Система -60 Миримановой

Модератор: Манечка

tan4oys F
Поселилась
Поселилась
Аватара
tan4oys F
Возраст: 40
Репутация: 699
Сообщения: 4342
Награды: 11
Имя: Татьяна
Дети, дата рождения: Данечка и Елизавета
Откуда: г.Винница

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Мороженое Берегиня форума

Сообщение #181 tan4oys » 15.03.2015, 17:58

Сотис, я видимо уникум, мне по таблице непонятно... :blondinko:

Сотис F
Поселилась
Поселилась
Аватара
Сотис F
Возраст: 38
Репутация: 2076
Сообщения: 3361
Награды: 22
Имя: Анастасия
Дети, дата рождения: Лилия 2.07.2010

Рукодельница Победитель конкурса Добрая фея
Проверено реалом Мороженое Меценат форума

Сообщение #182 Сотис » 15.03.2015, 17:59

tan4oys, я сегодня буду давиться филе :mrgreen: Вот тоже думаю, как бы его вкусно запечь girl_sigh

BumbastiK F
Поселилась
Поселилась
Аватара
BumbastiK F
Возраст: 40
Репутация: 2471
Сообщения: 4449
Награды: 9
Имя: Юля
Дети, дата рождения: Дарина 07.10.2008
Откуда: New England
Сайт

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #183 BumbastiK » 15.03.2015, 18:08

Сотис, попробуй обжарить на сковороде без масла. Нарезать кусочками толщиной около 1 см, и на раскаленную, сухую сковороду. Обжарить с каждой стороны, время не скажу, но золотистой корочки. Не пригорит, если на очень горячую сковородку. Потом кусочки можно завернуть в фольгу и оставить так минут на 10-15, они внутри дойдут. (я вообще обжаривала о тех пор, пока на боках мясо не побелеет и так ела, но лучше подержать в фольге, что бы быть уверненной, что приготовилось внутри). Или в духовку 180 градусов на те же 10 минут (тоже в фольге)
Со специями, солью - сама придумай, я так делаю, без ничего.
П.с. вообще-то на -60 вот этот мясной вариант ужина самый тяжелый, мне так было, хотя я и мясоед. Мне оно хорошо с листьями салата, огурцами, помидором, перцем, хоть немного... А тут как-то грустно выходит. ИМХО, творожные ужины самые простые.
Изображение
Но только лошади летают вдохновенно!
Жизнь не делится на "до" и "после". Она непрерывна...

jemunya
Поселилась
Поселилась
Аватара
jemunya
Возраст: 35
Репутация: 408
Сообщения: 2724
Награды: 4
Имя: Женя
Дети, дата рождения: Сонюшка, 02.11.12
Откуда: Буча

Рукодельница Добрая фея Мороженое

Сообщение #184 jemunya » 15.03.2015, 18:15

Ой, девочки, а я покушала творожок, кефирчик и запеченіе яблочки, мняяяяямка!
Спасибо за подсказки!

Купила еще курочку, хочу запечь на соли, и будет и мужу к гарниру и мне как ужин :)
BumbastiK, а мне как-то легче с мясніми) я просто не очень люблю творог без сахара :)
Кста, вариант на ужин "яйца" мне фообще фу-фу-фу. И не наедаешься и потом не очень хорошо желудку

tan4oys, Танечка, что завтра планируешь кушать? :)
И старайся взвешивать еду :)
Чтоб съедала где-то ну грамм 300 как минимум.
Я знаю одну девушку, которая ела по 400-450 гр каждую порцию и худела!!! За год она кажись на 30 кг похудела так
Изображение

BumbastiK F
Поселилась
Поселилась
Аватара
BumbastiK F
Возраст: 40
Репутация: 2471
Сообщения: 4449
Награды: 9
Имя: Юля
Дети, дата рождения: Дарина 07.10.2008
Откуда: New England
Сайт

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #185 BumbastiK » 15.03.2015, 18:21

jemunya писал(а):я просто не очень люблю творог без сахара
творог с яблоками, апельсином, черносливом - когда отвыкаешь от сладкого повсеместно - уже сладко, по крайней мере мне. Я еще любила салат овощной, но это летом, заправлять творогом. Т.е. овощи и творог, прям последнего не как "заправка", а хорошо так, что бы ощущался. Если творог сухой - то кефир туда же.
но да - тут уже вопрос личной переносимости. Многие просто творог не любят никак.
Изображение
Но только лошади летают вдохновенно!
Жизнь не делится на "до" и "после". Она непрерывна...

