Беги, детка, беги

[ІРИНА-ІРИНА-ІРИНА]

И.. вот вам))

[Rasimel]

ИРИНА-ИРИНА-ИРИНА,
Но єто смотря с какой скоростью бежать)))

[Orishka]

ИРИНА-ИРИНА-ИРИНА, классный демативатор
Просто с пользой бегать надо. Уже популярно направление -плоггинг

[Rasimel]

Orishka, ага, благо загаженньіх газонов дофіга

[Orishka]

Rasimel, ага.

[Vesta]

[olimpiya]

Когда начала правильно ( с носка бегать) очень долго была крепатура на икрах. Ротом прошло. Последние 3-4 дня появились неприятные ощущения в голиностопе где-то при беге. Не вывих точно, может растянула, хз. Бежать могу, но неприятно.
Сделать перерыв пока пройдет или забить?

[Vesta]

olimpiya, знаешь, я тут вникла в тему бега с носка/на пятку и как оказалось мнения разделяются что правильно, а что нет. Общий смысл в том, что надо бежать тем способом, который не доставляет тебе дискомфорта и не приносит травм. Жаль не сохранила эту кучу статей, но если интересно и еще встречу, то могу скинуть.

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
по поводу неприятный ощущений, то везде пишут, что лучше дать отдохнуть

[olimpiya]

поводу неприятный ощущений, то везде пишут, что лучше дать отдохнуть

Наверно так и сделаю. Кроме бега, ещё очень много хожу пешком, наверно передоз

[Vesta]

На выходных прошла тестирование своего бега на дорожке в RunLab Лабораторія бігу. Очень рада этому, т.к. как видно на первом и последнем фото у меня проблемы с заваливанием ноги (гиперпронация) и неправильно подобранной обувью :(( а они мне так нравятся. Но не зря после последней длинной в 15км болит колено именно правой ноги. Это стоп-кадр практически лучших моментов, но на живом видео было более впечатляюще.
Средняя фото - одни из рекомендованных кроссовок.
Поэтому очень рекомендую, особенно таким же новичкам как я, при первой же возможности пройти тестирование и избежать возможных травм.
Там же выдали перечень подходящей мне обуви, что крайне приятно, т.к. несмотря на то, что это магазин, никакого навязывания своего продукта не было.

[ZLulya]

Vesta, а где эта лаборатория находится и сколько стоит тест пройти?

[Vesta]

ZLulya, Здолбуновская 3А - RunLab Лабораторія бігу. У них 100 грн, если без покупки обуви и бесплатно с покупкой. У них понравилось, что не навязывают товар абсолютно. На мужа кроссовок не было и они посоветовали, где посмотреть, чтобы со скидкой + список разных фирм и марок дали.
Еще плюс в том, что консультанты все увлечены бегом и им можно позадавать вопросы.

Знаю еще в магазине Saucony в Лавина молл есть дорожка. Но какие там условия не знаю.

[Манечка]

Vesta, Светик молодец. Надо и мне дойти

[allrun]

Розпочав майже 2 роки тому. Дуже сподобалось це заняття так як відволікало від буденних проблем та допомагало думки привести у порядок.

[ІРИНА-ІРИНА-ІРИНА]

Дайте "беговые программы" на смартфон, чтобы четко расстояние считало. Не могу нормальные найти.

[_Yulia_]

Дайте "беговые программы" на смартфон, чтобы четко расстояние считало. Не могу нормальные найти.

Мой уже много лет бегает с RunKeeper, вроде устраивает, как то там смотрит и пешие маршруты и расстояние сколько проплыл, когда заплывы на море устраивает.

[ІРИНА-ІРИНА-ІРИНА]

_Yulia_, спасибо, гляну