пенелопа]

Сегодня 1 ДЦ
А я невзвесилась
Ну и ладно

Ничего нового у меня нет
Все так же правильно питаюсь, все так же 3 раза в неделю хожу в зал ( от него получаю массу удовольствия) хотя часто тренеру возмущаюсь , что тяжело
В среду пробовали впервые делать пару упражнений в ТРХ!!


2 месяца он меня уговаривал на это и понял толку не будет, прогнул и заставил
Сложно конечно , но теперь он от меня не отцепится, сказал будем и дальше усложнять тренировки
Иначе смысла не будет ( ну и результата тоже)

[Пенелопа]

Даю отчет сама себе ( ну и тренеру)
Текущий вес 64кг ( иногда даже простреливает на 63)
Но, впереди отпуск и переживаю -что бы не набрать
Хотя, изменив образ жизни ( питание)
Все стало намного лучше, проще
Вообще, оглядываюсь назад и неужели я так кушала и мне вкусно было
Сейчас вкусно другое
А еще , отражение в зеркале -вкуснее шоколадной конфеты

[Пенелопа]

Привет мой похудательный дневничек
Давно я сюда не заходила, а почему? Да потому что я вредная ..опа
Ушла в отпуск в загул
2 года я на пп, никаких срывов , все четко по плану
А тут, просто устала
Устала от пп, от спорта, от тренера и его постоянного требования
С его разрешения ушла в загул
Месяц жила как все люди
Отдыхала, гуляла, жрала без конторольно и пила
В итоге уже через 2 недели увидела результат
-изжога
-сыпь на лице и груди
-отечность
-тяжесть в желудке
-вздутие живота
-привес на весах

Но , это меня не останавливало
Я-в отруске

Итого через месяц +5 кг
И в е симптомы со мною
По возвращению в реальную жизнь
Я тут же востановила питание ( больше таких отпусков не хочу)
С питанием было просто
Все уже знаю, все по накатанной схеме
А вот прийдя в зал я абалдела
Я не могла сделать и половины того , что делала до
Не говоря уже о весах которые я подымала, жала и т д

3 недели спустя
Я с легкостью вернулась в свой вес 64кг
Что не скажешь про тренировки
Я конечно вернулась в форму -но это было вовсе не легко
Тяжело, лень, крепатура
Аааааааааааааааа
Как же я жалела,что гуляла
Но, думаю мне нужна была просто перезагрузка и тела и головы
Сейчас есть большие планы в мире похудение и спорта
Хочу кое что попробовать
Но пока это только планы и мечты
Если я смогу вы это увидите
Ну, и покажусь
Вчера фоталась в зале
Пока хожу в майке
Вот и думаю, а когда я смогу тренироваться в топе???

[Пенелопа]

Привет мой заброшеный дневничек
Давно я не заходила, потому что изменяю тебе
С другими программами
Такая как FatSecret
Постоянный счет каллорий отбирает уйму времени
Но у меня впереди цель и я медленно, но Уверенно иду к ней
Обьямы не замеряла
Вес тот же 63,5
Но фото показует все мои труды, а именно
-питание ( счет каллорий, взвешивание и приготовление себе одно, семье другое и тут главное не сорватся и удержатся)пока иногда грешу черным шоколадом но тренер не знает, иначе голова с плечь
-спорт 4 раза в неделю ( а с этой недели уже 5)

На фото месячный результат
Итого октябрь - ноябрь 2017 года

Спойлер

[Пенелопа]

На сегодня вес 63кг
Но, вес это не показатель
Зеркало -вот показатель
Фото с чего был начат путь и 31 декабря 2017 года ( ы сауне)
Главное купальник тот же

[Пенелопа]

Сегодня на весах моя заветная цифра "60кг"
И шо вы думаете? -мне не нравится
Чуть чуть на другое отражение в зеркале я расчитывала
Вообщем , в очередной раз убеждаюсь
Что цифра таки нк главное
Ну, ничего
Я так этого не оставлю и буду идти к своему идеалу в зеркале, а не на весах
Ну и фото для сравнения

[Пенелопа]

Перед новым годом живот сушился
А теперь формируется красота
Ну, в моем понимании
Может кому то такое и не нравится, а я от такого кайфую
Вес 59кг



И все это ни что иное -как питание!
Правильное питание и результат не медлит