Сотис F
Поселилась
Поселилась
Аватара
Сотис F
Возраст: 38
Репутация: 2076
Сообщения: 3361
Награды: 22
Имя: Анастасия
Дети, дата рождения: Лилия 2.07.2010

Рукодельница Победитель конкурса Добрая фея
Проверено реалом Мороженое Меценат форума

Сообщение #186 Сотис » 15.03.2015, 18:22

BumbastiK, это вариант, спасибо :букетик:
Для меня тоже мясной ужин страшно-ужасный :evil: Но творог был вчера, сегодня хотела рыбу, а оказалось, что с моей кожной проблемкой тоже нужна ооочень строгая диета и рыба там не всякая позволена :evil:
Мой самый любимый ужин - овощи и фрукты. Но где они сейчас? Сегодня в фуршете посмотрела, сколько стоит молодая капуста - 72 грн mouse Пекинка уже кошмарного вида. Вот жду овощей подоступнее girl_sigh

Я еще не ужинала, у меня в 7

jemunya
Поселилась
Поселилась
Аватара
jemunya
Возраст: 35
Репутация: 408
Сообщения: 2724
Награды: 4
Имя: Женя
Дети, дата рождения: Сонюшка, 02.11.12
Откуда: Буча

Рукодельница Добрая фея Мороженое

Сообщение #187 jemunya » 15.03.2015, 18:22

BumbastiK, да, я вот с яблочком сдлала - вкусно!
Я летом любила зернистый с помидоркой :)

Добавлено спустя 51 секунду:
Сотис писал(а):Я еще не ужинала, у меня в 7
я в 18-18:10 (масик поздно легла спать и поздно за ужином в магазин поехали)
Изображение

BumbastiK F
Поселилась
Поселилась
Аватара
BumbastiK F
Возраст: 40
Репутация: 2471
Сообщения: 4449
Награды: 9
Имя: Юля
Дети, дата рождения: Дарина 07.10.2008
Откуда: New England
Сайт

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #188 BumbastiK » 15.03.2015, 18:23

Сотис писал(а):Но творог был вчера
я не привередливая, могу неделями есть один и тот же ужин.
Там нет правила, "не повторяться".
Филе так очень сочное выходит, мне больше нравится чем просто запеченное или отваренное.
Изображение
Но только лошади летают вдохновенно!
Жизнь не делится на "до" и "после". Она непрерывна...

Сотис F
Поселилась
Поселилась
Аватара
Сотис F
Возраст: 38
Репутация: 2076
Сообщения: 3361
Награды: 22
Имя: Анастасия
Дети, дата рождения: Лилия 2.07.2010

Рукодельница Победитель конкурса Добрая фея
Проверено реалом Мороженое Меценат форума

Сообщение #189 Сотис » 15.03.2015, 18:24

Я соленый творог люблю. Его, кстати, можно в 7 вариант ужина прилепить - творог, соль, зелень, чеснок и на криспы намазывать

Добавлено спустя 45 секунд:
jemunya, я встаю в 9 только, а ложусь часов в 12 :girl_sad:

BumbastiK F
Поселилась
Поселилась
Аватара
BumbastiK F
Возраст: 40
Репутация: 2471
Сообщения: 4449
Награды: 9
Имя: Юля
Дети, дата рождения: Дарина 07.10.2008
Откуда: New England
Сайт

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #190 BumbastiK » 15.03.2015, 18:25

Сотис писал(а):творог, соль, зелень, чеснок и на криспы намазывать
:positive:
Изображение
Но только лошади летают вдохновенно!
Жизнь не делится на "до" и "после". Она непрерывна...

