Как оставаться в форме при грудном вскармливании.

[ната290688]

Nitka, Яка ти молодець!
У мене та ж проблема, на пологи йшла з вагою 92 кг Зараз 86 кг, годую малечу і не знаю з чого почати, оскільки ще десь півроку збираюсь годувати грудьми

[Манечка]

ната290688, кормление грудью не помеха.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Nitka, Наташа ты умница!
И все таки хочу что бы ты мою просьбу осуществила! Была бы осень благодарна!

Добавлено спустя 53 секунды:
ната290688, кстате хочу написать статью именно "С чего начать"

[jemunya]

Скажу больше, мне на ГВ было легче худеть. Потом закончила, пришли КД и снова вес пополз вверх... (но у меня там гормональное)

Добавлено спустя 47 секунд:
Nitka, ты умничка!!! ПРосто молодчага! Отличная сила воли!

[Манечка]

ната290688, единственное что может помешать во время гв это гормоны, но если уже есть кд, то в меньшей степени и это лишь замедлит, но никак не помешает

[LiZard]

единственное что может помешать во время гв это гормоны

Полностью согласна.
Отменила ГВ в августе, М во время кормления не было (уже боялась что климакс наступил ).
После кормления стала резко худеть с августа по ноябрь ушло 11 кг. М вернулись как только отменила ГВ.
Была 29 июля 68 кг, сейчас 57 кг.
При этом особо ни в чем себе не отказываю.
Но заметила, после отмены ГВ ушло желание жрать за троих. Ем, но много в меня не лезет.

[Манечка]

LiZard, я кормлю, но не сказала б что такое лютое желание кушать... было первый месяц. другое дело что я больше себе позволяю

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Наверное вынесем в отдельную тему. ГВ и как оставаться в форме.

[LiZard]

Манечка
Я первый месяц когда кормила, сидела на жесткой диете, ну типа чтобы у ребенка проблем не было.
А потом не выдержала и ела в принципе все... нет не ела, а жрала. Такого со мной никогда не было...
Ребенок нормально себя чувствовал, от молока никогда ни за что не отказывался.
Мне говорили ты ешь чеснок, теперь твой ребенок откажется от молока, а он ел его, что не в себя . Ну я и ела борщ с салом и чесноком.

[Крiста]

LiZard, у нас так же аппетит Сашуни на сисю никак не уменьшался, ни от чеснока ни от лучка)) поэтому,когда мне советуют съесть чеснока, чтобы отлучить, я отвечаю, что она его очень любит
А по поводу гормонов во время гв и похудения, у меня была и есть такая проблема. Главное не психовать в этом случае, а то ещё хуже от стресса будет. У меня вес уходил этапами,- мог стоять несколько месяцев, чтобы я не делала,а потом сразу несколько кг уходили и опять стоял.Сейчас вот опять стоит

[LiZard]

Крiста
Ничего, это все мелочи.
Будем самые красивые!

[Манечка]

LiZard, я с 3го дня ем вСе практически. От сырых фруктов овощей до шоколада.
Дело в другом мы себе больше позволяем оправдывает себя гв)

[LiZard]

Манечка
Да, скорее всего это правда.

[Кузя]

Я ничего особенного не делала, при этом во время ГВ худела. Придерживалась правильного питания просто, и то скорее для детей, а не для себя. Так как у меня кесарево оба раза, особо упражнения делать не могла поначалу. Но думаю, что длительные прогулки способствовали похудению. А ещё фитбол

[Крiста]

Крiста
Ничего, это все мелочи.
Будем самые красивые!

А то!)))

