Система -60 Миримановой

Модератор: Манечка

BumbastiK F
Поселилась
Поселилась
Аватара
BumbastiK F
Возраст: 42
Репутация: 2476
Сообщения: 4450
Награды: 9
Имя: Юля
Дети, дата рождения: Дарина 07.10.2008
Откуда: New England
Сайт

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Проверено реалом Мороженое

Сообщение #161 BumbastiK » 14.03.2015, 13:47

jemunya, без перекусов. Примерно год, что активно худела: по правилам, строго. Потом еще пол года, уже меньше за это кремя кг ушло, но результат закрепился - с небольшими и очень редкими нарушениями. Потом был долгий период когда типа "в поддержке": не худела, не поправлялась, за полтора года система прижилась, само по себе выходило в обычные дни по ней питаться, но уже не парилась, если, скажем на выходных случались гости, среди недели с подружкой встретились и т.д. ( нарушений стало чуть больше)
П.с. Кстати, после двух с половиной лет "системы" ПП так вообще рай и свобода girl_haha

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
wed-style, ага, ты тоже верно поняла смысл "завтрака".
Кстати, мне тааак легко было тогда просыпаться утром: это же какой стимул - завтрак- вкусняшка :D, и чем раньше встанешь, тем можно больше вкусняшки, времени на проголодаться ведь больше :D
Изображение
Но только лошади летают вдохновенно!
Жизнь не делится на "до" и "после". Она непрерывна...

tan4oys F
Поселилась
Поселилась
Аватара
tan4oys F
Возраст: 42
Репутация: 699
Сообщения: 4342
Награды: 11
Имя: Татьяна
Дети, дата рождения: Данечка и Елизавета
Откуда: г.Винница

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Мороженое Берегиня форума

Сообщение #162 tan4oys » 14.03.2015, 13:52

BumbastiK, аналогично, просыпаюсь, быстро стакан воды и прям радость что ща поем налиснички с кофе))))

Chernichka
Присматриваюсь
Присматриваюсь
Аватара
Chernichka
Репутация: 5
Сообщения: 47
Награды: 2

Проверено реалом Мороженое

Сообщение #163 Chernichka » 14.03.2015, 15:01

Сотис писал(а):
Chernichka писал(а):По хорошему, чай из плодов нельзя
Почему? Но вообще в карпатских там вкусный самый мята ( ну как по мне), всякие ягоды и вишня мне лично приторные. Мы еще липу пьем когда болеем, хотя запах этих пакетов и настоящей липы отличается. Я этим летом насушу себе мешок липы и мяты.
Не знаю почему Катя не вписала чай из плодов в список разрешенных

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
У меня на обед фасоль тушеная и салат из капусты

jemunya
Поселилась
Поселилась
Аватара
jemunya
Возраст: 37
Репутация: 410
Сообщения: 2731
Награды: 4
Имя: Женя
Дети, дата рождения: Сонюшка, 02.11.12
Откуда: Буча

Рукодельница Добрая фея Мороженое

Сообщение #164 jemunya » 14.03.2015, 21:28

Девочки, а как вы на ужин сочетаете творог и печеные яблоки? Завтра хочу такое что-то придумать...
Изображение

Lucky
Поселилась
Поселилась
Аватара
Lucky
Репутация: 1028
Сообщения: 4152
Награды: 38

Рукодельница Участник ФМ Победитель конкурса
Добрая фея Активистка форума Проверено реалом

Сообщение #165 Lucky » 14.03.2015, 21:48

jemunya, я делала типа запеканку....писала выше...но думаю, что можно запечь яблоки, ложкой выбрать все пюре и добавить его в творог

Добавлено спустя 26 минут 48 секунд:
BumbastiK писал(а):Кстати, мне тааак легко было тогда просыпаться утром:
так я и засыпала быстро и легко, в ожидании завтрашнего утра :lol: :lol: :lol:
Я - wed-style
Изображение

Chernichka
Присматриваюсь
Присматриваюсь
Аватара
Chernichka
Репутация: 5
Сообщения: 47
Награды: 2

Проверено реалом Мороженое

Сообщение #166 Chernichka » 14.03.2015, 23:19

jemunya писал(а):Девочки, а как вы на ужин сочетаете творог и печеные яблоки? Завтра хочу такое что-то придумать...

