Не секрет, что одним из самых распространенных видов аллергии у малышей является аллергия на коровий белок. Согласно различным статистическим данным, от 2 до 7% младенцев не могут по этой причине употреблять молоко. Врачи утверждают, что к 2-3 годам большинство детей избавляются от этого вида аллергии – но даже в этом случае ребенку необходимо получать кальций из пищи. Родителям необходимо знать, какие продукты могут послужить неплохими источниками кальция.
Как сообщает портал uaua.info, лучше всего будет заменить коровье молоко на овечье или козье, а также на их производные – например, козий сыр. К сожалению, такой вариант не сработает, если у ребенка присутствует аллергия на казеин. В случае, если чувствительность к коровьему белку невелика, можно будет принимать в пищу такие продукты, как стерилизованное молоко низкой (до 1,5%) жирности, сливочное масло и мягкий сыр в строго ограниченных количествах.
Если заменить коровье молоко на козье или овечье представляется невозможным, придется искать кальций в других продуктах. К счастью, это вещество содержится во многих продуктах растительного происхождения – например, в 100 г мака содержится почти 1,5 г кальция, а в 100 г кунжута – 870 мг.
Отметим, что суточная потребность в кальции у детей в возрасте от 1 до 5 лет составляет 600 мг. Для детей от 6 до 10 лет это число составляет 800-1200 мг/день, в то время как организм подростков требует 1200-1500 мг кальция ежедневно.
- Спойлер
- Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться