Стройняшке - быть!!!( ledya)

Описание: Худеем вместе
Модератор: Манечка

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #121 Ledya » 03.02.2015, 18:04

Запахло весной и количество народу в разделе увеличилось :)))
Желаю всем к весне быть стройными!!!

Я вот хотела было расслабиться, думала вообще о том, чтобы неделю не тренироваться, или третья неделю сделать те же тренировки ( в революции упражнения меняются каждый 2 недели)...
В результате в субботу тренировку пропустила, мне как-то по выходным плохо даются тренировки. Обычно меня просто нет дома...
Вчера я вообще тоже решила плюнуть и ничего не делать... Но совесть и любопытство оно такое... Короче вчера начала новые упражнения в революции. Это последняя смена упражнений. Через 1,5 недели программа заканчивается.
не взвешиваюсь, в весах села батарея, а другие мне не охота доставать, мне стало как-то уже не принципиально сколько я вешу.

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #122 Ledya » 06.02.2015, 11:55

Стагнация у меня...
Никак. Могу собрать себя в кучу. Вес 53-54,5 где-то так.
Поняла что устала, сейчас доделываю революцию и перехожу на 3-4 тренировки в неделю.
Единственное думаю, а нужно ли увеличивать продолжительность? Так я по 35 минут занимаюсь, но 6 раз в неделю.
По питанию буду стараться придерживаться правильного, но мне нужна небольшая передышка, это просто необходимо, для того, чтобы потом резко и быстро ринуться вперед.

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #123 Ledya » 06.02.2015, 19:13

Теперь ясно, откуда такая усталость и апатия, я заболела :((
надеюсь справится побыстрее, но пока, я на больничном.

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #124 Ledya » 07.02.2015, 15:13

Все-таки приболела, симптомы облегчила себе лекарствами, но всё равно разбитая, хотя не так как обычно, более или менее бодряком. Но спорт пока не для меня.
Вес 54 кг. Вот снова встал и не хочет никуда идти :)) но это такое, скоро весна скоро все наладится.
Так что пока отдыхаю немного. Выздоравливаю и снова берусь за себя.

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #125 Ledya » 08.02.2015, 17:09

Пропустила две тренировки... Вчера ела много всякого вкусного и сладкого, на свою голову сделала профитроли и безе... Очень вкусно... Я умею готовить профитроли :)) они реально вкусные, но готовя из сейчас обратила я внимание на количество сахара и масла... Да уж, они точно не полезные :)))
И вот а фоне этого у мен стойкое ощущение что я толстею, прямо за 2 дня растолстела, на самом деле нет, но мне так кажется. Надеюсь прийти в себе в скором времени, чуток окрепнуть и снова в бой.

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #126 Ledya » 13.02.2015, 16:10

Ну что ж я немного отдохнула, сделала себе перерыв (впервые за последние 4 месяца, я 4 дня была без тренировки).
Сейчас наполную еще не влилась, пока делаю через день, собираюсь доделать -таки революцию тела, осталась еще неделька. А потом попробовать insanity... мне немного страшно, но посмотрим. Весна на носу, а живот все еще не так хорош, как мне б хотелось...
Все дни без тренировки я мучалась угрызениями совести :)) что ничего не делаю.
По питанию, позволяю себе больше, но все под контролем. Вес так и стоит в 54-53 кг. Мы движемся дальше и обязательно я добью этот вредный живот!

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #127 Ledya » 25.02.2015, 09:06

Ну что ж после отдыха + болезни, я готова снова в бой. И подготовила себе новое испытание.
С Револбцией тела я закончила, отзанималась всю программу от а до я. И с понедельника начала тренироваться в сильный и красивым, чернокожим парнем Шон Ти. Insanity.
Меня ждет реально сложные и интенсивные тренировки.
Рассчитана эта программа на 60 дней.
Я вже сделала 2 дня. Точнее первый день был фит тест, а вчера была тренировка, тяжело, очень тяжело. Но к перерывами во время тренировки и растяжкой в середине тренировки, очень непривычно, но интересно.
Сегодня у меня все болит, хотя болеть начало еще вчера :))

Изображение

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #128 Ledya » 26.02.2015, 17:31

Буду тут отмечать на календарике, что сделала.
Изображение

Сегодня была тренировка cardio recovery, такая спокойная и расслабляющая, наверно что-то сродни йоги, но и напрячься нужно было нехило, короче 30 минут, хорошо.

