Самые эффективные тренировки в домашних условиях

[_Yulia_]

Девочки-вопрос)) Ну вот животик я убрала,а кожа на животе дряблая осталась Как стою,не видно,а если наклонюсь немного,так просто феее,некрасиво ((( Как убрать? массажами,маслами или еще чем?

[Millena]

животик я убрала

делись как убрала?

Как убрать? массажами,маслами или еще чем?

я думаю , что только этим и можно попробовать убрать. Только вот нужно время для результата.

[olimpiya]

А у меня дома орбитрек. Я обещала себе заниматься, но пока глухо

[_Yulia_]

Millena,
да я вообще неприлично худая Это как еду к свекрови в гости,то отъедаю живот))) а потом обычные упражнения для пресса и скакалка,плюс много не жрать))) у меня вообще неправильный какой то обмен веществ))) но вот из-за этого "отъела-похудела" кожа испортилась,не девочка ведь ((( подтянуть бы...

[Манечка]

Как убрать? м

продолжать заниматься. кожа подтягивается

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

да я вообще неприлично худая

вот уже вражина закралась. пришла к нам толстым))))) нас нервировать

[Крiста]

Всем привет:-) примите ещё одну толстуху?
Манечка, а что это за упражнения для метаболизма? Можешь ссылку дать на них?

[Alenis]

Манечка, ты мой герой

Добавлено спустя 2 минуты:
Millena, не знаю ну с недельку точно.... А там втягиваешся и делаешь подсознательно....но что самое интересное помогает если не лентайничать...

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
olimpiya, ой классная штука, но я все не знаю как его перевезти от мамы и затащить на 8й этаж без грузового лифта

[Манечка]

Манечка, а что это за упражнения для метаболизма? Можешь ссылку дать на них?

но если ты будешь их делать при ГВ, то очень много жидкости и 2-3 раза в неделю....и в варианте для начинающих.

Спойлер

http://www.ex.ua/311291

[Манечка]

Для мотивации вам нашла пару фото реальных почитательниц Джилиан Майклс в дом условиях.

Спойлер

до

после

но только в сочитании с правильным питанием...

[Sladkova]

Манечка, круто! спасиб, мне надо побольше таких фото посматривать
интересно.а за какой период результат у них?

[Манечка]

А в нете куча. В гугл вбей джилиан майклз тренировки- фото.
У нее еще есть и книга целая по питанию. Но там жестко. У нее все тренировки очень равильно разработаны. И нужно чередовать.

[Millena]

фото реальных почитательниц Джилиан Майклс в дом условиях.

на первых фото надпись на труселях зачетная

[Манечка]

Millena, я тоже поржала))

[Крiста]

Манечка, спасибо:-) :-) :-)
Да, я конечно буду для начинающих делать, ведь гв и я кроме того сейчас такая развалюха, что большее не осилю.
Фото очень вдохновляющие:-) :-) :-)

[Манечка]

Крiста, ахахах. Ну потом напиши, развалюха, на сколько минут тебя хватило.

[Манечка]

Джилиан Майлз
http://www.ex.ua/12428711

[ІРИНА-ІРИНА-ІРИНА]

а я, вот, Джилиан не понимаю... в смысле, понимаю, но не занимаюсь по ней только с т.з. того, что она мне внешне не нра
я уже писала, что занимаюсь по С.Кроуфорд.... вот, на неё смотрю и тысячи стимулов)) мне нра, что во время тренировки можно отдыхать, пить...

[Манечка]

с т.з. того, что она мне внешне не нра

ну меня она тоже не впечатляет. впечатляет результат и подход.
У нее очень грамотные тренировки с точки зрения фитнеса для женщин.
И стимул, что все таки раньше она была толстая))) а Кроуфорд всегда была худая)))

[ІРИНА-ІРИНА-ІРИНА]

а Кроуфорд всегда была худая)))

ага, вот, и нет.. после родов она была хуже, чем я и создала тренировки для тех, кто после родов) и у неё есть каждодневные тренировки на 20 минут, на практически, все основные мышцы тела...
я тоже Джилианс попробую... но, если честно, у неё для меня нагрузки мелковаты, или мне так кажется, конечно..., я просто просматривала все тренировки, все этапы...
мне просто худеть уже не надо... хотелось бы, поддерживать себя в тонусе всю оставшуюся жизнь

[Tanga]

но не занимаюсь по ней только с т.з. того, что она мне внешне не нра

Ох нифигасе ты эстет А мне нравятся ее тренировки, у меян от них реально эффект был виден, но я лентяйка жуткая, найду тыщу причин чтоб не заниматься