Правильное похудение – это прежде всего долгая и целенаправленная работа над собой, особенно если стоит цель сбросить 10 и более кг.
Немного личного опыта. Мой максимальный вес был 98 кг в 2013 году, сейчас, в конце 2015 года я вешу 62 кг.
Самое первое, что я сделала для похудения – внимательно и пристально посмотрела на себя в зеркало … и заплакала. Этот период продолжался довольно долго.
Приблизительно раз в месяц, временами чаще я начинала резко заниматься спортом, садилась на диету, читала статьи «как похудеть быстро» и ежедневно взвешивалась. К сожалению, с диеты (обычно максимально строгой, ведь мне надо было сбросить больше 40 кг) я срывалась через недельку. На следующий день после интенсивной тренировки (которую я тоже зачастую не могла толком выполнить) болело все и где только можно, и я себя уговаривала, ну вот, пройдет крепатура, я как займусь, как сделаю.
Так я худела около полугода. Результаты были феноменальными – минус пол кило, депрессия, самооценка ниже плинтуса.
