Полезные ссылки для похудения и ЗОЖ

[Манечка]

Девочки! Давайте в этом теме делится ссылками на полезные сайты, которые помогают вам худеть и вести здоровый образ жизни


Формат такой.
Описываем сайт, что там, и чем он вам помогает.
Ссылку прячем в хайд.

Я например пользуюсь такими.
Сайт, где можно вести дневник питания с подсчетом белков\жиров\углеводов, калл, фитнес-дневник с расчетом потраченных калл. Так же на нем много всяких калькуляторов, статей, дневников и другой полезной информации для любителей диет, спорта, и здорового образа жизни.

Спойлер

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Сайт с видео различных тренировок для дома. Здесь тренировки на любой вкус, для ног и рук, для сжигания жира, для пресса и ягодиц, для беременных, для больной спины, йога, пилатес, кардио, растяжки, супер интенсивные тренировки и так далее.

Спойлер

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Здесь вы сможете подобрать себе индивидуальный комплекс упражнений в тренажёрном зале или дома. Можно воспользоваться уже готовым комплексом, или получить индивидуальную программу под себя. Еще хорошо расписаны различные упражнения+видео и схемы.

Спойлер

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

[Крiста]

Я вот здесь беру иногда рецепты:

Спойлер

https://vk.com/recepty_pravilnogo_pitaniya
https://vk.com/pitanie_minus

А здесь встречаются прикольные мотивирующие картинки, интересные статьи и видео, рекомендации от тренеров по питанию и упражнениям.

Спойлер

https://vk.com/wowbody

[Манечка]

Девочки Неплохая статья про живот))

Спойлер

http://lifter.com.ua/post/774

[Emiliy]

Информация для начинающих. Все про калории, обмен веществ и развеивание мифов о волшебном похудении

Спойлер

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

[Irisha]

Все это, и очень много другого -http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=6119

[Nitka]

не совсем сайт, но польза от него большая ) приложение waterbalance (бесплатное, есть на андройде и ай технике)
мега удобное приложение, в которое можно записывать выпитую воду, и вообще жидкость (за кофе, чай и алкоголь злостно снимает уровень жидкости в организме)
рассчитывает норму воды в зависимости от пола/веса..., в общем, идеальное приложение для тех, кто только втягивается в питьевой режим

[lenysk]

Nitka, там еще и напоминание есть пить воду

[Манечка]

Nitka, у меня такая стоит уже года 4.
я хоть и не забываю практически. но бывает замотаешься, и вспомнишь что просто сесть нужно и воды выпить.

[Nitka]

у меня тоже 2-й год, поначалу активно юзала, теперь привыкла и пью водичку без напоминаний

[Vesta]

Nitka, пришла сказать спасибо за прогу! Злит только, что вычитается вода, если чай попила. Пришлось уменьшить количество оного иначе лопну

[Манечка]

Nitka, пришла сказать спасибо за прогу! Злит только, что вычитается вода, если чай попила. Пришлось уменьшить количество оного иначе лопну

ой Света. а если алко выпить. там вообще сразу высушивает...

[Манечка]

Вот мне кажется тоже интересно. Психосоматика лишнего веса.
http://elenaguskova.ru/lishnij-ves-psihosomatika-chast-1/
http://elenaguskova.ru/psihosomatika-lishnego-vesa-chast-2/

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
вот это я считаю очень правда

Задача номер один — определиться с образом вас похудевшей. От этого действия ни в коем случае нельзя отмахиваться. Почему? Нельзя худеть «в никуда». Мы всегда должны понимать не только ОТ какой проблемы мы идем, но и К чему мы хотим прийти. Именно отсутствие образа себя постройневшей, а также обязательного принятия этого образа является основной причиной откатов в весе к прежнему уровню. Это как если бы женщина похудела с 80 до 60, увидела себя в зеркале стройной и поняла, что это не она. Лучше быть собой — и вот она уже снова в 80 килограммах, та, которую она отлично знает.

[Nitka]

Vesta, не за что, там кофеек и алко еще больше выкидывает, у меня на почве этой проги отказ от кофе произошел

[lenysk]

Скачала програмку "7 минут"
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=uk
Пока делаю 2 круга. Можно установить длительность каждого упражнения, длительность передышки, и количество кругов. В начальной бессплатной версии 13 упражнений, включая отжимания и планки, и вначале разминку, и кардио упражнения. Достаточно удобно. Запустил, она проговаривает упражнение и отсчитывает время, 10 сек на передышку и вновь упражнение. Для домашней тренировки интенсивненько так)))

Добавлено спустя 37 секунд:
Забыла дописать классная функция напоминание о тренировке)))))))

[Талия]

Очень жаль, что в украинском интернете нет ни одного сайта для похудения. Есть несколько российских, есть американский.
Я имею ввиду конкретно тематический сайт, в котором есть база продуктов, база физических упражнений, счетчики полученных калорий и счетчики затраченных калорий. Чтобы все это было на одном сайте. Очень наглядно, когда вводишь свой вес и рост, видеть индекс массы тела и рекомендованные БЖУ для похудения.

[BumbastiK]

Очень жаль,

жаль почему? Если есть желание контролировать процесс - ничего не машает использовать хорошо зарекомендовавшие себя приложения

[Emiliy]

Очень жаль,

жаль почему? Если есть желание контролировать процесс - ничего не машает использовать хорошо зарекомендовавшие себя приложения

не у всех есть гаджеты поддерживающие приложения

[BumbastiK]

убрала, передумала язвить...
(кто хочет - тот ищет возможность, а не "сожаления"....)

[Талия]

Милена_Либертин, гаджет есть. Но пока я не нашла для себя достаточно удобных, с хорошей базой продуктов, приложений. Во всех приложениях всегда читаю отзывы и да, есть платные , что не делает их приложениями с хорошей базой.

Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:
BumbastiK, не надо убирать ничего, язвите. Я довольно спокойно к этому отношусь. Я зарегистрирована на 3 сайтах по похудению. И достаточно удачно худею и удерживаю вес. Просто сейчас в силу некоторых неприятных обстоятельств немного расслабилась. Не критично, конечно, но не хочется запускать. Кстати, на одном из этих сайтов я уже 5 лет модератор.

[Манечка]

Талия, все к нам в ФМ)))