Я сочетаю творог и печеные яблоки, вот прямо так и сочетаю) иногда яблоки взбиваю блендером и поливаю творог иногда вприкуску просто

tan4oys F
Поселилась
Поселилась
Аватара
tan4oys F
Возраст: 42
Репутация: 699
Сообщения: 4342
Награды: 11
Имя: Татьяна
Дети, дата рождения: Данечка и Елизавета
Откуда: г.Винница

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Мороженое Берегиня форума

Сообщение #167 tan4oys » 14.03.2015, 23:40

jemunya писал(а):Девочки, а как вы на ужин сочетаете творог и печеные яблоки? Завтра хочу такое что-то придумать...
А запечь яблоки с творогом? Так можно? А серединку творог.
Мне сегодня легче, я наелась мяса на ужин :lol:

L_E_V F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
L_E_V F
Возраст: 40
Репутация: 311
Сообщения: 429
Награды: 4
Имя: Катя
Откуда: Ніжин, Україна

Участник ФМ Победитель конкурса

Сообщение #168 L_E_V » 15.03.2015, 11:05

Я на системе (при строгом соблюдении) сбросила за месяц 8 кг, это при том, что мой организм "побит" всякими диетами, вплоть до голодовок (пакетик йогурта на 2 дня :-( )
Я уже тогда не ела мяса, поэтому по сочетаемости продуктов особо заморочек не было. А вот по тому, что бы придумать что приготовить, что бы сытно было и разрешенно - то голову ломала.

tan4oys F
Поселилась
Поселилась
Аватара
tan4oys F
Возраст: 42
Репутация: 699
Сообщения: 4342
Награды: 11
Имя: Татьяна
Дети, дата рождения: Данечка и Елизавета
Откуда: г.Винница

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Мороженое Берегиня форума

Сообщение #169 tan4oys » 15.03.2015, 11:18

Девочки, приветик!
А как быстро у вас отвес пошел? Я со своими весами , они у меня не электронные, ниче понять не могу.. :-(
Может много завтракаю?? Я все соблюдаю. Ничего лишнего. Или сначала объемы а потом вес?
И спортом занимаюсь..я в печальке...

Добавлено спустя 36 секунд:
L_E_V, умничка)) :positive: мне бы так))))

L_E_V F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
L_E_V F
Возраст: 40
Репутация: 311
Сообщения: 429
Награды: 4
Имя: Катя
Откуда: Ніжин, Україна

Участник ФМ Победитель конкурса

Сообщение #170 L_E_V » 15.03.2015, 11:37

tan4oys,
Скидывают все по-разному, чем больше вес, тем больше сначала отвесы. Опять же если были до этого всякие диеты, то тоже сначала нужно наладить обмен веществ.
А по поводу питания, лучше расписывать все меню за день, что бы было легче разобраться. Я, помню, на форуме Миримановой все писала, и там уже знатоки комментировали (то завтрак большой, то обед не вовремя....).

tan4oys F
Поселилась
Поселилась
Аватара
tan4oys F
Возраст: 42
Репутация: 699
Сообщения: 4342
Награды: 11
Имя: Татьяна
Дети, дата рождения: Данечка и Елизавета
Откуда: г.Винница

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Мороженое Берегиня форума

Сообщение #171 tan4oys » 15.03.2015, 11:42

L_E_V, ага, спасибо,
Ну у меня лишний вес и много,
Завтрак
Блинчики со сметаной и вареньем, чай
Лате и 4 Рафаэлки

Обед рис с мясом и овощами(лук, морковь, помидор)
Чай с молоком

Ужин
Отварное мясо

Добавлено спустя 17 секунд:
Что не так у меня с едой??

jemunya
Поселилась
Поселилась
Аватара
jemunya
Возраст: 37
Репутация: 410
Сообщения: 2731
Награды: 4
Имя: Женя
Дети, дата рождения: Сонюшка, 02.11.12
Откуда: Буча

Рукодельница Добрая фея Мороженое

Сообщение #172 jemunya » 15.03.2015, 12:25

tan4oys писал(а):Ну у меня лишний вес и много
друг)
Тань, у тебя есть кухонные весы?
По меню вроде бы все ок. А в какое время ты кушаешь?
Изображение

tan4oys F
Поселилась
Поселилась
Аватара
tan4oys F
Возраст: 42
Репутация: 699
Сообщения: 4342
Награды: 11
Имя: Татьяна
Дети, дата рождения: Данечка и Елизавета
Откуда: г.Винница

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Мороженое Берегиня форума

Сообщение #173 tan4oys » 15.03.2015, 12:43

Весы есть. Я завтракаю в разное время. Вчера в 10.30 и позавчера, сегодня в 8.00 вода и завтрак в 9-9.20 где-то. Завтрак зависит от того как дети себя ведут, кому пампер срочно менять, кормить, ингаляции , лекарства....
Обед в 13.30-13.40
Ужин 17.30

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Правда, у меня в 20 числах должны быть М, а мож чуть раньше, это влияет?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Но муж сказал , что визуально здеваюсь.
Спойлер
а еще почему то проблемы с белым другом, хотя воды очень много пью.

tan4oys F
Поселилась
Поселилась
Аватара
tan4oys F
Возраст: 42
Репутация: 699
Сообщения: 4342
Награды: 11
Имя: Татьяна
Дети, дата рождения: Данечка и Елизавета
Откуда: г.Винница

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Мороженое Берегиня форума

Сообщение #174 tan4oys » 15.03.2015, 15:54

А как вам такой ужин?

