ФМ Я и ЗОЖ ЧАСТЬ 3. Обсуждаем, спрашиваем, комментируем.

[Манечка]

Тут.

[ла-ла-ла]

а салат с заправкой можно? масло/сметана?

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
и мне непонятно упражнение Dips - шо делать? а пуш-апс - это отжимания?

[Манечка]

а салат с заправкой можно? масло/сметана?

да. кроме майонеза все можно.
пуш апс - отжимания.
дипс - ща найду

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:


Добавлено спустя 46 секунд:
вот тут можно смотреть.

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

[admin]

девочки, предлагаю девизом нынешнего ФМ сделать песню ЛЮБЭ "Дуся-Агрегат"

phpBB [media]

меня последние 2 дня просто плющит она прям вижу себя в этой песне и она мне дает очередной пинок под толстый зад
так и хочется спеть "Юля-Агрегат"

[Манечка]

admin, Юля! Ну ты шо!! Мы ж тут все тонкие звонкие)))

[admin]

Манечка, ну вы-то да я типа про себя красивую

[ZLulya]

поджиллианить вместо зарядки мона? я там точно пропотею))

[Манечка]

Манечка, ну вы-то да я типа про себя красивую

Давай Юля расскажи людям. Сколько мы с тобой скинули и сколько ты без меня набрала... Что бы стыдно стало потраченого времени жаль стало...
Я буду за тобой особенно внимательно смотреть!!!

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
ZLulya, можно!

[ла-ла-ла]

Манечка, сколько по времени зарядка затянула? чтоб я будильник сдвинула)

[olimpiya]

Манечка, сколько по времени зарядка затянула? чтоб я будильник сдвинула)

О, да. Отличный вопрос

[Манечка]

Манечка, сколько по времени зарядка затянула? чтоб я будильник сдвинула)

Ну я так не скажу. Все вместе час, но я еще бегала, и другие делала упражнения.я думаю минут 20

Девы! Тока доноворимся, что бы без травм - обязательно разминка!!! Не стартуем резко

[admin]

Манечка, скинула около 8 кг месяца за 3...
набрала их же (скотЫняка)

Так я тоже лучше Джиллиан сделаю меня прет!

И следи за мной!

[ла-ла-ла]

а где задание на неделю? ну то шо бонусное

[MaLena]

Манечка, Маня, а можно мне планку пропустить. ? Я сделаю вместо нее комплекс статических , ок? Просто все в Один голос заявляют , что при диастазе планка противопоказана . Я дело, сто вряд ли там что-то катастрофичное наделаю , но всё же ....

[olimpiya]

Я все осилила, 15 минут примерно без остановки

[TataFokina]

Я сделала почти два подхода за минут 25 и чуть не сдохла - сердце выскакивает, аж дурно. Всё-таки для слоников это тяжело...

[KSun]

Я сделала. Бедра и *опа в шоке от выпадов

[Манечка]

MaLena,можно.
я тоже с диастазом. но планку делаю... ну я не знаю как она может навредить.. хотя.. ну ппц тогда вообще ничего нельзя)))

девочки - это будет минимум задания. если больше хотите то только за.

Добавлено спустя 18 минут 49 секунд:

Я сделала. Бедра и *опа в шоке от выпадов

значит хорошо сделала..

Добавлено спустя 19 секунд:
вообще мне нравится этот настрой. все утром сразу побежали заниматься))

[olimpiya]

вообще мне нравится этот настрой. все утром сразу побежали заниматься

Я со второго этажа еле спустилась, ноги тряслись. Сейчас Ок.
Я только отжималась от колен, не могу нормально

[KSun]

вообще мне нравится этот настрой. все утром сразу побежали заниматься

Я со второго этажа еле спустилась, ноги тряслись. Сейчас Ок.
Я только отжималась от колен, не могу нормально

Я еле иду на работу... Мои конечности меня не слушают