Лишние всего 4 кг (olimpiya)

[olimpiya]

Что-то опять с тренировкой не получилось. Готовка, ужин, домашка и пора уже читать перед сном и баиньки сына укладывать.

[olimpiya]

Вся прошлая неделя без спорта, эта по ходу тоже. Блин, не успеваю я. Нужно что-то придумать.
С едой и водой в течении недели нормально, в выходные черте что. Были еще в гостях.
Обнаружила, что творог у меня 9%, а не 5%. Гы, а я ела его и была уверена, что ем 5% -ти процентный.
Маш, 9% это много на ужин? Я ем 150 творога и ряженкой поливаю.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Вес 57.8 (58)
Но это утром в субботу после прилежной недели.

[olimpiya]

Родители в гостях.
Вчера на ужин был борщ на говядине, но зажареный. Икра рыбы пожареная. И швепс с бехеровкой.
Сегодня утка, запеченая в тандыре и тот - же швепс с бехеровкой.
Я сегодня гольф одела на работу, который раньше одевала только с желеткой сверху, ибо он уж очень обтягивал мои складки. Сегодня одела, вроде нормально и без желетки.

[olimpiya]

58.1 (57.8. ) гы

[olimpiya]

по еде в будни все нормально получается, на выходные черте чте. Воды пью мало. Кофе с молоком и сахором много.

[olimpiya]

вес сегодня 58.1 (58.1)

Есть я стала правильней. Воды пью 2 л. Спорта никакого.
Вес на месте, хоть не больше

[olimpiya]

57.8 (58.1)
Очень странно, может с Манечкиной пельменной диетой, мне запатентовать конфетную.
Я всю неделю жрала детский подарок на работе, половину раздела конечно. В общем по еде было не очень гуд.
3 дц

[olimpiya]

Прошло полтора месяца.
Что я смогла сделать
1. Пью 2 литра воды в день
2. Перестала есть с кофе конфеты, на ночь перестала есть сладкое. Правда немного выбили из колеи праздники (конфет много)
3. Постепенно убрала с кофе сахар. Сейчас пью просто кофе с молоком.
4. Когда на ужин еда не правильная, я ем творог с ряжанкой.
Все.

Что я не смогла сделать

1. Придумать куда мне впихнуть спорт.

[olimpiya]

если не взяла на обед еду, значит ешь Света яготынский 5%

[olimpiya]

Я придумала себе физ. Нагрузку. Делаю планку. Муж вычитал что через две недели результат, правда нужно две минуты держать. Я пока минуту осилила

[olimpiya]

Купила на обед адегейский сыр, яготынский. Хоть бы не сожрать весь 300 гр.

На весах 57.2 ( - 1 кг)
это скорей всего от того, у меня небольшое расстройство живота последние 3 дня

[olimpiya]

Струсила пыль с днева
В общем собиралась я начать бегать с полгода наверно. Сегодня начала. 40 мин без остановки, но медленно. В общем пока есть возможность бегать два раза в неделю. Ещё раза три хочу начать заниматься по джилиан или как там её.

[olimpiya]

Я такое себе нашла

[olimpiya]

Привет дневник. В очередной раз прихожу сюда.
Цель 55 кг стабильно утром.
Сейчас 59-60.

Навожу порядок с едой. В принципе питание более менее, просто перестаю жевать постоянно, уменьшаю порции и вечером с чаем не ем кусочек шоколадки!

А ещё у нас в селе открыли спортзал , от меня в пешей доступности ( 15 мин). Осталось начать.

Чуть потеплеет, буду утром бегать с собаками.

[olimpiya]

Сделала чипсы в сушилке )))
Вкусно

[olimpiya]

Купила лосины, чтоб бегать, а то не в чем. Теперь жду, когда потеплеет .

[olimpiya]

Фото на 1.03.18
58.5 кг

Спойлер

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Что-то в этот раз я серьезно взялась )))

[olimpiya]

Попалось в ФБ.
Вроде все верно

​​Знаете ли вы что:

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

5. Два cамых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+ становая тяга.

6. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий, белков, жиров и углеводов за день.

7. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

8. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12.

9. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

10. Обруч не уменьшает талию.

11. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

12. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

Если вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны, то именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела.

[olimpiya]

Загрузила в телефон программу для бега, аж две . Будильник завела. Одежду приготовила.
Завтра бегу.
Вес 57.5 кг.
Надо бы объемы измерить.

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
Нога - 55 см
Талия - 76 см
Живот - 88 см
Бедра- 94 см

[olimpiya]

Я молодец. Встала , пробегала с хвостатыми 30 минут, телефон забыла, поэтому не знаю сколько пробежала.

Очень - очень расстраивает мусор вдоль леса, прям злая такая, что поубивать хотелось за такое.
Стихийные мелкие свалки бытового мусора, перед зимой в тех местах ещё ничего не было. Вывоз мусора у нас в селе стоит 20 грн в месяц