Сотис F
Поселилась
Поселилась
Аватара
Сотис F
Возраст: 38
Репутация: 2076
Сообщения: 3361
Награды: 22
Имя: Анастасия
Дети, дата рождения: Лилия 2.07.2010

Рукодельница Победитель конкурса Добрая фея
Проверено реалом Мороженое Меценат форума

Сообщение #191 Сотис » 15.03.2015, 18:36

BumbastiK, мой ужин уже в духовке, удобно как, быстро!
Юлечка, подкидывай нам еще рецептов

BumbastiK F
Поселилась
Поселилась
Аватара
BumbastiK F
Возраст: 40
Репутация: 2471
Сообщения: 4449
Награды: 9
Имя: Юля
Дети, дата рождения: Дарина 07.10.2008
Откуда: New England
Сайт

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #192 BumbastiK » 15.03.2015, 18:46

Сотис писал(а):Юлечка, подкидывай нам еще рецептов
я без затей, поэтому ничего особенного. Тебя что интересует: обед, ужин? могу повспоминать, что ела тогда.
Изображение
Но только лошади летают вдохновенно!
Жизнь не делится на "до" и "после". Она непрерывна...

Сотис F
Поселилась
Поселилась
Аватара
Сотис F
Возраст: 38
Репутация: 2076
Сообщения: 3361
Награды: 22
Имя: Анастасия
Дети, дата рождения: Лилия 2.07.2010

Рукодельница Победитель конкурса Добрая фея
Проверено реалом Мороженое Меценат форума

Сообщение #193 Сотис » 15.03.2015, 19:03

BumbastiK, больше ужин, конечно

BumbastiK F
Поселилась
Поселилась
Аватара
BumbastiK F
Возраст: 40
Репутация: 2471
Сообщения: 4449
Награды: 9
Имя: Юля
Дети, дата рождения: Дарина 07.10.2008
Откуда: New England
Сайт

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #194 BumbastiK » 15.03.2015, 19:18

Сотис, в принципе у меня было не большое разнообразие, меня устраивало:
1. Творог перемешать в разрешенными овощами (в основном получался салат, сырые овощи)/фруктами + кефир. Можно холодным, можно в духовку засунуть, до запеканки далеко, но иногда хочется горячего. Хорошо в таком случае зернистый творог. Причем лучше сначало отдельно минут на 10-15 овощи или фрукты, а потом перемешать с творогом и еще на столько же.

2. Тушеную капусту можно (если тушить без масла) с молочкой или с рисом.
(п.с. На обед нравилось: вареная обычная капуста, яйца - мелко порезать, добавить рис, заправить ложкой масла (там вроде можно 1 ч.л.на обед), посолить. Можно заправлять кефиром или йогуртом. Лично мне все это нравилось еще есть теплым, т.е. после смешивания отправлялось в микроволновку). Можно туда же резать отварное мясо.
3. из "побаловать себя на ужин был последний вариант: "криспы, сыр, молочка). Творог отдельно, а сыр на криспы и в микроволновку - горячие бутреброды.

Мне хватало. Следила, что бы дома всегда были криспы, кефир, творог, ну и яблоки. Остальное по возможности, по сезону...
Последний раз редактировалось BumbastiK 15.03.2015, 19:20, всего редактировалось 1 раз.
Изображение
Но только лошади летают вдохновенно!
Жизнь не делится на "до" и "после". Она непрерывна...

Сотис F
Поселилась
Поселилась
Аватара
Сотис F
Возраст: 38
Репутация: 2076
Сообщения: 3361
Награды: 22
Имя: Анастасия
Дети, дата рождения: Лилия 2.07.2010

Рукодельница Победитель конкурса Добрая фея
Проверено реалом Мороженое Меценат форума

Сообщение #195 Сотис » 15.03.2015, 19:20

BumbastiK, спасибо, буду иметь в виду. Я сама уже не особо помню, что ела

tan4oys F
Поселилась
Поселилась
Аватара
tan4oys F
Возраст: 40
Репутация: 699
Сообщения: 4342
Награды: 11
Имя: Татьяна
Дети, дата рождения: Данечка и Елизавета
Откуда: г.Винница

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Мороженое Берегиня форума

Сообщение #196 tan4oys » 15.03.2015, 21:20

Сотис писал(а):tan4oys, я сегодня буду давиться филе :mrgreen: Вот тоже думаю, как бы его вкусно запечь girl_sigh
Я еле доела это мясо :mrgreen: но я его запивала хоть немного бульоном. Мне это помогло. Чай не успела попить. У меня ломка просто за чаем после мяса..

jemunya, завтра днем так хочу супика. Есть бульон. Какой бы это приготовить?

