Система -60 Миримановой

[tan4oys]

wed-style, во-во.. Всем получается нужно готовить))
А как же летом быть?? Я кстати позавчера мясо с собой в лоточек положила и в машине ела, нужно срочно было ехать в одно место.. А что делать?)

[Lucky]

А как же летом быть??

мне летом проще - я наедаюсь овощами и ягодами

[tan4oys]

Девочки, приветик
У кого что сегодня на обед-ужин? Делитесь)

[jemunya]

tan4oys, Танюш, у меня снова системные голубчики, на ужин запекла курочку
А ты что кушаешь?

[tan4oys]

jemunya, в обед капустка тушеная с мяском. Ням-ням)))
На ужин хочу творог с чесноком на криспы, но мож в зал выберусь....
У меня 1дц, не знаю стоит ли))))

[tan4oys]

Куда все пропали??????

[jemunya]

tan4oys, я тут)
Как твое настроение?
Что сегодня кушаешь?
У меня на обед гречка с курочкой, ужин сыр, криспы, творог

[tan4oys]

Настроение не очень.вес стоит....обед вчерашний, ужин как и твой. А можно еще ряженку?

[Сотис]

tan4oys, Танюш, ты не обижайся, но создается впечатление, что ты только и думаешь постоянно, что тебе кушать. Завтрак, обед, ужин, какие у кого варианты.... Я, честно говоря, не особо парюсь. Я всегда знаю, что на крайняк у меня всегда есть гречка, сыр и кефир. Все. А там по ситуации ну или вдруг чего захочется. Может, тебе не подходит такая система? Может, лучше по максимуму исключать вредности хотя бы после обеда и также по максимуму включать спорт, порции уменьшать.... Вариантов много. Просто если ты постоянно будешь думать о еде ( в данном случае что готовить), то и вес не будет уходить быстро или вообще уходить. В общем, ты разберись. Даже похудение должно быть в радость, а для этого нужно искать максимально приятные способы

Добавлено спустя 47 секунд:
tan4oys, ряженку, думаю, нельзя, она обычно жирная, лучше кефир

[tan4oys]

Сотис, я почему спрашиваю, мне Женя советовала первую неделю писать о своем меню, что я буду готовить и что ем, по ому что могу сначала делать это не правилтно. Кто-то посоветовпл вообще писать в граммах и взвешивать. Жаль что сложилось мнение что я ненасытная свинья.. И мне лиш бы нажраться..не есть вечером я не могу. У меня Лизка еще на груди. Боюсь сделать ошибки. Ем я трижды в день. Утром даже бывает нет аппетита.

[jemunya]

Настроение не очень.вес стоит....обед вчерашний, ужин как и твой. А можно еще ряженку?

вес стоит так как начались М, у меня вот с ними три дня вес стоял, а сегодня уже -400.
А ряжанку, да, можно.
Ужин "сыр, криспы..." старайся делать не часто

[Сотис]

tan4oys, нет, не мнение, что ты ненасытная свинья , а мнение, что ты слишком переживаешь о еде, может, то смайлы твои панические, может, мне так показалось, что тебя такой контроль напрягает.
Я где-то в инете встречала готовые рецепты по системе. Может, тебе стоит выписать много всяких вариантов себе сразу и иметь всегда перед глазами. Удобнее всего таблицы, но раз тебе они не идут, то лучше изобразить себе готовыми блюдами .

[jemunya]

Сотис, просто со врменем Танечка соберет "базу" блюд на обед и ужин и уже ей будет намного легче

[jemunya]

tan4oys, Танюша, ты как? Как успехи?

[jemunya]

Как у кого дела? У меня 4-й день вес стоит Хотя бы б по 100 гр уходило б

[Сотис]

jemunya, у меня сегодня, как и вчера вес. Ну он может периодически останавливаться. Бывает дня 4 стоит, а потом сразу отвес хороший. Вот поэтому не нужно каждый день весы насиловать)))) И не бросать худеть, не срываться. Помнить: наесть легко, а сбросить гораздо тяжелее и дольше.

[jemunya]

Сотис, это да. Я тоже читала что весу надо типа "закрепляться", в это время он может стоять на месте.
ПОка мыслей о срыве нет Плюс сегодня делаю разгрузочный день по ЗОЖ, но при этом питаюсь за системой

[Chernichka]

Как у кого дела? У меня 4-й день вес стоит Хотя бы б по 100 гр уходило б

Вес может стоять 2 недели, например, это не страшно. (и это просто видимость)
Часто вес стоит в овуляцию, во второй половине цикла могут быть привесы даже, это вода.
Скажем так, вес не стоит, организм просто думает.
Может быть такой вариант - жирок ушел, но вчера на обед было чуть больше соли чем обычно и задержалась вода. В итоге на весах вес тот же или даже больше.

Я советую не зацикливаться на этом, а сосредоточиться на соблюдении правил системы, проверить меню и если там все ок, то в первый день месячных (у меня так) или после них сразу может быть отвес до 1500гр

[jemunya]

Я советую не зацикливаться на этом

да я как бы и не зацикливаюсь) просто общаюсь

[Chernichka]

Я советую не зацикливаться на этом

да я как бы и не зацикливаюсь) просто общаюсь

Я не писала это конкретно кому-то, а просто общий совет, так как я в свое время зацикливалась здорово и после увиденного на весах привеса настроение было испорчено на весь день)