я считаю что самостоятельная практика может быть опасна для здоровья.Mamita писал(а):давайте делиться опытом
согласна. хотя бы начинать надо с инструктором, потом уже дома практиковаться...KSun писал(а):я считаю что самостоятельная практика может быть опасна для здоровья.
начинать надо с хорошим инструктором, который видит тебя со стороны, подскажет где неверная поза, проговорит словами особенности той или иной асаны или дыхательных практик (пранаям)
Да с той же Сурья намаскар.Манечка писал(а):согласна. хотя бы начинать надо с инструктором, потом уже дома практиковаться...
я начинала по легкому комплексу для начинающих, где хорошо разжевано выстраивание и последовательность поз. И позы несложные совсем, осилит любой как своего рода зарядку. Ну и неприятных ощущений не допускаю + чувствую эффект положительный, прямо тело интуитивно само понимает как правильно закогтиться при выстраивании - сразу приятно ему становится. Пока осмыслила и продышала каждую позу из комплекса - ушло гораздо больше времени, чем комплекс занимает)) Более-менее синхронно стала делать далеко не с первого раза, хотя темпа все равно своего придерживаюсь, комфортного чтобы.Манечка писал(а):согласна. хотя бы начинать надо с инструктором, потом уже дома практиковаться...KSun писал(а):я считаю что самостоятельная практика может быть опасна для здоровья.
начинать надо с хорошим инструктором, который видит тебя со стороны, подскажет где неверная поза, проговорит словами особенности той или иной асаны или дыхательных практик (пранаям)
вот! полностью согласна.Манечка писал(а):я считаю что показателем всегда есть личные ощущения. Если вы что-то делаете и вам от этого хорошо, то это хорошо. А если вы делаете и у вас что то заклинило и вы ходить не можете, тогда стоит задуматься...
в моем случае так и есть - всякие духовные составляющие не для меня. А вот проработать физически и добровольно-принудительно снять стресс регулярным дыханием и концентрацией "при исполнении" - это да. Главное начать))Манечка писал(а):к йоге относится как к суставной гимнастике.
если надо будет, то и варежки)))Лисица писал(а):что может еще варежки
Вернуться в «Здоровый Образ Жизни. Питание, фитнес, психология»
Сейчас этот раздел просматривают: 3 гостя