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #129 Ledya » 27.02.2015, 15:06

Новая тренировочка сделана.
О да, мне нравится insanity. Снова дает это кайфовое ощущение, что ты почти сдох, еле дышишь, но тебе так хорошо, такое тепло с дрожащих ногах разливается. Давно у меня такого не было, видимо на мне "пахать надо", тк Джиллиан с ее революцией мне было уже мало.
Хотя я не говорю, что мне легко дается insanity, тяжело, очень тяжело, что-то не доделываю, но тянусь за сильными и выжимаю из себя больше.
Я довольна. Все правильно, был нужен отдых на неделю, и был эа нужна новая планка.
Кстати занимаюсь перед зеркалом, задираю футболку и смотрю как работает мой пресс, как уходит мой живот, во воемя тренировки я вся такая сильная, подтянутая, мышцы работают и выделяются под одеждой, и это очень мотивирует, хочется, чтобы я такой была не только во время тренировки, но и всегда.
А тут я выискивала у себя пресс... Как-то еще не особо выделяются, но надеюсь скоро скоро :))
И да вес 53,5
Последний раз редактировалось Ledya 26.10.2015, 14:48, всего редактировалось 1 раз.

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #130 Ledya » 01.03.2015, 00:21

Итак, я закончила свою первую неделю с insanity. И я скажу вам, это круто! Это то, что надо. Втягивает, выматывает, цепляет! Не знаю почему, не знаю как. Но мне это нравится.
Интенсивностью похоже на бодирок, заставляет проработать все тело.
И я прямо с такой страстью смотрю, что же меня ждет в понедельник :)))
Сегодня я еле-еле сделала тренировку, второй блок мне практически не дался, но такое бывает. И это нормально.

Сегодня был прикол, зашла в магазин выбираю сок, тк в гости должен был кум зайти думала купить колу, смотрю я на нее и прямо физически ощущаю как у меня растут бока :lol: :D :D о как ;)))

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #131 Ledya » 03.03.2015, 09:30

Изображение

Календарик мой. Медленно движусь к фитнес-тесту :)

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #132 Ledya » 09.03.2015, 09:26

В субботу не смогла осилить тренировку, сделала половину и сдалась.
Да и нахомячилась за эти дни тоже неплохо, результат не заставил себя ждать 55,2... Теперь около недели понадобится, чтобы сбить его обратно.
Сегодня замеры, взвешивание и фитнес-тест... И доделаю несделанное в субботу кардио.
Надо не забывать о контроле над питанием, а то такие скачет веса - это неприятно.

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #133 Ledya » 12.03.2015, 00:13

Хотела закинуть картинку с графиком исполненных занятий, но никак до компа не дойду сегодня.
Все делаю, только в субботу пропустила занятие. Точнее я попыталась его сделать уже вечером, но не смогла, может виной тому выпитый бокал пива...
В остальном делаю, хотя как-то стало тяжело все даваться. Кушать наверно надо больше... А у меня снова аппетита нет. Ну вечно крайности, то жор без меры и потом смотрю на себя в зеркало и :mrgreen:
Или полуголодная хожу, но сил совсем нет...
Так вот собственно о чем хотела написать. В insanity есть чудесная тренировка cardio abs, она коротенькая минут на 25, упор на пресс. Но не банальные скручивания, а все то, что делает животик красивым и сильным, хотя конечно нагрузка убийственная, но мне очень понравилась.
http://m.vk.com/video-38903136_162536535

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #134 Ledya » 12.03.2015, 12:24

Изображение

Вес 53.5 кг

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #135 Ledya » 18.03.2015, 09:37

Фоточки будут. Я сейчас и полгода назад.
Кстати разница где-то в 4,5 кг.
Последний раз редактировалось Ledya 26.10.2015, 14:49, всего редактировалось 1 раз.

