Красивый дневник (Emiliy)

[Emiliy]

Прошу закрыть дневник.

[Emiliy]

Неделю тут топчусь. Прям не знаю, что рассказать ))) но пора уже это с кем-то обсудить
Режима никакого, тренировки запустила, ем по ночам... но пресс пока не под прикрытием ))) на месте, я проверяла. Сегодня 3 дц. Вес на неделе 46,5-47,5 кг
фото летнее

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Впереди осень, тяжелая пора для фигуры

[Emiliy]

Хожу на тренировки))) вес на стабилен 47,2 кг, не прыгает ни вверх, ни вниз, что очень радует)))
одежда вся моего размера, все налазит, все застегивается

[Emiliy]

Я иногда хожу на тренировки. иногда. как я себя ощущаю? нормально. не хорошо, не ужасно, а так... нормально. Раздеться не стыдно, но и гордиться особо не чем. если долго рассматривать можно найти пресс. Вес 46 кг . хожу на пилатес, йогу, стретчинг, на другое не хватает моральных сил. А вообще я - *всесзавтрашнегоднянатренировку и это завтра никак не наступает

[Emiliy]

[Emiliy]

*всесзавтрашнегоднянатренировку

наступило вчера. пошла я вчера на тренировку . после огого какого перерыва. как сегодня болит попа... я ноги туда, а они обратно, чувствую верхняя часть подключится ближе к вечеру.
вообще я себя в зеркале не узнала, как так быстро все мышцы уходят???? весь труд на смарку, вся попа заработанная потом в прямом смысле этого слова испортилась. я то конечно сильно похудела.. но от этого красивей не стала
Если ходить на тренировку хотя бы раз в неделю, так не запускается.
в спортлайфе я себя словила на мысли " фу как тут много людей, фу как воняет, блин как холодно идти, неудобные шкафчики в раздевалке, мало места" надо как-то больше положительных эмоций, а то потом это такое усилие воли идти туда, где ТАК плохо
абонемент заканчивается 5-го марта, поэтому планы с ним хорошо попрощаться.

[Emiliy]

Вчера сходила на тренировку. Дома вспомнила , что забыла пресс сделать . ну бывает.
Вес утром 45,9 кг. это с крепатурой.
Наварила Юлька крем мне для лица) с пыльцой, алое, маслом ши, какао .довольна, буду мазаться, главное чтоб не скис))))

[Emiliy]

Сходила вчера на стретчинг 30 мин, людей на тренировке - . тренер такой интересный был, на Юрия Спасокукоцкого похож только худой. может родственник.) правда вчера попрощался, сказал, что это его последняя тренировка

[Emiliy]

Вчера не хотелось лишний раз нос из дома высовывать, но я высунула . холодина- .. как капуста приходиш в спорт зал, пока разденешься, пока оденешься . сходила на стретчинг 45. я вообще больше не хочу ходить в тренажерный зал. и вообще к железу подходить. я вдруг вспомнила, что я девочка, и мне это все разонравилось.
у меня вопрос к людям с ковриками) я год назад коврик купила, но не пользовалась... а он какой-то стоячий.. вообще нифига не коврик а хз что. он по мере использования станет мягче, или я плохой купила?

[Emiliy]

Не вылезла я сегодня на тренировку, илицо жалко, совсем обморозила - в ранках.... и вообще сложно себя заставить воняет там и людей много

[Emiliy]

На работе был короткий день, поэтому я воспользовавшись возможностью сходила в спортлайф до 6 . и как поприседала... 3 раза подтянулась уже) и в конце растянулась и пошла домой

[Emiliy]

включила себе вчера майклз идеальная фигура за 30 дней... на 15 минуте выбесилась и начала делать йогу под жулю . бесит меня не могу, во время йоги у меня мозги отдыхают
надо найти что-то свое

[Emiliy]

Сегодня ушла с работы по раньше, диван так и звал к себе. Но я собралась с духом, собрала сумку и пошла на тренировку. Ну его в пень, ждать пока бока в штаны влазить перестанут и целюллит выглядывать из зеркала начнет. Лучше не спеша, себе в удовольствие хоть что-то хоть как-то делать. Чем потом через не хочу и надо, потому что жирная, столько расстройств.
Но до 6 не успела, поэтому толпа пожирающая весь кислород была на месте. Надо как-то раньше стараться.

[Emiliy]

Сходила на стр, новая тренер))) мне понравилась, громко кричит. Для такиз слабослышащих как я))) надеюсь постоянная, а не на подмену.

[Emiliy]

На весах 45,7 кг. Еще и ПМС. Что-то не то. Вот что значит продуктовый магазин в часе ходьбы от дома пока сходишь туда обратно- похудеешь. и лишний раз не сожрешь много, задумаешься
Подсела на печеньки "Листкове зернове"
Calories 504
Total Fat 34 g
Total Carbs 38 g
Mono Protein 11 g
жира много, так и знала., ашоподелаешь

[Emiliy]

как сегодня все болит, прям с утра, особенно попа как буд-то с 40 кг присела не меньше и это после стретчинга, вот что значит тренер толковый. надо стараться дома повторять комплекс, чтоб не забыть, но как? мне сегодня чихать капец как больно .
из хорошего: пресс вернулся. месячных нет.

[Emiliy]

Боли в мышцах радость для спортсмена, но я сегодня ночью была не рада. Перед сном приняла гаоячую ванну, но не сильно помогло, всю ночь просыпалась от малейшего движения. Боль не смертельная, но болело все тело и при движении во сне это все ощущалось и спать не смогла. Выпила в 6 утра ибупрофен, не знаю, помогает ли он, или это плацебо, или просто уже вырубилась, но после наконец заснула.

[Emiliy]

В вс вес был 45,9 кг. Только что сожрала 2 конфеты . очень захотелось. Лена, они не испортились
Пришла в зал в 17.00 . Так хорошо, можно ж хоть начать заниматься как человек ) Ходила сегодня размышляла, чего ж меня так бесит дома заниматься, прям не могу и все. Мне не хватает огромного зеркала во всю стену и вообще зеркал на всех стенах! я привыкла , что всюду собою "любуюсь" и знаю, правильно сижу, не правильно, нормальный выпад не нормальный, глянула - убедилась, успокоилась. А дома бешусь, постоянно кажется, что все не правильно делаю. проблема... зеркальные стены, это тебе не гантельки с карематом прикупить...

[Emiliy]

Вес 46,2 поправилась на 300г

Ну что. Мышечная память, все таки существует. Год назад я приседала 40 кг, при Славике, сама больше не повторяла.и сегодня я присела четвертый подход 12 раз 38 кг )))
Хотя месяц назад, я еле еле душа в теле 20 кг выдерживала.
Только не понятно, чего худая такая.

[Emiliy]

Вес +1,5 кг... и это явно не мышечная масса надо что-то делать а я вообще без понятия что. у меня даже плана нет...