Считаем нормы Белков, Жиров, Углеводов (БЖУ).

[Emiliy]

на самом деле даже не вполовину

мне всегда кажется, что у меня была возможность столько всего сделать , а я ничего не сделала

[MaLena]

По ходу все мамульки под занятие ч детьми подразумевают фитнесс)))
Я не о себе, к сожалению гуляю с ним только по выходным . Не считается

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Милена_Либертин, а зачем? Какая самоцель ?
Меня умиляют разговоры некоторых девиц в зале (я не о тебе) , как они в 12 дня заходят и к 4 только выходят . И с такой гордостью )))

[Манечка]

MaLena, каждый сам для себя выбирает. важно не только как ты активничаешь но и как ты питаешься.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

а зачем? Какая самоцель ?

при чем тут цель или зачем?
просто нужно объективно оценивать свою работу.
вот и все. считаешь что ты работаешь на 1.55 хорошо.
Я не считаю что я дотягиваю..

[MaLena]

Манечка, в коэффициенте стоит вопрос по-моему об физических нагрузках, а не рационе питания.

[Манечка]

Манечка, в коэффициенте стоит вопрос по-моему об физических нагрузках, а не рационе питания.

так и есть. но я бы не стала упускать и другие составляющие когда дело касается метоболизма.

[MaLena]

а объективно в данном случае никак не может быть... Чистый субъективизм . сами говорите, что даже спортсмен может оценивать себя, как и на сильную активность , так и на так себе ...

[TataFokina]

я на 1.38 умножала

и я так.

[Emiliy]

MaLena, ну, это не именно тренировок касается

Спойлер

я не заработала миллион, значит я что-то не то делаю , у меня нет отношений - значит я не такая, у меня не идеальная фигура - значит я лентяйка

самоцель - самоедство и самокопание )))

12 дня заходят и к 4 только выходят

это я в интерьвью одном видела " почему я занимаюсь по 3 часа и не худею?" , ответ: "оставляйте свои айфоны в шкафчике".

[MaLena]

Манечка, по поводу метеоризма , ты прям с руки у меня сняла)))) я вот на примере своей подруги смотрю, если бы я так питалась, как она , то ходила бы по ветру. А ей приходится с лет 15 постоянно держать себя в жестких рамках и все равно где-то да лишний вес лезет

[Манечка]

метеоризма

Лена,
я сейчас усцусь тут. у меня муж на горшке...

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

А ей приходится с лет 15 постоянно держать себя в жестких рамках и все равно где-то да лишний вес лезет

я с 13 худею. но никогда у меня не было столько мышц сколько до недавнего времени.
и никогда не было такого, что бы я ела лишнее и не поправлялась. а вот может быть и так. мы все разные. и если есть лишний вес, то он есть.
Значит что- то не так. Если ты довольная своим телом, значит все так!

[MaLena]

Спойлер

Милена_Либертин, ты не перебарщивай. Самокопание частенько перерастает в самозакопанье .
Себя надо любить сильнее , чем кто-то может полюбить ))

[Emiliy]

метеоризма

а что, это тоже важно

[MaLena]

Манечка, пааааа, Машка . Я обожаю свой айфон с его заменой слов

[Манечка]

Себя надо любить сильнее , чем кто-то может полюбить

от этого все и идет. кто-то себя любит и в 100 кг. а кто то в 50 не любит. тут дело такое.
Но если я довольна своим телом, то я и не буду заморачиваться че и как.

Добавлено спустя 29 секунд:

Манечка, пааааа, Машка . Я обожаю свой айфон с его заменой слов

у меня так же, просто заменил то как))) усцусь. пошла на веры горшок.

[MaLena]

Манечка, а как же кость тяжелая??
И хотя это и в шутке , но я вот смотрю на Элю , она реально тоненькая и звонкая . А я даже будучи в минимальном весе и хорошо подтянутой (и такое было)))) всё равно, что руки, что ноги смотрелись мощно. Муж до сих пор боится даже в шутку со мной бороться...говорит что я геракл в юбке )))

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
И кстати горшок действительно немаловажен ... Че-то они не продумали формулу свою ))))

[lenysk]

а ну признайтесь мне кто умножал на какой коэфециент?

Я на 1,55-посчитала по описанию,что у меня умеренные тренировки))) надо пересчитать)))

[Манечка]

Манечка, а как же кость тяжелая??
И хотя это и в шутке , но я вот смотрю на Элю , она реально тоненькая и звонкая . А я даже будучи в минимальном весе и хорошо подтянутой (и такое было)))) всё равно, что руки, что ноги смотрелись мощно. Муж до сих пор боится даже в шутку со мной бороться...говорит что я геракл в юбке )))

слушай. ну это все херня. есть жир подкожный, есть жир внутренний, который тяжело скинуть, но он раельно добавляет объема.
я тоже раньше думала, что я не могу быть худее такого-то размера. ну давай не будет.
кость костью, но пропрция пропорцией.
и дело даже не в весе и размере, дело в том как это все выглядит БЕЗ одежды. Для меня во всяком случае.
хотя если у кого то выглядит не очень это ТОЛЬКО ЕГО дело.
я требую от себя.
вот просто возможно тебе то и не нужно худеть. ты себе нравишься, вот и все.

Добавлено спустя 33 секунды:

И кстати горшок действительно немаловажен ...

не поспорю. когда-то это было моей огромной проблемой.

Добавлено спустя 11 секунд:
и я тоже считала это нормой.

[MaLena]

Манечка, если обо мне , то к сожалению я себе категорически не нравлюсь . Поэтому и сижу здесь. И время и деньги трачу на зал, а не на новые джинсы на размер побольше )))

Все..ам сорри за флуд .

[Mamita]

У меня вышло 1174 калорий с сидячим образом жизни. в принципе почти также, как когда худела - не превышала 1000, уходило по 1 кг в неделю. И моему метаболизму вообще ничегошеньки не было, только польза, можно было и 800
Если бы работала, нахаживала в день минут по 40 пешком + в зале 3 раза в неделю по часу, то считала бы 1,55. Это же все-таки для средней женщины расчет, а не для спортсмена.
Занятия с детьми в расчеты нигде не беру))

[Alenis]

Вот кстати зря вы по поводу детей, у меня просто не сидячая прогулка...
Мы много ходим плюс бегаем, всегда мячь с собой, прыгаем, скакалка, класики....догонялки...в общем движняк два часа с утра, час, полтора, два вечером...
Я мерзляк, на прогулку одеваю легкую куртку и все равно прихожу мокрая....