Стройнеющие,побеседуем? ;)

[Кошенятко]

а тренеры друт какие-то не совсем вменяемые деньги для своих услуг

У нас самый крутой тренер (прям готовит спортсменов к *чему-то там ) берет 200-250 за занятие.
Остальные 100-150

[MaLena]

Остальные 100-150

ну вот за 250 я не готова столько ставить. А те, кто у нас по 100 ну реально ни о чем. студентики какие-то. Мне кажется за столько лет мытарств по залам я сама могу их еще научить. Более менее нормальный 180 .Вот и выходит , почти 4000 зал = почти 2000 за тренера. Не тяну. А самое галвное ,на год и не хочу...т.к. пока неизвестно где через 6 мес. я буду, есть звонки, что в этот зал не смогу ходить.

[lenysk]

Нарисовалась у меня проблемка. Что покушать в обед, в офисе микроволновки нет, тоесть такое чтоб не разогревать. Есть столовка здесь, но дорого и невкусно. Ехать куда-то на обед не очень удобно. Но до вечера что-то надо кушать. Сейчас пытаюсь брать мясо и салат, но надоедает. Что еще можно придумать?

[Mamita]

О, хорошая темка- у меня как раз вопрос.
Девочки, а это нормально, что вес +/-0,5 кг гуляет каждый день? Я конечно не равномерно питаюсь - то лишнего съем, то наоборот разгружаюсь. Сейчас не в процессе похудения, т.е. не в рамках себя держу - просто умеренно (по сравнению с раньше) питаюсь. Но реально каждые в среднем 2 дня вес скачет на полкило, хотя на ночь никогда не ем. Или это нормально?
Взвешиваюсь в одно время всегда, утром натощак.

[lenysk]

Mamita, а зачем ты взвешиваешься каждый день?

[Mamita]

lenysk, у нас есть темка про тормозки - там много чего советовали) Или ты именно диетическое хочешь?
Я бы брала овощные соте из свежих овощей приготовленное, овощные смеси из заморозки приготовленные - они вкусные холодными тоже. Плюс яйцо туда в каокм-нибудь виде. Запеканки творожные тоже греть не надо.

Добавлено спустя 57 секунд:

Mamita, а зачем ты взвешиваешься каждый день?

не знаю из любопытства наверное)) вот и спрашиваю - если вес так гуляет у всех и всегда, то может мне просто перестать вешаться ежедневно? как часто тогда его контролировать? потому что без контроля быстро съеду

[lenysk]

не знаю из любопытства наверное)) вот и спрашиваю - если вес так гуляет у всех и всегда, то может мне просто перестать вешаться ежедневно? как часто тогда его контролировать? потому что без контроля быстро съеду

я раз в неделю)

Или ты именно диетическое хочешь?

ну скажем так, более правильное питание)

[Mamita]

lenysk, ну я тебе там выше пару вариантов подкинула

[lenysk]

lenysk, ну я тебе там выше пару вариантов подкинула

спасибки) запеканки точно!!! это ж можно какие-то и кабачковые уже. Просто овощами не наедаюсь) тянет на сладкое потом)))

[tan4oys]

Mamita, вес каждый день может быть разным) в к зависит от того что ела, пила) как сходила в туалет) крепатура(она может дать вообще +1)
+/-0,5 это не скачет, это нормально) может и больше быть) не взвешивайся какждый день, раз в неделю( хотя я раньше взвешивалась каждое утро))))

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
lenysk, я холодным могу есть мясо и рыбу с овощами, супы нет. Сырники например. Чай есть возможность сделать??

[Mamita]

запеканки точно!!! это ж можно какие-то и кабачковые уже

у меня кабачковое соте сейчас не переводится - кастрюлю доедаю и по кругу новое делаю)) вместо морковки тыкву положила - вообще огонь! оладьи кабачковые тоже буду делать. цветная капуста в яйце еще хорошА - она более сытная и вообще вкусно. Котлеты куриные именно из филе (чтобы без жира совсем) холодными отлично есть, я люблю) ну и все варианты приготовленного творога отлично идут (у меня это обычно сырники или воздушная запеканка) - и типа сладенькое, и греть не надо, и белок))

+/-0,5 это не скачет, это нормально)

о, спасибо!

не взвешивайся какждый день, раз в неделю

попробую

[ІРИНА-ІРИНА-ІРИНА]

lenysk, паштеты домашние можно делать... с хлебцами и овощами! и фрукты сейчас... фрукты... мне фрукты заменяют два перекуса на работе... я, вот, только клубнику в рацион пустила.. и черешню)
молочка, опять же.. берёшь?

Добавлено спустя 52 секунды:

в офисе микроволновки нет

надо вопрос ребром поставить)

[lenysk]

Чай есть возможность сделать

да есть.

Спасибо за варианты) еще подумаю может что-то в лаваш позаворачивать?

Добавлено спустя 2 минуты:

надо вопрос ребром поставить)

да я одна тут сижу))))

молочка, опять же.. берёшь?

да, беру кефиры или йогурты. И клубнику и черешню,банан.
Я сейчас получается завтракаю, потом 2 перекуса молочка, фрукты, и ужинаю аж вечером. Легким чем-то. Салат, филе, рыба, или овощи тушеные.

[ІРИНА-ІРИНА-ІРИНА]

lenysk, глянь еще тут viewtopic.php?f=28&t=2151&p=196187&hilit=%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%BA#p196187

[Mamita]

может что-то в лаваш позаворачивать?

я не стала сразу писать, т.к. мучное - подумала, что на всеобщей волне его вообще не ешь)) это отличный вариант - заворачивать в него масса чего можно, на любой вкус как гворится.

[lenysk]

ИРИНА-ИРИНА-ИРИНА, спасибо)

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Mamita, ну если не так много, то вместо хлеба немного ем в обед или на утро. Проблема что многое размокает в лаваше.

[Mamita]

lenysk,

Проблема что многое размокает в лаваше.

если долго лежит, то да. Но если утром сделать на обед, то прекрасно. Обычный еврейский например, где майонеза немного совсем, живет пару дней точно) главное мазать не обильно, если нужно на подольше сохранить.

[lenysk]

майонеза

забыла даже вкус его)))))))))

[Mamita]

майонеза

забыла даже вкус его)))))))))

именно его не обязательно)) разве что домашний - немного и с "хорошим" маслом. Еще я люблю вместо него сметана+горчица зернышками.