Стройнеющие,побеседуем? ;)

[Vesta]

tan4oys, ааа.. у нас такой что подключается к водопроводу. Хватает на чуть больше 6 мес.

[Манечка]

ИРИНА-ИРИНА-ИРИНА, Дело в том что хлор вещество летучее, и если оставить воду в открытом сосуде, он испорчется. Хотя я могу прямо из крана бахнуть

[Orishka]

[Манечка]

Orishka,
жесть

[lenysk]

Orishka,

[lenysk]

Вот может кому-то будет интересно
Меню от С.Фус для Зважених і щасливих на 4 недели.

Спойлер

Меню

Смущает что в некоторых днях слишком мало калорий. Ну и питаться так разнообразно дороговастенько))))

[BumbastiK]

lenysk, да там во всех днях, имхо, для тех габаритов, что приходили на проект маловато калорий, не представляю, как они еще хоть немного в зале шевелились...
Разнообразие бешенное, читаю и понимаю, что с кухни можно не вылазить... Что часто и отпугивает многих от перехода на пп. В обычной жизни то, неправильно питаются, ну вот положа руку на сердце, не очень разнообразно. А на пп завлекают именно тем, что "будете питаться не скучнее чем раньше". И сталкивается человек с геморроем: до этого неправильно макарон отварил - разогрел, масло, сыр-котлета, кетчуп майонез - и готово. А тут читаешь и понимаешь, что готовить-готовить-готовить...

[Манечка]

Смущает что в некоторых днях слишком мало калорий. Ну и питаться так разнообразно дороговастенько))))

ну можно просто некоторые варианты взять себе на вооружение. на сама деле может и не так много готовить. те же яблоки запечь за 2-3 дня. зпеканку сделать так же. просто есть ее то на завтрак, то на перекус. ну в общем идеи хорошие. там. и кстати забыла я совсем про капусту морскую

[Vesta]

те же яблоки запечь за 2-3 дня

я каждый день запекаю: 5 мин чтобы почистить и 2-3 мин в микроволновке. Вообще без затраты времени

[Манечка]

те же яблоки запечь за 2-3 дня

я каждый день запекаю: 5 мин чтобы почистить и 2-3 мин в микроволновке. Вообще без затраты времени

я целиком запекаю.и не чищу

[Vesta]

Манечка, а серединку? Шкурку не снимаю.
Я режу на четвертинки, так быстрее запекается. А потом творог докладываю за минуту до выключения

[Манечка]

Vesta, я просто целиком все запекаю. и ем как яблоки потом. В начале ГВ, ела киллограммами. сейчас по сырым больше

[lenysk]

Мне понравилось что можно подглядывать что на перекус скушать что на ужин. Меню сбалансированое.

[Vesta]

Бабушка, мама и дочка Тоже так хочу!

[Манечка]

Vesta, молодцы))))

[tan4oys]

Vesta, круто!

[Alenis]

Vesta, это нужно в 18 рожать всем
Я вот недавно общалась с одной бабушкой на 2 года меня старше

[Lirichka]

Манечка, да, давай

[Манечка]

По поводу ПП и раз в месяц вареники. На пп можно и чаще, но когда ты живешь по правилам, тогда можно их нарушать без последствий.
Физические нагрузки -"мне тяжело". Пойми одну вещь, тяжело быть должно!! Нужно менять к этому отношение, не то что тебе тяжело, и я такая несчастная и все болит и тд и тп. (я так вчера занималась), а думать какая ты молодец, ты становишься сильнее, вчера ты отжалась 3 раза, а сегодня 4 - какая я молодец. Нужно понять, ну нереально сразу прыгать Джиллиан. Но можно отпрыгать пол тренировки, а можно всю но в пол ноги. А можно себя разорвать на части раз в неделю, и ВСЕ отпрыгать, потом неделю востанавливаться и тд и тп.
Велосипед сразу скажу не поможет. Это не та нагрузка. И толку будет 0.
Ходить быстро и пробегать сколько получится- больше эффекта.
Но все начинается где? В ГОЛОВЕ!!!

[ІРИНА-ІРИНА-ІРИНА]

"мне тяжело"

а кому и когда было легко??? тяжело, даже, спортсменам-профессионалам....
стимул должен быть... с ним всё легче