На вечер хочу творожные шарики с криспами. Жаль что хлебцов можно только 3 штуки!!!

Я не могу съесть больше 300 грамм..одного и того же ..
А утром хочу яиченки с помидором луком)))) а вообще хочу макдо сейчас))))

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:
Девочки, а как вам такое?
САЛАТ МОРКОВНЫЙ С ТВОРОГОМ
Для рецепта Вам потребуются:
- морковь - 2 шт.
- творог - 400г
- чеснок
- соль - по вкусу
- зелень
- йогурт
Натереть на мелкой терке морковь и тщательно растереть с творогом. Добавить йогурт, несколько долек чеснока, мелко порезанную зелень и перец,соль. Хорошенько перемешать.

Добавлено спустя 33 секунды:
Криспы к нему можно?

BumbastiK F
Поселилась
Поселилась
Аватара
BumbastiK F
Возраст: 40
Репутация: 2471
Сообщения: 4449
Награды: 9
Имя: Юля
Дети, дата рождения: Дарина 07.10.2008
Откуда: New England
Сайт

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #197 BumbastiK » 15.03.2015, 21:30

tan4oys писал(а):Криспы к нему можно?
нет. криспы только с 50 гр любого сыра, творогом и кефиром.(ряженкой/молоком)
Изображение
Но только лошади летают вдохновенно!
Жизнь не делится на "до" и "после". Она непрерывна...

tan4oys F
Поселилась
Поселилась
Аватара
tan4oys F
Возраст: 40
Репутация: 699
Сообщения: 4342
Награды: 11
Имя: Татьяна
Дети, дата рождения: Данечка и Елизавета
Откуда: г.Винница

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Мороженое Берегиня форума

Сообщение #198 tan4oys » 15.03.2015, 21:31

BumbastiK, спасибо. Тогда я точно не наемся ...

Добавлено спустя 27 секунд:
Еще вот интересный рецепт доя мяска http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?p=914104#p914104

BumbastiK F
Поселилась
Поселилась
Аватара
BumbastiK F
Возраст: 40
Репутация: 2471
Сообщения: 4449
Награды: 9
Имя: Юля
Дети, дата рождения: Дарина 07.10.2008
Откуда: New England
Сайт

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #199 BumbastiK » 15.03.2015, 21:32

tan4oys, секрет системы что бы все исполнять в точности. Не знаю почему, тетка моя так же говорила (худела на ней сильно и очень успешно), из своего опыта говорю. И даже если кажется, что "что такого от немного морковки". Есть правила, и даже если думаешь, что в некоторых нет логики - не думать, просто делать в точности в соответствии с написанным.

Добавлено спустя 50 секунд:
tan4oys писал(а):Тогда я точно не наемся ...
400 гр творога не наешься? Если нет, тогда выпей стакан, ну два кефира. Точно голодной не останешься.
Изображение
Но только лошади летают вдохновенно!
Жизнь не делится на "до" и "после". Она непрерывна...

Манечка F
Берегиня - взірець (приклад для наслідування)
Аватара
Манечка F
Репутация: 2802
Сообщения: 12955
Награды: 24
Имя: Маша
Откуда: Киев-Крым

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Забеременела с нами Мама мальчика

Сообщение #200 Манечка » 15.03.2015, 21:55

BumbastiK писал(а):Нарезать кусочками толщиной около 1 см, и на раскаленную, сухую сковороду. Обжарить с каждой стороны, время не скажу, но золотистой корочки. Не пригорит, если на очень горячую сковородку. Потом кусочки можно завернуть в фольгу и оставить так минут на 10-15, они внутри дойдут.
о и мы так часто делаем.
А кому варишь супчики ты?! (с)


Вернуться в «Диеты и системы питания»

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость