Три дня я взвешивали еду и отправляла подружке, максимально точно.
В общем интересная картина выходит
Белков я стабильно ела 80-100 г
Жиров 80-90 г
Углеводов 160 г- 180
Калорий до 2000 .
Реально много. Но я примерно так ем давно. И вес стабильно держится 55 кг, т.е. уже не худею, но и не поправлюсь.
Но меня поражает другое. Мы ж не жарим на масле, ничего жирного не едим.
Те лишние мои жиры, либо сыр к кофе, либо бутер с маслом, либо запеканка из жирного домашнего творога.
Сколько ж тогда жиров потребляют любители жареного в кляре
Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:Бегаю стабильно 5 раз в неделю по 45 минут. Кроссовки доживают свои последние дни
.
Похолодает сильно, уже не смогу бегать, у нас тут нет тротуарных дорожек и т.п.
Хочу купить коврик и буду дома заниматься, надеюсь
Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:Спокойно хожу пешком в фору и обратно, на маникюр тоже. А это 30 минут быстрым шагом в одну сторону. В общем в пределах двух сел маршруткой не пользуюсь.