Дело в другом мы себе больше позволяем оправдывает себя гв)

У меня такого не было, я придерживаюсь мнения, что количество и жирность еды, не влияет на качество моллоКА, а влияет только на фигуру мамы. Я старалась просто разнообразно питаться, но у меня проблема с гормональным фоном, узел на щитовидке и поэтому я " сдувалась " не так быстро как ожидала.
Дам ещё один совет: никогда себя не сравнивайте с другими!!! Это была моя основная ошибка в начале, я думала, что если кто- то похудел быстро, то и я должна так же.А когда не получалось, то депрессировала. У всех все индивидуально, и если ко- то похудел на 40 кг за несколько месяцев, то это не означает, что и у вас будет так же. Даже, если вы старайтесь из всех сил, ваш вес может стоять. Не расстраивайтесь и хвалите себя за усилия. И тогда все получится!))

[ІРИНА-ІРИНА-ІРИНА]

я спецом на гв хорошо ела и спортом не занималась.... только много ходила.... очень боялась за молоко, т.к. долго хотела кормить... до 80-ти кг располнела тогда начала интенсивно худеть, не боясь... примерно к 2-м годам малого..... но это первый опыт долгого кормления, сейчас бы уже активничала больше, именно, спорт добавляла и ела ограниченнее, однозначно... уже бы не боялась потерять молоко! я, вот, уверена, что правильное питание, пусть в бОльших количествах, чем обычнее, даже после 18.00, и лёгкий каждодневный спорт не даст молоку уменьшится или, тем более, пропасть и не даст женщине располнеть...

Добавлено спустя 47 секунд:

Дело в другом мы себе больше позволяем оправдывает себя гв)

я - нет... у меня было большое чувство страха "потерять гв"

[LiZard]

я - нет... у меня было большое чувство страха "потерять гв"

А из-за чего потерять?
Есть какие-то продукты, которые уменьшают лактацию?

[ІРИНА-ІРИНА-ІРИНА]

А из-за чего потерять?

из-за интенсивных тренировок, интенсивной нагрузки (я спортом всегда интенсивно занималась до бер.).... и уменьшения количества еды! я не знала, что у меня молока предостаточно и без этого... боялась за каждую капельку сейчас бы уже, конечно, не так парилась.... опыт

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Есть какие-то продукты, которые уменьшают лактацию?

дело не в продуктах, а в их количестве... я потом уже позже прочитала, что молоко, это больше не продукты, а жидкость

[Манечка]

Я в к таки думаю дело не так в количестве как в качестве еды.
Зачастую просто нет времени нормальное поесть и закидываешь что быстрее, как правило сладкое.
В этот раз я умнее, закидываю фрукты

[Nitka]

я очень долго кормила Марину, тоже очень боялась за молоко, слушалась маму и кушала за троих )
с ребенком действительно сложно в первую очередь успеть поесть, а чрезмерный голод побуждает быстро закидываться чем-то, не ощущая чувства насыщения, поэтому и кушаешь больше, чем надо, как выход - таскать с собой перекусы, кефир, яблоки, и побольше пить воды
еще читала, что после кормления падает уровень сахара в крови, хорошо помню чувство, когда срочно надо скушать хоть что-то сладкое, но это тоже обман организма, достаточно покушать фруктов или каши с медом

[Allenka]

А я наоборот в период ГВ очень сильно худела. Я не занималась спортом и ела что хотела, особенно любила ночью, когда дети заснули выпить чайку с чем-то сладким (потом расставание с этой привычкой тяжело далось). И при всем этом постоянно худела, когда ходила на прием к гинекологу, она все сокрушалась, что каждый раз уменьшаюсь и уменьшаюсь, скоро растаю вообще. Стала набирать понемногу когда ГВ значительно уменьшилось (ел только ночью), вспомнила что со страшим также было, тогда после окончания ГВ я набрала 10кг (не сразу, по чуть-чуть в течении двух лет, это и усыпило бдительность). Поэтому стала брать себя в руки, не скажу, что мне это полностью удалось (после операции стала чуточку набирать), но я стараюсь держать вес.

[olimpiya]

А я когда кормила, была худой. После завершения немного понравилась. При чем ела и печенье с маслом тоже. Не скажу прям, что ела тоннами. Но итне отказывала ни в чем. Я где то читала, что выработка молока очень энергозатратный процесс. Но я кормила постоянно, каждый час- два.