Самые эффективные тренировки в домашних условиях

[Манечка]

Квіточка, удержишь. Потом выйдет. Может и сушит потому что мало пьешь днем. Учись пить воду.
Возьми пресс. Или метоболизм. У нее во всех тренях низ работает. А нагружать ТОЛЬКО низ, менее эффективно. Запомни. Никогда не худеет одна часть. Ты не уменьшить попу только приседая. Хотя приседания самые эффективные для похудения. Короче идем в тему ПП и фитнес и читаем.

[jemunya]

Девочки и я к вам.
Планирую чередовать метаболизм, убрать булочки... и что еще посоветуете для верха? "Пресс"? А то у меня самая больная тема - животище

[Манечка]

Девочки и я к вам.
Планирую чередовать метаболизм, убрать булочки... и что еще посоветуете для верха? "Пресс"? А то у меня самая больная тема - животище

Чередуй метоболизм и проблемные зоны. Если ты только начинаешь, то пока делай только мето. Зоны добавишь через месяцок.

[Marishek]

Квіточка, а ты попробуй пресс за 6 недель, очень темповая тренировка, ну и зоны конечно

[Манечка]

Квіточка, а ты попробуй пресс за 6 недель, очень темповая тренировка, ну и зоны конечно

Вот человек советует. Там результаты шикарные, можно прислушаться.

[Квіточка]

Marishek, Манечка, мерси, девушки Вечером попробую пресс, завтра снова "булочки".

[Marishek]

Манечка, спасибо

[Манечка]

Квіточка, и кушать правильно, после трени.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Манечка, спасибо

За шо?

[Квіточка]

Манечка, Маш, ну я поздненько занимаюсь. В 21 - 921:30 могу закончить, а там в 22 укладываемся, поэтому я до 18 ем, после - нет. Да и не хочется уже как-то. Еще до Джиллиан хотелось, я сейчас не хочется. Только пью потом.

[Манечка]

Манечка, Маш, ну я поздненько занимаюсь. В 21 - 921:30 могу закончить, а там в 22 укладываемся, поэтому я до 18 ем, после - нет. Да и не хочется уже как-то. Еще до Джиллиан хотелось, я сейчас не хочется. Только пью потом.

И как засыпается)???

[Квіточка]

Да нормально засыпается. Я на сон не жалуюсь, подъем в 6, иногда 5:45, в 22-22:30 ложимся, но пока моя юла пописает, попьет и покушает уснет, то и 23 протикает.

[Манечка]

Да нормально засыпается. Я на сон не жалуюсь, подъем в 6, иногда 5:45, в 22-22:30 ложимся, но пока моя юла пописает, попьет и покушает уснет, то и 23 протикает.

Ну после трешки хоть стакан молока через 20 мин.

[Квіточка]

Есть, шеф Попробую, во всяком случае. Мне не хочется просто, вообще. Я заметила, что до того, как начала заниматься, мне тяжело было не захомячить что-нибудь после 18 (ну я ж Мириманову придерживаюсь, опытным путем установлено, что 18 - мое время, 19 - уже нет такого результата, ну и, естессно, если не есть вообще, то результат еще хуже), а сейчас гораздо проще, мне просто не хочется. И утром нет чувства голода, есть легкость. И голова не болит. Кароч, мне нужны физ нагрузки, вот и все. 1,5 года назад было достаточно активных прогулок с ребенком, а сейчас с 9 до 18 сижу, так, чтоб разъелась сильно - нет, булки-конфеты ем не ежедневно и в исключительно малых количествах, в 1й половине дня, но попа по стулу расплывется.

[Манечка]

Квіточка, сидячая работа это конечно опасно. Ты можешь вообще не есть и порравлятся))
Ну после нагрузки какой то белочек закинуть нужно. А то мышцы будут гореть а не жир...

[Квіточка]

Манечка, спасибо, я попробую тогда с молоком минут через 20.