Лишние всего 4 кг (olimpiya)

Описание: Худеем вместе
Модератор: Манечка

olimpiya F
Живу здесь
Живу здесь
Аватара
olimpiya F
Возраст: 43
Репутация: 3295
Сообщения: 15107
Награды: 22
Имя: Светлана

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое Меценат форума

Сообщение #41 olimpiya » 12.04.2018, 08:13

2.4 км за 35 мин. Наверно маловато, но пока так.
Завтрак через минут 15-20.

Вот так мы бегаем :D

Изображение
Sveta

olimpiya F
Живу здесь
Живу здесь
Аватара
olimpiya F
Возраст: 43
Репутация: 3295
Сообщения: 15107
Награды: 22
Имя: Светлана

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое Меценат форума

Сообщение #42 olimpiya » 24.04.2018, 11:16

Секрет: чтобы встать утром на пробежку - после будильника сразу вскочить с кровати, резко. Никаких полминутки полежать :D .
Пошла третья неделя бега, Матвей уже откололся, хватило на неделю. Бегаю 6 раз в неделю, по 35-40 минут.
Sveta

olimpiya F
Живу здесь
Живу здесь
Аватара
olimpiya F
Возраст: 43
Репутация: 3295
Сообщения: 15107
Награды: 22
Имя: Светлана

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое Меценат форума

Сообщение #43 olimpiya » 30.04.2018, 18:23

В общем черти что сегодня. Пригласили на ДР, объелась сильно.
Sveta

olimpiya F
Живу здесь
Живу здесь
Аватара
olimpiya F
Возраст: 43
Репутация: 3295
Сообщения: 15107
Награды: 22
Имя: Светлана

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое Меценат форума

Сообщение #44 olimpiya » 05.05.2018, 11:18

Я вот подумала, бегать без выходных наверно не очень хорошо. У меня какая-то усталость в ногах, всю неделю хожу, еле ноги волочу. Крепатуры нет. Вероятно такое состояние из-за жары. Или всё- таки нужно делать перерыв?
Бегаю 45 минут в медленном темпе.
Sveta

olimpiya F
Живу здесь
Живу здесь
Аватара
olimpiya F
Возраст: 43
Репутация: 3295
Сообщения: 15107
Награды: 22
Имя: Светлана

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое Меценат форума

Сообщение #45 olimpiya » 13.05.2018, 21:43

Я сегодня ела куринную отбивную, в кляре, поджаренную на масле. Это реально очень невкусно :mrgreen: . Правда она была холодная. Но отварное куриное холодное филе вкусное мне, а жареное в масле - феее.
Sveta

olimpiya F
Живу здесь
Живу здесь
Аватара
olimpiya F
Возраст: 43
Репутация: 3295
Сообщения: 15107
Награды: 22
Имя: Светлана

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое Меценат форума

Сообщение #46 olimpiya » 23.05.2018, 00:15

Ну что. На весах 55- 55.5 кг.
Впереди 10 дней без бега ( Света, ты молодец, а я пас :D ), очень много вина, овощей, мяса, рыбы, сыра, фруктов. Немного мороженого. Много пеших прогулок.
Приеду, взвешусь :D
Sveta

olimpiya F
Живу здесь
Живу здесь
Аватара
olimpiya F
Возраст: 43
Репутация: 3295
Сообщения: 15107
Награды: 22
Имя: Светлана

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое Меценат форума

Сообщение #47 olimpiya » 21.06.2018, 17:04

Последние фото были 7 марта и 58.5 кг

Сегодня 55 кг
Фото
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться


Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Замеры
Нога 54 см (-1)
Талия 72 см (-4)
Живот 84 см(-4)
Бедра 92 см (-2)

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Сегодня иду на первый антицеллюлитный массаж.
Будет курс 10 дней, потом замеры сделаю.
Это подарок на ДР ещё. Хотела какой-то релакс girl_haha , вот решила совместить приятное с полезным.
Sveta

olimpiya F
Живу здесь
Живу здесь
Аватара
olimpiya F
Возраст: 43
Репутация: 3295
Сообщения: 15107
Награды: 22
Имя: Светлана

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое Меценат форума

Сообщение #48 olimpiya » 18.07.2018, 09:01

Вчера на ДР наелась, даже объелась домашнего торта. Не, ну вот что ни говорите, а бисквит перемазанный кремом из сгущенки с маслом это очень вкусно girl_haha .

Последний месяц бегала реже, но зато передвигаться в пределах двух сел стала пешком, а это по 2-3 км в одну сторону. Если сама, вообще маршруткой не пользуюсь.
С этой недели опять вернулась к бегу 5 раз в неделю.

Вес на месте, утром не более 55 кг. Т.е. те 4 кг, которые были лишние уже ушли. Надо новое что-то придумать.
Sveta

olimpiya F
Живу здесь
Живу здесь
Аватара
olimpiya F
Возраст: 43
Репутация: 3295
Сообщения: 15107
Награды: 22
Имя: Светлана

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое Меценат форума

Сообщение #49 olimpiya » 27.08.2018, 10:03

Три дня я взвешивали еду и отправляла подружке, максимально точно.
В общем интересная картина выходит
Белков я стабильно ела 80-100 г
Жиров 80-90 г
Углеводов 160 г- 180

Калорий до 2000 .

Реально много. Но я примерно так ем давно. И вес стабильно держится 55 кг, т.е. уже не худею, но и не поправлюсь.
Но меня поражает другое. Мы ж не жарим на масле, ничего жирного не едим.
Те лишние мои жиры, либо сыр к кофе, либо бутер с маслом, либо запеканка из жирного домашнего творога.
Сколько ж тогда жиров потребляют любители жареного в кляре

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
Бегаю стабильно 5 раз в неделю по 45 минут. Кроссовки доживают свои последние дни :D .
Похолодает сильно, уже не смогу бегать, у нас тут нет тротуарных дорожек и т.п.
Хочу купить коврик и буду дома заниматься, надеюсь

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Спокойно хожу пешком в фору и обратно, на маникюр тоже. А это 30 минут быстрым шагом в одну сторону. В общем в пределах двух сел маршруткой не пользуюсь.
Sveta

olimpiya F
Живу здесь
Живу здесь
Аватара
olimpiya F
Возраст: 43
Репутация: 3295
Сообщения: 15107
Награды: 22
Имя: Светлана

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое Меценат форума

Сообщение #50 olimpiya » 28.09.2018, 14:52

Бег мой накрылся с началом школы ))).
Но каждое утро делаю Сурью 5 кругов, немного на пресс, и немного гантель.
Сегодня коврик для фитнеса купила, а то, как лох, без коврика :D
Sveta

olimpiya F
Живу здесь
Живу здесь
Аватара
olimpiya F
Возраст: 43
Репутация: 3295
Сообщения: 15107
Награды: 22
Имя: Светлана

Участник ФМ Добрая фея Проверено реалом
Мороженое Меценат форума

Сообщение #51 olimpiya » 29.10.2018, 14:33

Как-то 2 кг незаметно прилипли :D ,блин
Sveta


Вернуться в «Дневники будущих стройняшек»

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 7 гостей