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #136 Ledya » 19.03.2015, 20:45

Дала себе поблажку, такую хорошую :)) не занимаюсь неделю ( сначала было оправдание дети болели, с высоченной температурой, со спазмом сосудов, когда ноги-руки холодные, а температура ого-го, сейчас вот пошли на поправку) а я выбилась из режима, как-то все времени у меня на тренировку не хватает ( ха-ха, значит полгода хватало? А тут вдруг резко закончилось?), с питанием тож черти что, днем не успеваю поесть, Ем вечером, короче расслабилась. Надо брать себя в руки. Ведь аппетиты растут. Если раньше я была уверена, что скинуть пару кг и все будет прекрасно. Вот скинула и поняла, что хочу живот красивый, сейчас живот уже более или менее и что вы думаете? Теперь я хочу супер-секси тело. Типа такого :)))
Изображение
Изображение
Изображение
Не я конечно понимаю, на это уйдет еще много времени, и много усилий и много пота. Но цель это отлично. Хотя вот такие буфера у меня уже не вырастут :in_hysterics:

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #137 Ledya » 26.03.2015, 17:07

Мне нужен волшебный пендаль... Вот прямо расслабилась я, практически к занимаюсь, раз в неделю, ем по вечерам...
Короче такими темпами к своему дню рождения верну упорно скидываемые кг... Капец просто... И где та уверенная и упорная девушка... Верните!!! Мне нельзя сейчас останавливаться, не сейчас!!! Скоро лето!

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #138 Ledya » 26.03.2015, 18:46

Ну и стыдно мне друзья очень стыдно, посему пошла и сделала тренировку! И дальше буду пристыжать сама себя, тк стыдно! Очень стыдно.

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #139 Ledya » 26.03.2015, 23:25

Решила я на завтра утроить себе разгрузочный день, сегодня я его не сделала по флешмобу, не была готова ни по продуктам, ни морально.
А вот сегодня я чутко поняла, что все нужно снова вливаться в свой режим и прости Манечка, но не смотря на твои рекомендации больше не худеть, я бы еще хотела скинуть пару кг.
Сегодня заметила что снова немного поправилась, а сейчас чувствую, что овуляция меня настигла, вот и отекаю немного, но самое главное, что не нравлюсь я себе в зеркале, вот хоть ты тресни не нравлюсь, так что надо сделать так чтобы в первую очередь я сама себе нравилась.
Так что для отчета буду писать что сделала, что съела, что подумала, нельзя мне без отчета и контроля. Даю слабину.
И кстати заметила самое идеальное время для тренировки - утро. Часов в 9-11 так как ал время дневного сна, у меня уже и сил мало и мотивации и вообще. ( одна прогулка с детьми выматывает меня страшно,это не говоря о хлопотах по дому).
Как раз завтра муж дома утром будет, сможет их отвлечь, чтобы ко мне не лезли.
Летом у меня будет сногсшибательная фигура.
Никаких больше поблажек, хватит!

Ledya F
Обживаюсь
Обживаюсь
Аватара
Ledya F
Возраст: 38
Репутация: 909
Сообщения: 1993
Награды: 11
Имя: Катюша
Дети, дата рождения: Юлианна, Алиса и Глеб
Откуда: Киев

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #140 Ledya » 27.03.2015, 10:56

Сегодня я отпрыгала по полной, сделала одну тренировку кардио ( хотя у инсанити почти все тренировки кардио, по крайней мере в первый месяц) на 40 минут и плюс еще тренировку на пресс 20 минут.
Потом душ и красота.
На завтрак у меня омлет и кофе с молоком и много воды.
В течении дня планирую есть творог 5%, кефир 1%, травяной чай, возможно кусочек курочки из супа, ну так немного тк не филе, а нога, но это если сильно приспичит, ну еще может стакан молока. И Есстественно много много воды.


Вернуться в «Дневники будущих стройняшек»

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 6 гостей