Творожные шарики с чесноком
Состав:
творог - 250гр
сыр твердый - 50гр
чеснок - 3-4 зубчика
лим.сок - 1ч\л
зелень петрушки и укропа.
соль по вкусу
Творожная активия или кефир или ряженка все без добавок и до 5% жирности.
Крипсы ржаные - перемолоть до состояния панировочных сухарей.
Добавить к хорошо размятому творогу мелко натертый сыр, творож.активию (кефир, ряженку), чеснок, зелень, лим.сок, перец, соль. Все тщательно перемешать и сформировать шарики как грецкий орех. Обваливаем в сухарях. Подавая к столу можно посыпать зеленью и полить творожной активией (кефиром, ряженкой).

Сотис F
Поселилась
Поселилась
Аватара
Сотис F
Возраст: 40
Репутация: 2085
Сообщения: 3369
Награды: 22
Имя: Анастасия
Дети, дата рождения: Лилия 2.07.2010

Рукодельница Победитель конкурса Добрая фея
Проверено реалом Мороженое Меценат форума

Сообщение #175 Сотис » 15.03.2015, 16:42

tan4oys, сыр с творогом нельзя. Если творог, то сочетание только с овощами или фруктами. Если сыр, то только сыр с криспами.

jemunya
Поселилась
Поселилась
Аватара
jemunya
Возраст: 37
Репутация: 410
Сообщения: 2731
Награды: 4
Имя: Женя
Дети, дата рождения: Сонюшка, 02.11.12
Откуда: Буча

Рукодельница Добрая фея Мороженое

Сообщение #176 jemunya » 15.03.2015, 16:48

Сотис, Насть, а как же 7 вариант ужина? Молочка, сыр, криспы

Добавлено спустя 56 секунд:
Как на меня рецепт норм для ужина girl_sigh
Изображение

Сотис F
Поселилась
Поселилась
Аватара
Сотис F
Возраст: 40
Репутация: 2085
Сообщения: 3369
Награды: 22
Имя: Анастасия
Дети, дата рождения: Лилия 2.07.2010

Рукодельница Победитель конкурса Добрая фея
Проверено реалом Мороженое Меценат форума

Сообщение #177 Сотис » 15.03.2015, 17:00

jemunya, а, ну да, точно, творог там можно. Но все равно мне было бы стремно - там еще лимонный сок, чеснок, зелень...

L_E_V F
Общаюсь
Общаюсь
Аватара
L_E_V F
Возраст: 40
Репутация: 311
Сообщения: 429
Награды: 4
Имя: Катя
Откуда: Ніжин, Україна

Участник ФМ Победитель конкурса

Сообщение #178 L_E_V » 15.03.2015, 17:28

tan4oys писал(а):Завтрак
Блинчики со сметаной и вареньем, чай
Лате и 4 Рафаэлки

Обед рис с мясом и овощами(лук, морковь, помидор)
Чай с молоком

Ужин
Отварное мясо

Нужно еще объемы порций указывать и время приема пищи.
Рис на обед какой? И как готовились овощи?

tan4oys F
Поселилась
Поселилась
Аватара
tan4oys F
Возраст: 42
Репутация: 699
Сообщения: 4342
Награды: 11
Имя: Татьяна
Дети, дата рождения: Данечка и Елизавета
Откуда: г.Винница

Участник ФМ Победитель конкурса Добрая фея
Стройняшка форума Мороженое Берегиня форума

Сообщение #179 tan4oys » 15.03.2015, 17:44

L_E_V, рис пропаренный. Фарш варился на воде, в мульте на режим тушение, потом туда овощи, все это варилось. Потом готовый рис туда. Пару минут и выключила. 250 гр риса и 50 гр салата
Обед в 13.40 где-то

Ща вот ужинаю
Говядина 200 гр и 100 мл бульона

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Сотис,
7 вариант "молочка, сыр и криспы"

1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (плавленный,творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
Пить
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)

Сотис F
Поселилась
Поселилась
Аватара
Сотис F
Возраст: 40
Репутация: 2085
Сообщения: 3369
Награды: 22
Имя: Анастасия
Дети, дата рождения: Лилия 2.07.2010

Рукодельница Победитель конкурса Добрая фея
Проверено реалом Мороженое Меценат форума

Сообщение #180 Сотис » 15.03.2015, 17:54

tan4oys, да я уже вижу, правда, зелень и все такое я не видела, потому что ориентируюсь на таблицу


Вернуться в «Диеты и системы питания»

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 6 гостей